3 günde 7 kilo zayıflatan karaciğer detoks planı

Hayati bir organ olan karaciğere aşırı yüklenmeniz, fazla kilolarınızın sebebi olabilir. Peki sadece 3 gün içinde 7 kiloya kadar zayıflamak ister misiniz? Kadın sağlığı gurusu Ann Louise Gittleman ‘Yapmanız gereken tek şey karaciğerinizi hızlı bir şekilde temizlemek’ diyor. Karaciğerimizin 500'den fazla görevi var. Bunların çoğu en iyi şekilde görünmemiz ve hissetmemiz için çalışır. Karaciğerinizi 3 günde temizleyecek detoks planı hakkında bilmeniz gerekenleri derledik. /ÖZEL Yorgun olduğunuzda veya kilo aldığınızda, bu genellikle karaciğerinizin mücadele ettiği anlamına gelir. Ann Louise Gittleman Klasik karaciğer detoksunu yeni bir düzeye taşıyan malzemeler kullanıyorum. Bu şekilde karaciğer fonksiyonunu hızla gençleşir, böylece enerji seviyeleri artar, bağışıklık güçlenir, iltihap ve ağrı ortadan kalkar diyor. Karaciğer detoksunun bir başka etkileyici faydası ise karaciğerinizin sinirliliğe neden olan aşırı hormonları ortadan kaldırmasına yardımcı olması ve böylece ruh halinizi yükseltmesi, şişkinlik ve yağ kaybını artırması var. Karaciğer, sistemlerimize giren veya sistemden çıkan hemen hemen her şey için mini bir işleme tesisi olarak işlev görür. Buna yiyecek, alkol, ilaç, eski hücreler, kullanılmış hormonlar ve daha fazlası dahildir. Günümüz dünyasına karaciğerimizin ayak uydurması zordur. Bu özellikle çok fazla şeker ve nişasta tüketen herkes için bir sorun. Hem şeker hem de nişasta karaciğerdeki yağ üretimini hızlandırır. Ve eğer bu yağ yeterince hızlı hareket ettirilemezse, sorun ortaya çıkar. Bu yağ birikintileri arttıkça, organın işlevi yavaşlar ve metabolizma yağ depolar. Toksinler ve virüsler içimizde oyalanır, kan şekeri ve kolesterol regülasyonu bozulur, vitaminler ve mineraller emilmez. Gittleman, Bu etki genellikle insanları büyük bir yaşam tarzı değişikliği için fazla yorgun bırakıyor diyor. Gittleman'ın paylaştığı üç günlük plan, smoothie'ler ve meyve suyu üzerine kuruludur. Sıvı haldeki yiyeceklerin sadece hazırlanması değil, karaciğer tarafından işlemesi de daha kolay. Böylece karaciğerinize güzel bir dinlenme sağlar. Aynı zamanda, bu içecekler karaciğer sağlığını ve işlevini iyileştirdiği kanıtlanmış bileşiklerle doludur. Örneğin Hindistan cevizi yağını ele alalım. Araştırmalar, diğer yağlardan farklı olarak, henüz karaciğerdeyken yakıldığını gösteriyor. Bu durum, yağ birikintilerini eritmeye ve metabolizmayı yüzde 50'ye kadar hızlandırmaya yardımcı olan ısı yaratır. Domates, limon ve kızılcık suları, karaciğer yağını eritmeye yardımcı olan asitler içerir. Zayıflama bonusu olarak, hepsi genel yağ yakımını yüzde 20 artıran C vitamini bakımından zengindir. Gittleman'ın gizli silahı var! Lesitin, yumurta ve soya gibi gıdalarda bulunan özel bir yağdır. Vücuttaki her hücrenin yapısını korumak için lesitine ihtiyacımız var. Lesitin vücudu baştan ayağa iyileşmek için çok önemlidir. Lesitin ayrıca deterjan görevi görür. Yani karaciğeri tıkayan kandaki yağı çözer. Gittleman, detoks tarifindeki smoothie karışımı hakkında ise içenlerin kendini iyi hissettiğini, kaybedilmesi en zor yağ olan selülitin bile kaybolmaya başladığını söylüyor.Araştırmalar da onu destekliyor. Bir üniversite araştırmasında, lesitin bazlı bir diyet yapanlar, neredeyse anında yağ kaybını ikiye katladı. Bu durum bilim insanlarının herhangi bir yan etki olmadan vücut kütlesini hızla azaltabileceği sonucuna varmalarını sağladı. Sıvı detoks sırasında Gittleman, en iyi sonuçları ayçiçeği bazlı lesitinden gördüğünü söylüyor. Bol miktarda kızılcık suyu içmeniz, lenf sisteminizi uyaracaktır. Karaciğer işlevi geliştikçe ve daha fazla toksini ortadan kaldırmaya başladıkça, lenf onları vücudunuzdan daha hızlı uzaklaştıracaktır. Sıradan bir detoksta, toksinler ilerler ve bu durum da sizi yorar. Kızılcık bu yolları açar, böylece toksinler atılır ve canlanmış hissedersiniz! Karaciğerinizi hızlandırmak için, üç gün boyunca günde iki kez bahsedeceğimiz detoks içeceklerinin tadını çıkarın. Bütün gün ilave kızılcık suyu yudumlayın. İsteğe göre Meksika turbu, havuç veya kereviz tüketebilirsiniz. Dördüncü günde, her biri 250 gram olan pişmiş yağsız protein, bir porsiyon tohum veya sağlıklı yağ, sınırsız sebze ve biraz meyve içeren üç günlük öğüne geçin. Sık sık kızılcık suyu içmeye devam edin. Her zaman olduğu gibi, yeni bir plan denemeden önce doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin. Metabolizör Kokteyli: Düşük sodyumlu hazır sebze suyu, ¼ su bardağı limon suyu, ¼ su bardağı ıspanak, ¼ su bardağı maydanoz, 1 çay kaşığı sarımsak, 1⁄8 çay kaşığı kırmızı biber, 1⁄8 çay kaşığı zerdeçal, 2 çay kaşığı keten yağı, 1 yemek kaşığı chia ve buzu karıştırın. Skinny Smoothie: Yarım su bardağı lahana, ½ su bardağı çilek, ¼ su bardağı protein tozu, 1 yemek kaşığı lesitin takviyesi, 1 yemek kaşığı chia, 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı, 30 gr. şekersiz kızılcık suyu, 1 su bardağı su ve buzu karıştırın.Kızılcık suyu: 800 ml. suya 150 ml. şekersiz kızılcık suyu ekleyin. Dilerseniz ekstradan çilek de ekleyebilirsiniz.