1- ERKEN UYANMAK
Sabah 5'te uyanmayı bir kural haline getirin. Güne sabahın erken saatlerinde zinde başlayın ve günün geri kalanını verimli hale getirin. Plan yapmak, egzersiz yapmak, okumak vb. için size daha fazla zaman verir. Uyku programınızı düzeltin.
Vücudunuzun ve zihninizin yeniden şarj olmasına izin vermek için her gece yeterince uyumaya öncelik verin. Tutarlı bir uyku programı vücut fonksiyonlarını ve ruh halini iyileştirebilir. Erken uyanın ve günün geri kalanı için bir plan yapın.