Giriş
A vitamininin cilde inanılmaz faydası
A vitamininin cilt sağlığı üzerinden sayısız faydası olduğu ortaya çıktı. A vitamini cildin erken yaşlanmasını önlüyor ve ince çizgilerin görünümünü azaltıyor. Ayrıca sivilce, akne ve siyah nokta gibi cilt sorunları üzerinde de çok etkili oluyor. A vitaminin cilde muazzam etkilerini Posta.com.tr okurları için derledik.
A vitamini bağışıklığı güçlendirir ve vücuda faydaları saymakla bitmez. Et, balık ve süt ürünlerinde bol miktarda bulunan A vitamini cilt için retinol olarak bilinir. A vitamininin cilde faydalarını öğrenmek istiyorsanız bu yazımıza mutlaka bir göz atın.
A VİTAMİNİ KIRIŞIK GÖRÜNÜMÜNÜ AZALTIR
A vitamini kolajen üretimini destekleyerek cildin erken yaşlanmasını önlüyor. Ayrıca retinoidlerin hasarlı elastin lifleri onarabileceği ve yeni kan damarlarının oluşumunu teşvik ederek sarkmayı iyileştirebileceği biliniyor.
SİVİLCELERİ KURUTUYOR
Cildinizde oluşan sivilceler aynaya her baktığınızda canınızı sıkabilir. Yanlış beslenme, düzensiz yaşam, cildin yeteri kadar beslenmemesi ya da genetik faktörler nedeniyle cildinizde sivilceler oluşabilir.
Retinoidler sivilceleri önlemek için cildin pul pul dökülüp yenilenmesine, kir, yağ ve ölü deri hücrelerinin gözeneklerden temizlenmesine yardımcı oluyor. A vitamini de müthiş bir retinoid görevi görüyor. Sivilcelerin oluşmasını engelliyor.
Akne izlerinin görünümünü azaltmaya yardımcı olabilecek kolajen ve elastin üretimini destekliyor. Ayrıca gözeneklerin tıkanmasını önlüyor.
A VİTAMİNİ DEPOSU BESİNLER NELERDİR?
A vitamini ihtiyacını besinlerden çok kolay bir şekilde karşılayabilirsiniz. Somon, balık, karides, yumurta, süt ve süt ürünlerinde bol miktarda A vitamini bulunur. Havuç, domates, tatlı patates, lifli yeşil sebzeler ve kayısı gibi gıdalar da A vitamini bakımından zengindir.
Bu besinleri beslenme listenize dahil ederek cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz. Ayrıca cildinizin her zaman genç kalmasına destek olabilirsiniz.
