Giriş
Aç karnına yiyen yaşlanmıyor! Mermer gibi sıkı cildin sırrı buymuş: Günde 1 tane yemek doktoru uzak tutuyor
Çocukluğumuzdan beri bize iyi ve sağlıklı bir vücut için meyve ve sebze yememiz söylendi. Sabah ilk iş olarak aç karnına meyve yemenin ekstra faydalı olabileceğini biliyor muydunuz? Eğer aynı eski kahvaltı rutininden sıkıldıysanız bunu biraz karıştırıp, biraz daha sağlıklı olmanızı sağlayacak meyve yemeyi rutin haline getirebilirsiniz. İşte, aç karnına sabah rutininize dahil ederseniz, daha sağlıklı ve daha enerjik olmanız için ihtiyacınız olan oyunun kurallarını değiştirebilecek bazı meyveler.
Besinlerin vücut ve cilt sağlığı üzerinde doğrudan etkisi bulunur. Cilt sağlığını korumak için özellikle sabahları tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekiyor. Bilinenin aksine sabahları bazı meyveleri tüketmek vücut ve cilt sağlığını koruyor.
KARPUZ
Sulu, canlı bir karpuz dilimi sizi içten dışa serinletiyor. Karpuz, ferahlatıcı tadının ötesinde nemlendirici bir meyvedir. Meyvenin %92'si su olduğundan, uzun bir gece orucunun ardından vücut için son derece nemlendirici olabilir. Karpuz aynı zamanda kalbinizi ve cildinizi korumaya yardımcı olan güçlü bir antioksidan olan likopen açısından da zengindir. www.posta.com.tr
Sıvı ve elektrolitlerle dolu olan bu meyve, dehidrasyonu ortadan kaldırmak için mükemmel bir sabah meyvesidir. Güne karpuzla başlamak, susuz kalmamanızı sağlar ve önümüzdeki saatler için olumlu bir hava yaratır.
PAPAYA
Birkaç kilo vermek mi istiyorsunuz? Papayaya merhaba deyin! Düşük kalorili, yüksek lifli ve A, C ve E vitaminleriyle dolu olan papaya, aşırı kiloya karşı savaşta müttefikinizdir. Papaya, papain ve kimopapain gibi enzimler bakımından zengin tropik bir meyvedir.
Bu enzimler sindirimden ve kabızlığın önlenmesinden sorumludur. Sadece kilo kaybına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sindirim sisteminizi keyifli bir yolculuğa çıkararak daha iyi sindirimi teşvik eder ve kolesterol seviyelerini düşürür. Bu lezzetli meyveyle sabah rutininize tropik bir lezzet katın.
ANANAS
C vitamini ve manganez dolu bu tropikal lezzet, bağışıklık sisteminiz için bir süper kahramandır. Ananas aç olduğunuzda tüketebileceğiniz harika bir meyvedir. Bu besinler vücutta iyi emilir, bağışıklık sistemini ve kemikleri güçlendirmeye yardımcı olurlar.
Meyve sayesinde şişkinlik ve iltihaplanma da azalır. Ananas sadece vücudunuzun savunma mekanizmalarını güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda kemik sağlığını da destekler, şişkinlik ve iltihapla mücadele eder.
ELMALAR
Günde bir elma doktoru uzak tutar. Bunun da iyi bir nedeni vardır! Pektinle dolu elmalar sindirim dinamosudur.
Sindirime yardımcı olurlar, açlık ataklarını kontrol ederler ve quercetin gibi antioksidanlarla beyin fonksiyonlarını ve genel sağlığı artırırlar.
İster dilimlenmiş, ister doğranmış, isterse çıtır bir atıştırmalık olarak tercih edin, elmalar sizin güvenilir sabah yardımcınızdır
KİVİ
Vitaminler, mineraller ve enzimlerle dolu olan küçük ama güçlü kiviye girin. Bu yumuşak meyve, bağışıklığınız, cilt sağlığınız ve sindiriminiz için harikalar yaratır. Meyve bağışıklığınızı ve cilt sağlığınızı iyileştirebilir. Ayrıca sindirime yardımcı olan bir enzim olan aktinidin de içerir.
Kiviyi sabah rutininize dahil etmek, vücudunuza besin açısından zengin bir deneyime VIP geçiş hakkı vermek gibidir.
Bağışıklık sisteminizin güçlenmesi, ışıltılı bir cilt ve pürüzsüz bir sindirim için kendinizi hazırlayın; hepsi tek bir lezzetli pakette. Kivi ayrıca cildin erken yaşlanmasınu önlüyor. Cildi kolajen depolayarak ışıl ışıl görünmesine yardımcı oluyor.
MUZ
Soy, ye, tekrarla – muz severlerin mantrası! Muz, doğal tatlılığının ötesinde, elektrolitlerin dengelenmesi ve kas fonksiyonunun desteklenmesi için gerekli olan zengin bir potasyum kaynağıdır.
Meyve bol miktarda karbonhidrat ve doğal şeker içerir. Aynı zamanda kalbinize iyi gelen potasyum açısından da zengindir. Kolayca sindirilebilen muz, hızlı ve kullanışlı bir sabah atıştırmalıktır ve güne potasyum dolu bir notla başlamanızı sağlar.
ARMUT
Kendinizi tok ve memnun hissetmenizi sağlayacak bir meyve mi arıyorsunuz? Armut sizin için en iyi çözümdür. Armutta C ve K vitaminlerinin yanı sıra potasyum ve bakır da yüksektir.
Ayrıca armut meyvesi sağlığımıza, özellikle böbreklerimize, bağırsaklarımıza ve kalbimize faydalıdır. armut sindirimi destekler ve kalıcı tokluk hissi sağlar. Bunları sabah rutininize ekleyin ve günü fethetmeye hazır olacaksınız.