Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Beslenme Haberleri

Son dakika sağlıklı beslenme haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan sağlıklı beslenme gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan sağlıklı beslenme haber sayfamızda...
Doğadaki en güçlü Omega-3 kaynağı! Balığı bile solluyor: Damarlardaki yağı söküp atıyor

Doğadaki en güçlü Omega-3 kaynağı! Balığı bile solluyor: Damarlardaki yağı söküp atıyor

21.02.2024
Temel besinler olan omega-3 yağ asitleri kalp sağlığı, beyin fonksiyonu ve genel refah için kritik öneme sahiptir. Her ne kadar balık, omega-3'lerin ana kaynağı olarak sıklıkla önerilse de, bitki bazlı gıdalar da vejetaryenlere gerekli miktarları sağlayabilir. İşte diyetinize ekleyebileceğiniz 6 Omega-3 kaynağı besin..
Portakaldan 10 kat  fazla C vitamini içeriyor! Düzenli tüketenlerde kalp krizi olmuyor

Portakaldan 10 kat fazla C vitamini içeriyor! Düzenli tüketenlerde kalp krizi olmuyor

20.02.2024
Son yıllarda sağlıklı beslenme ve doğal besinlerin önemi giderek artarken, kızılcık gibi geleneksel bir meyvenin sağlık faydaları da göz ardı edilemez hale geliyor. Kızılcık, özellikle C vitamini açısından zengin olmasıyla bilinirken, birçok başka vitamin, mineral ve antioksidan içeriğiyle de dikkat çekiyor. Bu kırmızı ve ekşi meyve, sağlık açısından pek çok fayda sunuyor.
'Vücudum o saatte yemek yediğimi nereden bilecek' diyenler dikkat! Meğer gerçek çok farklıymış...

'Vücudum o saatte yemek yediğimi nereden bilecek' diyenler dikkat! Meğer gerçek çok farklıymış...

20.02.2024
Biyolojik ritim olarak da adlandırılan sirkadiyen ritim, kişiden kişiye farklılık göstererek, bedensel olayları başlatan bir çalar saat gibi çalışmaktadır. Bunun bozulması ise pek çok sağlık sorununa davetiye çıkarabilir. Diyetisyen Deniz Pirçek, sirkadiyen ritim ve sağlıklı beslenme arasındaki ilişki hakkında bilgi verdi. İşte vücudumuzun hangi saatte ne yediğimizi nasıl anladığını gösteren beslenme şekli ve çok daha fazlası!
Erkek turistler spa için sıraya girdi

Erkek turistler spa için sıraya girdi

20.02.2024
Pandeminin ardından tüm dünyada sağlıklı yaşam ön plana çıktı. Bunun için en çok tercih edilenlerin başında spa ve masaj gibi uygulamalar geliyor. Türkiye özellikle Rus, Alman, Arap, Amerikalı turistlerin ilgisini çekiyor. Uzmanlara göre, erkekler kendine daha çok bütçe ayırıyor ve erkek turistlerin yüzde 60’ından fazlası mutlaka spa alanını kullanıyor.
Proteinde yumurta ve eti sollayan tek bitkisel kaynak! Kolesterolü düşürüp, kan basıncını dengeliyor

Proteinde yumurta ve eti sollayan tek bitkisel kaynak! Kolesterolü düşürüp, kan basıncını dengeliyor

19.02.2024
Günümüzde sağlıklı beslenme alışkanlıklarının önemi giderek artarken, soya fasulyesi adeta bir süper besin olarak öne çıkıyor. Hem lezzetli hem de sağlıklı olan bu besin, birçok açıdan sağlık için önemli faydalar sunuyor.
Yakın tarihli olayları ve isimleri unutma Alzheimer’a işaret ediyor olabilir

Yakın tarihli olayları ve isimleri unutma Alzheimer’a işaret ediyor olabilir

17.02.2024
Yaşam süresindeki artışla birlikte, yaşlanma 21. yüzyılın en önemli demografik olgularından biri haline geldi. Gelişmiş ülkelerde, ortalama yaşam süresinin 70-80 yıl aralığına yükselmesi, Dünya Sağlık Örgütü tarafından “insanlığın zaferi’”olarak tanımlansa da beraberinde pek çok sorunu da beraberinde getirebiliyor. Bunların başında ise hiç kuşkusuz en yaygını Alzheimer olan demans türleri geliyor.
Bağırsak kanserinden korunmanızı sağlayacak 7 farklı yöntem!

Bağırsak kanserinden korunmanızı sağlayacak 7 farklı yöntem!

16.02.2024
Son yıllarda artan bağırsak kanseri vakaları nedeniyle sağlık profesyonellerinin açıkladığı ve dikkat edilmesi gereken bazı ipuçları yer alıyor. Özellikle 50 yaş üstü kişilerde düzenleme tarama testleri erken teşhis için önemlidir. Peki Bağırsak kanserinden nasıl korunulur? Nelere dikkat etmek gerekir?
Kimse tüketmek istemiyor ama şifa deposu! Yoğurdun içine koyup kaşık kaşık tüketin: Doğadaki en güçlü magnezyum kaynağı

Kimse tüketmek istemiyor ama şifa deposu! Yoğurdun içine koyup kaşık kaşık tüketin: Doğadaki en güçlü magnezyum kaynağı

15.02.2024
Sebze ailesinde olan bamya faydalı olduğu kadar bamya tohumu da bir o kadar faydalıdır. Faydalarını saymakla bitiremeyiz. İçerisinde bulunduğu vitaminler ve mineraller sayesinde vazgeçilmez bir tohum türüdür. Tohumunun inanılmaz faydalarını Posta.com.tr okurları için derledik.
Kilosu 30 TL ama kimse yüzüne bakmıyor! Pazar tezgahında herkes önünden geçiyor: Yiyenin ömrü uzuyor

Kilosu 30 TL ama kimse yüzüne bakmıyor! Pazar tezgahında herkes önünden geçiyor: Yiyenin ömrü uzuyor

13.02.2024
Sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için mevsiminde bol bol balık tüketmeniz önerilir. Omega-3 ve D vitamini zengini olan balığın sağlığa faydaları saymakla bitmiyor. Ancak Samsun'da kilosu 30 TL'den satılan mezgit ve istavrite vatandaşlar ilgi göstermiyor.
Türk sularından dünya sofralarına yolculuk

Türk sularından dünya sofralarına yolculuk

13.02.2024
Türkiye su ürünleri ihracatı geride bıraktığımız 2023’te Cumhuriyet tarihinin en yüksek rakamına ulaşarak 1.7 milyar dolarlık ihracat rakamına ulaştı.
Türk sularından dünya sofralarına yolculuk

Türk sularından dünya sofralarına yolculuk

13.02.2024
Türkiye’nin su ürünleri ihracatı 2023’te 1...
Kanser tedavisi görenler için 6 beslenme önerisi! Uzmanı tek tek sıraladı

Kanser tedavisi görenler için 6 beslenme önerisi! Uzmanı tek tek sıraladı

12.02.2024
Kanser tedavisi gören kişiler doğru beslenmeye çok dikkat etmesi gerekiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Gamze Gültekin, kanser hastalarının tedavileri sürecinde; koku tat almadan, kusma bulantıya, ishalden kabızlığa ve sindirim sistemiyle ilgili sorunlar yaşayabileceğine dikkat çekti. 6 sorunun çözümüne yardımcı olmak için 6 reçete öneren Gültekin “Hastalar bu şikayetleri yaşarken bazı yiyecekleri yiyerek, sakıncalı olanlardan ise uzak durarak bu sorunlarıyla başa çıkabilirler” dedi.
Kahvaltıda 1 kaşık yemek antioksidan etkisi sağlıyor! Parıl parıl cildin sırrı buymuş, hücreleri anında onarıyor

Kahvaltıda 1 kaşık yemek antioksidan etkisi sağlıyor! Parıl parıl cildin sırrı buymuş, hücreleri anında onarıyor

12.02.2024
Parlayan bir cilde sahip olmak çoğu zaman iyi sağlık ve canlılık ile ilişkilendirilir ve cilt bakım ürünleri bu konuda kesinlikle yardımcı olsa da, yedikleriniz cildinizin iyi görünümünde önemli bir rol oynar. Kahvaltı, gününüzün gidişatını belirleyen önemli bir öğündür ve doğru yiyecekleri seçmek, o imrenilen ışıltılı cilde ulaşmanıza katkıda bulunabilir. Belirli yiyecekleri sabah yemeğinize dahil etmek, cildinize en iyi şekilde görünmesi için ihtiyaç duyduğu vitamini depolayabilir.
Her sofrada var ama ömrümüzden 10 yıl çalıyor! 1 kez yediğinizde bağımlılık yapıyor, karaciğeri çürütüyor

Her sofrada var ama ömrümüzden 10 yıl çalıyor! 1 kez yediğinizde bağımlılık yapıyor, karaciğeri çürütüyor

10.02.2024
Günlük yaşantımızda severek yediğimiz pek çok besin kaynağı bulunuyor. Bazıları son derece masum görünse de aslında farkında dahi olmadan sağlığımız üzerinde kalıcı hasarlar oluşturuyor. İşte karaciğerimizi bitiren, sağlığımızı alıp götüren ve ömrümüzden 10 yıl götüren o besinler!
Karaciğerdeki yağı söküp atıyor, organları yeniden doğmuş gibi yapıyor! İçindeki omega-3 balıkla yarışıyor

Karaciğerdeki yağı söküp atıyor, organları yeniden doğmuş gibi yapıyor! İçindeki omega-3 balıkla yarışıyor

9.02.2024
Karaciğer yağlanması çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkar. Karaciğer yağlanmasını önlemenin ilk ve en önemli kuralı sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek. Bunun yanı sıra bol su içmek de karaciğer sağlığı için önemlidir. Uzmanlar özellikle bazı besinlerin tüketiminin karaciğer yağlanmasını azalttığını söylüyor. İşte karaciğerdeki yağlanmayı azaltan besinler...
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu önerisi: Kan şekerini düşürüyor, bağışıklığı çeilik gibi sağlamlaştırıyor

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu önerisi: Kan şekerini düşürüyor, bağışıklığı çeilik gibi sağlamlaştırıyor

8.02.2024
Günümüzde sağlıklı beslenme bilincinin artmasıyla birlikte, yulafın popülerliği hızla yükseliyor. Osman Müftüoğlu, yulafın sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olarak değerlendirilmesi gerektiğini vurguluyor ve faydalarını tek tek sıralıyor:
Kefirden 10 kat fazla probiyotik içeriyor! Bağırsakları çok hızlı çalıştırıyor: Kilosu 300 liradan satılıyor

Kefirden 10 kat fazla probiyotik içeriyor! Bağırsakları çok hızlı çalıştırıyor: Kilosu 300 liradan satılıyor

8.02.2024
Son yıllarda sağlıklı beslenme trendlerinin ön plana çıkmasıyla birlikte, kuru incirin sağlık üzerindeki olumlu etkileri merak konusu oldu. İncirin lezzetli tadı ve besleyici özellikleri, birçok insanın günlük diyetlerinde yer verdiği önemli bir meyve haline geldi.
Ispanağı bu şekilde tüketen yandı! Böbreklerde kireç ve taş oluyor, bağırsaklar bozuluyor

Ispanağı bu şekilde tüketen yandı! Böbreklerde kireç ve taş oluyor, bağırsaklar bozuluyor

8.02.2024
Son yıllarda sağlıklı beslenme trendlerinin artmasıyla birlikte, çiğ sebzelerin tüketimi de popüler hale gelmiştir. Ancak, uzmanlar çiğ ıspanağın tüketimi konusunda uyarıyor. Çiğ ıspanak, içerdiği oksalik asit miktarıyla dikkat çekiyor. Oksalik asit, kalsiyum emilimini engelleyebilir ve böbrek taşlarının oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle, uzmanlar çiğ ıspanağın aşırı tüketiminden kaçınılması gerektiğini vurguluyor.
Faydalı diye bayıla bayıla yiyoruz! Kan şekerini tavan yaptırıyor, bağırsakları tıkıyor

Faydalı diye bayıla bayıla yiyoruz! Kan şekerini tavan yaptırıyor, bağırsakları tıkıyor

7.02.2024
Bağışıklığı güçlendirmek ve sağlıklı olmak için dengeli beslenmek gerekir. Genellikle sağlıklı beslenme listelerinde bol miktarda kuru incir, kuru üzüm gibi kuruyemişler bulunur. Ancak bu ürünleri doğru zamanda tüketmemek vücudunuz için zararlı olabilir. Özellikle sabahları yendiğinde kan şekerini tavan yaptırabilir.
Faydalı diye bayıla bayıla yediğimiz bu yiyecekler bağırsakları tıkıyor

Faydalı diye bayıla bayıla yediğimiz bu yiyecekler bağırsakları tıkıyor

7.02.2024
Bağışıklığı güçlendirmek ve sağlıklı olmak için dengeli beslenmek gerekir. Genellikle sağlıklı beslenme listelerinde bol miktarda kuru incir, kuru üzüm gibi kuruyemişler bulunur. Ancak bu ürünleri doğru zamanda tüketmemek vücudunuz için zararlı olabilir. Özellikle sabahları yendiğinde kan şekerini tavan yaptırabilir.
Buzdolabında zehre dönüşüyor! Tadından bozulduğu anlaşılmıyor, yiyen acillik oluyor

Buzdolabında zehre dönüşüyor! Tadından bozulduğu anlaşılmıyor, yiyen acillik oluyor

6.02.2024
Genellikle yiyecek ve içecekleri buzdolabına koymayı tercih ederiz. Ancak bazı besinleri asla buzdolabına koymamak gerekiyor. Çünkü bu besinler buzdolabında saklandığında organik özelliklerini yitirerek hemen bozulabiliyor. Hatta bakteri üretebiliyorlar. Bu besinlerin bozulduğunu anlamak da neredeyse imkansız hale geliyor. Buzdolabına koyduğunuzda adeta zehir saçan besinlerin listesini Posta.com.tr okurları için derledik.
“Tütün kullanımı, kansere neden olan en önemli önlenebilir risk faktörü”

“Tütün kullanımı, kansere neden olan en önemli önlenebilir risk faktörü”

5.02.2024
Tütün kullanımının kansere neden olan en önemli önlenebilir risk faktörü olduğunu ifade eden İç Hastalıkları ve Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Serkan Çelik, “Akciğer kanseri başta olmak üzere ağız, gırtlak, yemek borusu, mide, pankreas, böbrek, mesane, rahim ağzı, kalın barsak kanseri gibi en sık görülen kanser türlerine neden olabilmektedir. Sigaranın güvenli bir kullanım seviyesi bulunmamaktadır. Ayrıca sürekli olarak sigara içilen ortamda bulunmak da pasif içicilik bizzat içilmese bile kanser riskini artırabilmektedir” dedi.
Meğer bu hastalığın doğal tedavisiymiş! Limonla ilgili şaşırtan gerçek: Yiyen bir daha doktor yüzü görmüyor

Meğer bu hastalığın doğal tedavisiymiş! Limonla ilgili şaşırtan gerçek: Yiyen bir daha doktor yüzü görmüyor

5.02.2024
Limon herkesin mutfağında bolca bulunur. Genellikle salataların içine müthiş bir aroma katan limon faydalarıyla da dikkat çekiyor. Hızlı kilo vermek isteyenlerin baş tercihleri arasında yer alan limon kalp, damar hastalıklarına da çok iyi geliyor. Metabolizmayı hızlandırıcı özelliğiyle kilo kontrolüne de yardımcı oluyor. Limonun daha önce duymadığınız faydalarına gelin birlikte bakalım.
Tadına bakan bayıla bayıla yiyor! Değerini Japonlar biliyor: Etten daha fazla protein içeriyor

Tadına bakan bayıla bayıla yiyor! Değerini Japonlar biliyor: Etten daha fazla protein içeriyor

4.02.2024
Sağlıklı beslenme, vücudunuz için önemlidir. Bağışıklığı güçlü tutmak için gerekli vitamin ve mineralleri vücudunuza yüklemelisiniz. Maş fasulyesi görünümüyle yeşil mercimeğe benzer ancak faydası ondan çok daha fazladır. Güçlü bir protein kaynağı olan maş fasulyesi, kalp sağlığını korur ve sindirimi düzenler. Düşük kaloriyle diyet yapanların vazgeçilmezidir. Maş fasulyesinin daha önce hiç duymadığınız faydalarını Posta.com.tr okurları için derledik.
‘Çözünebilir lifler kolesterolü düşürebilir’

‘Çözünebilir lifler kolesterolü düşürebilir’

2.02.2024
Kalp sağlığı için beslenme önerilerinde bulunan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Yunus Amasyalı, “Kırmızı et yerine balık, derisi hariç kümes hayvanları ve az yağlı etleri tercih edin. Günde en az 5 kez sebze ve meyve tüketin. Günde en az 8-10 bardak su için. Liften zengin tahıl, kepek, fasulye, meyve ve sebzeleri düzenli tüketin. Çözünebilir lifler kan kolesterolünü yüzde 15 kadar düşürebilmektedir” dedi.