Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Beslenme Haberleri

Son dakika sağlıklı beslenme haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan sağlıklı beslenme gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan sağlıklı beslenme haber sayfamızda...
Türkiye obezitede ilk sırada

Türkiye obezitede ilk sırada

26.05.2022
Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) açıkladığı verilere göre Türkiye Avrupa’da obezitede ilk sırada yer alıyor. Kopenhag merkezli DSÖ Avrupa Bölge Ofisi tarafından açıklanan 2022 Avrupa Obezite Raporu'na göre Türkiye'de yetişkinlerin yaklaşık yüzde 59'u aşırı kilo veya obezite sorunu ile karşı karşıya bulunuyor. Obezite görülme oranı erkeklerde yüzde 30, kadınlarda ise yüzde 40 civarında olduğu görülüyor.
Yaz mutfağının vazgeçilmezi balık

Yaz mutfağının vazgeçilmezi balık

25.05.2022
Yazın sıcak günlerinde sağlıklı beslenme ön plana çıkıyor. Sindirimi kolay ve yüksek besin değerlerine sahip olan balık, sofraların baş tacı oluyor.
Doğa felsefesi bu topraklarda doğdu! Vegan dostu: Didim

Doğa felsefesi bu topraklarda doğdu! Vegan dostu: Didim

23.05.2022
İnsanlık tarihinde doğa bilimleri konusunda önemli çalışmalar gerçekleştiren Tales’in şehri Didim’de 2017’den bu yana Türkiye’nin ilk vegan festivali düzenleniyor.
Uzmanı uyardı: Gözaltındaki mor halkalar masum olmayabilir

Uzmanı uyardı: Gözaltındaki mor halkalar masum olmayabilir

22.05.2022
Günlük hayatta birçok kişide görülen ve genellikle yorgunluk ya da uykusuzluk sebepli olduğu düşünülen göz altındaki mor halkalar, tahmin edildiği kadar masum olmayabilirler. Peki, göz altında oluşan mor halkalar ne anlama gelir? Uzmanından göz altında oluşan mor halkalara karşı alınması gereken önlemler...
Uzmanı uyardı: Gözaltındaki mor halkalar basit bir cilt problemi olmayabilir

Uzmanı uyardı: Gözaltındaki mor halkalar basit bir cilt problemi olmayabilir

20.05.2022
Uzmanlar, ileri teknolojilere sahip en yeni tedavi yöntemleriyle genetikten kaynaklanan mor halkaların bile tarihe karışabileceğini belirtiyor. Stresten uzak durarak sağlıklı beslenme ve düzenli uyku biçimi benimseyenlerde tedavi daha kalıcı sonuçlar yaratabiliyor.Bilimsel araştırmalar, kaygı, endişe ve stresin çeşitli cilt sorunlarına kapı araladığını gösteriyor.
Canan Karatay yine ezber bozdu: "Bırakın atlar yesin! Troidleri alt üst ediyor..."

Canan Karatay yine ezber bozdu: "Bırakın atlar yesin! Troidleri alt üst ediyor..."

19.05.2022
Sağlıklı yeme içme konusundaki sözleriyle sıkça gündeme gelen Prof. Dr. Canan Karatay, yine ezber bozan uyarılarda bulundu. Özellikle son yıllarda tüketimi oldukça artan yulafla ilgili çok tartışılacak açıklamalar yaptı. Karatay ayrıca her sabah mutlaka tükettiği, çiçeklerini bile beslerken kullandığı besin kaynağını anlattı. İşte Canan Karatay'dan altın değerinde tavsiyeler…
Gebelikte hipertansiyon uzun dönem komplikasyonları

Gebelikte hipertansiyon uzun dönem komplikasyonları

17.05.2022
Normal zamanda görülmeyen birçok sağlık problemi gebelikle birlikte ortaya çıkabilir ve bazı kişilerde hamileliğin son bulmasıyla bilirlikte yok olabileceği gibi kimi insanlarda da kalıcı bir rahatsızlık halinde devam edebilir. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Emine Zeynep Yılmaz, gebelikte hipertansiyon uzun dönem komplikasyonları hakkında bilgi verdi. // POSTA.COM.TR
Hangi meyve cildinize nasıl etki ediyor? 20 güzellik meyvesi ve faydaları

Hangi meyve cildinize nasıl etki ediyor? 20 güzellik meyvesi ve faydaları

17.05.2022
Sağlıklı beslenme denilince aklınıza ilk ne geliyor? Ya da o arkadaşınıza/ünlüye ışıltılı ve muhteşem cildinin ardındaki sırrı sorduğunuzda aldığınız cevap nedir? Bir sürü taze meyve? Eh, çok eski zamanlardan beri, meyvelerin sağlığımız ve cildimiz için faydalarını yeterince duyuyoruz. Bu nedenle, bu yazıda, cildinizin en iyi halini elde etmek için tüketmeniz gereken en iyi 20 meyveyi listelemeye karar verdik.
İştah kontrolü için en basit yöntem! Diyete rağmen kilo veremiyorsanız çözüm önerileri

İştah kontrolü için en basit yöntem! Diyete rağmen kilo veremiyorsanız çözüm önerileri

17.05.2022
Kilo vermek için temel mantık kalori açığı oluşturmaktır. Kişilerin besinlerle gün içerisinde aldığı enerji, harcadığı enerjiden daha az ise kilo kaybı gerçekleşir. Bu dengenin oluşturulabilmesinde en büyük katkıyı, sağlıklı beslenme ve egzersiz sağlar. Fakat bu matematiği sağlamak, pratikte bu kadar kolay olmayabilir ve her şeye dikkat ettiği halde kişi kilo veremeyebilir.
Burun tıkanıklığı ve sırt ağrısı olanlar dikkat! Dışarıdan eve gelir gelmez...

Burun tıkanıklığı ve sırt ağrısı olanlar dikkat! Dışarıdan eve gelir gelmez...

16.05.2022
İç Hastalıkları Uzm. Dr. Pınar Sarıyıldız, ''Günümüzde bir takım bağırsak kaynaklı olmayan hastalıklar, bozulmuş bağırsak bariyer işlevi ve artmış bağırsak geçirgenliği ile ilişkili olarak tanımlanmaktadır. Alerjik hastalıklar da bunların içindedir. Bu sebeple bağırsak geçirgenliğini artıran gıdalardan uzak sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip olmak alerji tedavilerinde değerlendirilmesi gereken önemli noktalardan birisidir'' dedi.
Göz tansiyonu Glokom'a iyi gelen besinler... Körlüğe götürebilen Glokom'a dikkat!

Göz tansiyonu Glokom'a iyi gelen besinler... Körlüğe götürebilen Glokom'a dikkat!

15.05.2022
Glokom, halk arasında göz tansiyonu olarak biliniyor ve tedavi edilmediğinde görme kaybına, hatta körlüğe yol açabiliyor. Glokom, 40 yaş üzerindeki her 40 kişiden 1’inde görülüyor. Hastalık, nüksettiği her 10 kişiden 1’inde körlüğe neden oluyor. Göz sinirini tutan bir hastalık olan Glokom, erken teşhis ve sağlıklı beslenme ile önlenebiliyor. Yaygın olarak görülen bu hastalığa dikkat çekmek için her yıl 12 Mart Dünya Glokom Günü ve 8-14 Mart tarihleri arasında da Dünya Glokom Haftası kutlanıyor. Körlüğe neden olan Glokom'u düzenli göz kontrolleri ve doğru beslenme ile önlemek mümkün.
Yulaf ezmesi ile nasıl kilo verilir?

Yulaf ezmesi ile nasıl kilo verilir?

13.05.2022
Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü denildiği zaman ilk akla gelen besinler arasında yer alan yulaf ezmesi, birçok diyetin de vazgeçilmez bir parçası. Peki, yulaf ezmesini bu kadar önemli yapan nedir? Yulaf ezmesi tüketmenin faydaları nelerdir? Yulaf ezmesi tüketerek kilo vermek mümkün mü? Yulaf ezmesi hakkında en çok merak edilen soruların yanıtlarını sizin için derledik...
Yaza formda girmek için 7 beslenme önerisi

Yaza formda girmek için 7 beslenme önerisi

12.05.2022
Yaza formda ve fit girmek için bazı beslenme önerilerine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Aybüke Açıksöz, “Ödem atıcı besinler tüketin, mutlaka güne kahvaltı ile başlayın, su tüketiminizi artırın, ağır yiyeceklerden uzak durun, şok diyetler yapmayın ve açık hava egzersizlerine vakit ayırın” dedi.
Gece yatmadan önce bir kaşık ballı karbonat karışımı yerseniz... Bu etkisi inanılmaz!

Gece yatmadan önce bir kaşık ballı karbonat karışımı yerseniz... Bu etkisi inanılmaz!

6.05.2022
Son yılların en büyük sorunlarından biri sağlıksız ve yetersiz beslenmeden kaynaklanan hastalıklar. Yüksek kolesterol, kalp hastalıkları, vücut yağlanması, obezite, kanser ve daha bir sürü hastalığa neden olan sağlıksız beslenmenin vücutta yarattığı tahribat inanılmaz boyutlardadır. Dengeli, sağlıklı beslenme ile birlikte bal ve karbonatı karıştırıp tüketirseniz mucizevi etkilerini anında yaşamaya başlarsınız.
Ramazan Bayramı’nda sağlıklı beslenme önerileri

Ramazan Bayramı’nda sağlıklı beslenme önerileri

2.05.2022
Uzun oruç günlerinin ardından bayram beslenmesi oldukça önemlidir. Metabolizmanın yeni yeme sistemine alışması, bayram ziyaretlerindeki şeker içerikli ikramların fazlalığı vücudu zorlayabilir. İşte uzmanından Ramazan Bayramı'nda sağlıklı beslenme önerileri...
Canan Karatay açıkladı: Bu yöntemle hiç hasta olmayacaksınız!

Canan Karatay açıkladı: Bu yöntemle hiç hasta olmayacaksınız!

1.05.2022
Koronavirüs ile birlikte sağlıklı beslenme ve hijyenin önemi bir kez daha ortaya çıktı. Herkes bitkisel olarak bağışıklığını güçlendirmek için elinden geleni yapıyor. Her fırsatta doğal ürünlerin önemini vurgulayan Prof. Dr. Canan Karatay, virüs ve bakterilerden korunma formülünü verdi. Her yaşta, her zaman ve her koşulda bağışıklık sisteminin güçlü olması gerektiğini belirten Prof. Dr. Canan Karatay, bunun için yaşam tarzımızda bazı değişiklikler yapmamızı öğütlüyor.
Bayramda öğün araları en az 2 saat olmalı

Bayramda öğün araları en az 2 saat olmalı

29.04.2022
Ramazan Bayramında sağlıklı ve dengeli beslenmek için besin tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Ege Ramadanoğlu, “Bayram süresince yeterli ve dengeli beslenmek için sağlıklı beslenme tabağında yer alan 5 temel besin grubu (süt ve süt ürünleri, et-yumurta-kurubaklagiller ile yağlı tohumlar, sebzeler, meyveler, ekmek ve tahıllar) yeterli miktarlarda tüketilmelidir” dedi.
Uzmanından Ramazan Bayramı'nı sağlıklı geçirmek için 6 öneri

Uzmanından Ramazan Bayramı'nı sağlıklı geçirmek için 6 öneri

29.04.2022
Ramazan bayramı yaklaştı. Uzun saatler aç kaldığımız, beslenme düzenimizin oldukça değiştiği bu dönemde dengeli beslenmek çok daha büyük önem taşıyor. Dengeli beslenme her zaman çok önemli ama özellikle Ramazan sürecinin ardından daha enerjik ve sağlıklı olabilmek için düzenli ve dengeli beslenme çok büyük önem taşıyor. İşte bayramda sağlıklı beslenmek için 6 öneri...
Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenler

Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenler

29.04.2022
Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenler listesini sizler için hazırladık. Yaz yaklaşıyor ancak endişelenmeyin, hala geç değil… Kilonuza ve hedeflerinize göre sağlıklı bir şekilde 2-3 beden incelmeniz mümkün. Hedeflerinizi belirleyin, hızlı kilo vermek için yapılması gerekenleri uygulayın ve zayıflamaya başlayın. İşte size yol gösterecek harika bir rehber… / ÖZEL
İşte en kolay diyet listesi! Bu diyetle herkes kolayca kilo veriyor...

İşte en kolay diyet listesi! Bu diyetle herkes kolayca kilo veriyor...

28.04.2022
Mutfağınızdaki besinlerle, özel bir beslenme planına gerek duymadan kolayca zayıflatan kolay diyet listesi ile günler içinde kilo vermeye başlarsınız. Haftada 2-4 kilo verebileceğiniz bu diyeti istediğiniz sürece devam ettirebilirsiniz. Kolay diyet listesi, herkesi uygulayabileceği sağlıklı ve tok tutan besinlerle güçlendirilmiş öğünlerle kilo vermenizi sağlar. İşte herkesin kilo vermesini sağlayan kolay diyet listesi... / ÖZEL
Bayram sonrası için ideal beslenme programı

Bayram sonrası için ideal beslenme programı

28.04.2022
Bayramın birinci günü çok yediniz diye bir sonraki gün sınırsız yeme davranışınızı devam ettirmeden veya suçluluk duyarak kendinizi aç bırakmadan, sağlıklı beslenme rutinine geri dönün. Ayrıca konuk olduğunuz göz döndüren çeşit çeşit yemeklerin olduğu bayram sofralarında tüm yemek çeşitlerinden yemek ve tabağını sürekli doldurmak yerine sadece bir kere her çeşit yemekten az az alarak tabağın doldurması hem göz doygunluğunu artıracak hem de alınan kaloriyi sınırlandıracaktır.
Diyet ne demek? Herkes için diyetin önemini keşfedin.

Diyet ne demek? Herkes için diyetin önemini keşfedin.

28.04.2022
Beslenme ve diyet yaşamın gündelik kelimeleri arasında yer alıyor. Diyet diyince aklımıza hemen kilo kontrolü gelse de aslında diyet bundan çok daha geniş bir kavram. Kilo kontrolünün yanı sıra sağlıklı bir beden, daha enerjik olmak, daha genç bir cilt ya da kan değerlerini dengelemek hatta hafızayı güçlendirmek için bile bir diyete sahip olabilirsiniz. Besinlerden en etkin şekilde ve amaca yönelik faydalanmamızı sağlayan diyet, çok geniş bir alanda bize hizmet edebilir. Peki sağlıklı beslenme nedir? Diyet ne demek? Dinamik kalarak hastalanmadan yaşlanmak mümkün. İşte diyetin korkulacak bir kavram olmamasının nedenleri... / ÖZEL
Karamollaoğlu: Samimi toplantılarımız kararlılığımızı kavileştirmektedir

Karamollaoğlu: Samimi toplantılarımız kararlılığımızı kavileştirmektedir

27.04.2022
Saadet Partisi Genel Başkanı Temel Karamollaoğlu, Demokrat Parti'nin ev sahipliğinde, muhalefet partisi liderleriyle 3'üncü kez bir araya geldiklerini belirterek, "İlk başladığımız günden bu güne çok ciddi mesafe aldık. Her geçen gün daha da samimi bir ortamda gerçekleştirdiğimiz bu toplantılar, kararlılığımızı kavileştirmektedir" dedi.
Çocuğunuzu mışıl mışıl uyutacak beslenme önerileri

Çocuğunuzu mışıl mışıl uyutacak beslenme önerileri

27.04.2022
Birçok ebeveyn çocuğunun gece deliksiz uyumasını ve kaliteli bir uyku almasını ister. Çocuklarının gece sık sık uyanmasının birçok neden olabileceği gibi en sık uyanma nedeni ise açlık ve susuzluktur. İşte çocuğunuzun gece uyanmadan mışıl mışıl uyumasını sağlayacak beslenme önerileri...
10 adımda sağlıklı beslenmeye başlayın

10 adımda sağlıklı beslenmeye başlayın

27.04.2022
Tükettilen besinler ve beslenme şekliniz fiziksel sağlığın yanı sıra psikolojik sağlık ve iyilik açısından da çok önemlidir. Bu nedenle sağlıklı yaşam sadece vücudunuz veya kilonuz üzerinde çalışmaz, tüm hayatınızı etkiler. Çok daha stressiz ve huzurlu olmanızı destekler. Öğün atlamak, düzensiz yemek yaşamınızı zorlaştırıyor. Bunu engellemek için kolları sıvayın ve sağlıklı beslenme planına geçiş yapın.