Giriş
B1, B2, B3 ve B9 zengini: Somondan 4 kat fazla omega-3 içeriyor! Kansızlığı bitiriyor, cayır cayır kilo verdiriyor
Doğanın mucizesi pek çok besin kaynağı bulunuyor. Özellikle son dönemlerde popüler olan o besin, hem B vitamini zengini hem de kansızlığın kesin çözümü. Yiyene cayır cayır kilo verdiren, somondan bile daha fazla omega-3 içeren o besin sayesinde sağlıklı ve uzun bir ömür sürdürmek mümkün oluyor. İşte o mucize!
Chia tohumu, son yıllarda popülerliği artan ve besleyici değeri yüksek bir süper gıda olarak kabul edilen küçük siyah tohumlardır. Bu tohumların sağlık üzerinde birçok faydası bulunmaktadır. www.posta.com.tr
YÜKSEK BESLEYİCİ DEĞER
Chia tohumları, protein, lif, omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Özellikle lif bakımından yüksek olmaları, sindirim sağlığını destekler.
KİLO KONTROLÜNE YARDIMCI
Chia tohumları, su emme kapasiteleri sayesinde mideyi dolgunluk hissiyle doldurabilir, böylece tokluk hissini artırarak aşırı yeme eğilimini azaltabilir. Ayrıca sindirim sürecini yavaşlatarak kan şekerinin dengelenmesine ve açlık hissinin azalmasına yardımcı olabilir.
KALP SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR
Chia tohumları, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Bu yağlar, kalp sağlığını destekler, kan lipit seviyelerini düzeltebilir, iltihaplanmayı azaltabilir ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir.
KEMİK SAĞLIĞINI GÜÇLENDİRİYOR
Chia tohumları, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve protein gibi kemik sağlığı için önemli olan mineralleri içerir. Bu mineraller, kemik yoğunluğunu artırarak osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
ANTİOKSİDAN ZENGİNİ
Chia tohumları, antioksidan bakımından zengindir ve vücudu serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresten koruyabilir. Bu, hücresel hasarı azaltabilir ve yaşlanmayı geciktirebilir.
KAN ŞEKERİNİ DENGELİYOR
Chia tohumları, sindirim sürecini yavaşlatarak kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Bu da özellikle diyabet yönetiminde faydalı olabilir.