GirişOmega 3
Omega 3 Haberleri
Son dakika Omega 3 haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan Omega 3 gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan Omega 3 haber sayfamızda...
Kırmızı eti, tavuğu bir kenara bırakın! Dünyanın en sağlıklı et türü açıklandı: Kolesterolü çivi gibi sabitliyor
13.05.2026
Dünyanın en sağlıklı proteini hangisi? Uzmanlar, kolesterolden kalp sağlığına, beyin fonksiyonlarından uzun yaşama kadar vücuda mucizevi etkiler sunan 'en sağlıklı' et türünü ilan etti. Kırmızı et ve tavuğa oranla çok daha düşük doymuş yağ içeren, Omega-3 deposu bu besinleri haftada sadece iki kez tüketmek bile damar sertliğini önleyip kolesterolü dengeliyor. Ancak dikkat! En sağlıklı balığı seçmek kadar, onu nasıl pişirdiğiniz de hayati önem taşıyor. İşte denizden gelen o şifa listesi...
Kilosu balıktan ucuz, faydası aynı! Tansiyon ve şekeri mum gibi eritiyor: Meğer şifa yanı başımızdaymış
12.05.2026
Yaz sofralarının mütevazı yeşilliği semizotu, bilim dünyasını şaşırtan içeriğiyle adeta bir şifa deposu çıktı. İçerdiği yoğun Omega-3 sayesinde "bitkisel balık" olarak adlandırılan bu mucizevi bitki, sadece ferahlatmakla kalmıyor; diyabetten kalp sağlığına, bağışıklıktan cilt yenilemeye kadar vücuda tam destek sağlıyor.
Yaz aylarının favori bitkisi! Yoğurtla karıştırıp kaşık kaşık yiyince kemikleri beton gibi yapıyor
11.05.2026
Yaz sofralarının hem en ferahlatıcı hem de en şifalı konuğu olan şifalı bitki, barındırdığı yüksek omega-3 ve değerli minerallerle tam bir sağlık deposu olarak öne çıkıyor. Yoğurtla birleştiğinde adeta bir kalsiyum bombasına dönüşen bu yeşillik, kemik yapısını güçlendirirken vücuda doğal bir direnç kazandırıyor. İşte bu şifalı bitkinin tüm sağlık yararları...
Tezgaha indiği an bitiyor! Eczaneye değil balıkçıya koşun: Kemikleri çelik gibi yapıyor
8.05.2026
Balık tezgahlarında şeffaf görüntüsüyle herkesi şaşırtan o tür, son günlerin en çok aranan lezzeti haline geldi! Beslenme uzmanlarının "doğal kalsiyum deposu" olarak tanımladığı bu küçük dev, sadece kemik sağlığını korumakla kalmıyor, omega-3 ve protein değerleriyle de vücuda kalkan oluyor. Ekonomik fiyatıyla da dikkat çeken bu şifalı balığın neden kılçığıyla tüketilmesi gerektiğini duyunca şaşıracaksınız. İşte o şeffaf mucizenin tüm detayları...
Çeşit bitince fiyatı 500 TL'ye çıktı! Dünyanın en zengin omega-3 kaynağı
4.05.2026
Zonguldak’ın Alaplı ilçesinde 15 Nisan’da başlayan av yasağının ardından azalan balık çeşitliliği fiyatların hızla yükselmesine neden oldu.
Gebellikte "şifalı" sandığınız bu gıdalar felaket getirebilir! Op. Dr. Ezgi Oktay’dan kritik uyarı!
24.04.2026
Hamilelik döneminde beslenme sadece bir enerji kaynağı değil, aynı zamanda bebeğiniz için bir koruma kalkanıdır. Ancak "doğal" ya da "taze" sandığınız bazı gıdalar, vücuda girdiği anda sinsi bir enfeksiyon kaynağına dönüşebiliyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Ezgi Oktay, gebelerin mutfağından derhal uzaklaştırması gereken o "yasaklı" listeyi açıkladı. İşte sushiden çiğ süte, iyi yıkanmamış sebzeden cıva tehlikesine kadar bebeğinizi tehdit eden o riskler...
Kaşık kaşık yiyince bahar yorgunluğunu alıp götürüyor! Demir, magnezyum ve omega-3 depolarını fullüyor
24.04.2026
Mevsim geçişlerinde kendinizi sürekli bitkin, uykulu ve enerjisiz hissediyorsanız, vücudunuzun biyolojik saati baharın gelişiyle birlikte yeni bir adaptasyon sürecine girmiş demektir. Artan hava sıcaklıkları ve değişen nem dengesiyle ortaya çıkan bahar yorgunluğu, sadece psikolojik bir durum değil, vitamin ve mineral depolarınızın destek beklediğinin en önemli işaretidir. Bu geçiş döneminde kronikleşen hâlsizliği bir kenara bırakıp güne zinde başlamanın yolu ise pahalı takviyelerden önce mutfağınızdaki besinlerin gücünden yararlanmaktan geçiyor.
PKOS ile mücadelede "ne yediğiniz" kadar "ne kadar yediğiniz" de önemli!
16.04.2026
Kadınlarda en sık görülen hormonal sorunlardan biri olan Polikistik Over Sendromu (PKOS) ile başa çıkmanın yolu mutfaktan geçiyor. Uzman Diyetisyen Simay Yılmaz, sadece sağlıklı besinler seçmenin yeterli olmadığını, porsiyon miktarının ve kişiye özel planlamanın tedavide kritik bir eşik olduğunu vurguladı.
Yasağa son 3 gün kaldı! Tezgahta kilosu 200 TL'den başlayıp kapış kapış gidiyor: D vitamini, kalsiyum ve omega 3 zengini
12.04.2026
Türkiye karasularında 15 Nisan itibarıyla başlayacak olan genel av yasağına sayılı günler kala, Sakarya'daki balıkçı tezgahlarında sezonun son ürünleri vatandaşla buluşuyor. Hamsi, istavrit gibi balıklar kilosu 200 TL gibi bir fiyat üzerinden satışa sunulurken gören kilo kilo alıyor.
Geleceğin Bilim Lideri ödülü Şili’den San Martin’in oldu
10.04.2026
Gıda, beslenme ve metabolizma alanlarındaki bilimsel çalışmaların toplum sağlığına katkısını ve uygulanabilirliğini teşvik eden Sabri Ülker Geleceğin Bilim Lideri Ödülü’nün 10’uncu yıl kazananı, Şili Üniversitesi Tıp Fakültesi Beslenme Bölümü’nden Biyokimyager Maria Elsa Pando San Martin oldu.
Keten Tohumu faydaları nelerdir?
14.04.2026
Keten tohumu, küçük boyutuna rağmen içerdiği yüksek besin değerleri nedeniyle "süper gıda" kategorisinde değerlendirilen etkili bir bitkisel kaynaktır. Özellikle sindirim sistemi ve kalp sağlığı üzerindeki etkileriyle bilinir.
Deniz ısındı et kalitesi değişti! Nisan ayında Omega-3 deposu haline gelen o mucizevi tür
3.04.2026
Deniz suyunun ısınmasıyla birlikte bazı balık türlerinde yağ oranı ve lezzet doruk noktasına ulaştı. Nisan ayında hem damak çatlatan hem de vitamin deposuna dönüşen o balıklar listelendi.
Vertigoyu tetikleyen besinler ortaya çıktı! Tüketirken iki kez düşünülmeli
31.03.2026
Diyetisyen Burcu Akbeyaz Özger, vertigo hastalığına değinerek; "Paketli gıdalar katkı maddesi ve yüksek oranda tuz içermesinden kaynaklı vertigoyu tetikleyebiliyor. Yüksek tuz, iç kulaktaki sıvı dengesini bozarak vertigo semptomlarını artırıyor" dedi.
Sınırlarını zorlayan kadınlara ‘takviye’
25.03.2026
Türkiye’de kadınlar ev dışında çalışıyor da olsalar ev işleriyle, çocuk bakımıyla ilgilenen kişi oluyorlar...
Balık yerken 2 kere düşünün! Meğer böyle pişirince tüm vitamini kayboluyormuş
24.03.2026
Omega-3 yağ asitleri, yüksek kaliteli protein ve zengin vitamin içeriği sayesinde sofralarımızda sıkça yer alıyor. Özellikle hamsi, istavrit ve palamut... Ancak çoğu kişi balığın nasıl pişirildiğinin, en az tüketilmesi kadar önemli olduğunu göz ardı ediyor. Sadece yemeye odaklanıyorlar. Oysaki yanlış pişirme yöntemleri, balığın besin değerini ciddi şekilde azaltıyor.
Beslenme uzmanları açıkladı: Kimsenin yüzüne bakmadığı bu balık tam bir omega-3 deposu
23.03.2026
Balık tezgahlarının en ekonomik üyelerinden biri olan o tür, aslında sağlığımız için gerçek bir "süper besin" çıktı! Çoğu kişinin küçük olduğu için tercih etmediği veya küçümsediği bu balık, yapılan son araştırmalara göre lüks balıklardan çok daha fazla vitamin ve mineral barındırıyor. İşte uzmanların "mutlaka tüketin" dediği o gizli sağlık deposunun şaşırtıcı faydaları...
Ramazan'da motivasyonunuz düşüyor mu? Dopamin seviyesini yükselten beslenme sırları
10.03.2026
Ramazan ayında değişen öğün düzeni, sadece fiziksel sağlığımızı değil, ruh halimizi ve motivasyonumuzu yöneten hormonlarımızı da etkiliyor. Diyetisyen Dr. Öğr. Üyesi Duygu Vardağlı, doğru besin seçimleriyle "mutluluk hormonu" olarak bilinen dopaminin dengelenebileceğini belirterek, oruç sürecini hem zihinsel hem de bedensel olarak daha kaliteli geçirmenin yollarını paylaştı.Eyvah saçlarım dökülüyor!
4.03.2026
Menopoz döneminde saçlarınızda incelme, hacim kaybı ve doku değişikliği fark ediyorsanız yalnız değilsiniz...‘Longevity’yi anlamak
26.02.2026
Longevity, yalnızca yaşam süresini uzatmakla ilgili bir kavram değil; yıllara sağlık, zihinsel berraklık ve fonksiyonel bir beden ekleyebilme yaklaşımı aslında...
Ramazanın ilk günü için iftar yemeği önerisi! Kilosu 120 TL: Bütçe dostu ve besleyici
19.02.2026
İstanbul Beylikdüzü’nde bulunan Türkiye Deniz Canlıları Müzesi kurucusu Balıkçı Kenan Balcı, Ramazan ayında vatandaşların iftar yemeklerinde balık olması gerekliliğine vurgu yaparak faydalarını anlattı.
Hazımsızlık, gaz, şişkinlik ne varsa vücuttan söküp atıyor! Ramazan ayı için 20 dakika kuralı
18.02.2026
Ramazan’da kilo almamak, hazımsızlık ve mide yanmaları yaşamamak için önerilerde bulunan Prof. Dr. Gülbanu Canbaloğlu “Sahur kahvaltının yerini almalıdır. Sahura kalkmamak ya da sahurda sadece su içmek açlık kan şekerinin erken saatlerde düşmesine, güne hazırlıksız başlanmasına, gün içinde halsizliğe yol açar. Mideyi rahatsız etmemek ve kalori fazlalığını önlemek için en doğru pişirme yöntemleri ızgara, fırınlama, haşlama veya buğulamadır” dedi.
İftarda su içerken bu hatayı sakın yapmayın: Sindirimi tamamen durduruyor!
17.02.2026
Ramazan ayında çoğumuzun en büyük sınavı susuzluk oluyor. Ancak iftar vakti geldiğinde bardağı elinden düşürmeyenler için uzmanlardan hayati bir uyarı var: Suyu peş peşe içmek sağlığınızı nasıl etkiliyor? 
Elazığ'da yakalandı, tam 85 kilo! Halk arasında 'ton balığı' olarak da biliniyor, en doğal omega-3 deposu!
11.02.2026
Elazığ Kapalı Çarşı esnafı Ebubekir Buluş, Akdeniz kıyılarından getirilen dev orkinosu tezgaha taşıdı. Tam 85 kilo ağırlığındaki orkinos görenleri şaşkına çevirdi. Halk arasında 'ton balığı' olarak da bilinen orkinosun sağlık için de inanılmaz etkileri bulunuyor.
Elazığ’da 85 kiloluk dev orkinos görücüye çıktı
11.02.2026
Elazığ Kapalı Çarşı esnafı Ebubekir Buluş, Akdeniz kıyılarından getirilen dev orkinosu tezgaha taşıdı.