Giriş
Bağırsakları makine gibi çalıştırıp kemikleri çelik gibi sertleştiren besin! Yiyen doktor yüzü görmüyor
Protein, lif ve kalsiyum açısından zengin bir besin seçeneği olan keten tohumu, beden sağlığından cilt güzelliğine kadar pek çok fayda sağlıyor. Her gün keten tohumu tüketenlerin kemikleri direnç kazanıyor ve diyet sürecinde kilo vermeleri hızlanıyor. İşte keten tohumunun mucizevi faydaları ve bağırsakları motor gibi çalıştıran keten tohumu kürü tarifi:
Keten tohumu, antioksidanlar açısından diğer besinlere oranla daha zengindir. Yağ asidi, omega 3, alfa-linolenik asit, lif ve ligan içerdiğinden vücudun direncini artırarak kişiyi hastalıklara karşı korur.
Keten tohumu, su ve tarçınla yapılan karışım; cilt ve kemik sağlığına mucizevi faydalar sağlar. İşte şifalı keten tohumu kürü tarifi:
KETEN TOHUMU SÜTÜ TARİFİ
Malzemeler:
1 yemek kaşığı keten tohumu
1 su bardağı su
Yarım çay kaşığı tarçın
Bal
Yapılışı:
Tüm keten tohumu ve suyu robottan geçirin. Bir bardağa alın ve üzerine tarçın serpin. Dilerseniz bal ile tatlandırabilirsiniz.
Bu karışımı her gün tükettiğiniz takdirde cildinizdeki iltihapların ve yaşlanma belirtilerini azaldığını, cilt tonunuzun eşitlendiğini göreceksiniz.
Ayrıca, keten tohumunun içeriğindeki yüksek kalsiyum, magnezyum ve bor ile kemik yoğunluğunuzu artırabilir, osteoporoz riskini azaltabilirsiniz.
Menopoz dönemindekilerin imdadına da koşan keten tohumu, sıcak basmalarını hafifletir, hormonal dengeyi ve kalp sağlığını korur.
Keten tohumu, bağırsak sağlığını iyileştirir, kilo kontrolüne yardımcı olur ve liften zengin bir diyet seçeneği sunar.
KETEN TOHUMU TÜKETİRKEN DİKKAT:
Keten tohumunu ne kadar tüketmeniz gerektiği yaşınıza, cinsiyetinize ve sağlık durumunuza bağlı olarak değişebilir.
Genelde yetişkinler için günde 1-2 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu tüketimi önerilir.
Ancak bazı insanların keten tohumuna sindirim veya alerjik reaksiyonları olabilir. Bu nedenle tüketim alışkanlığı edinmeden önce bir uzmana danışılmasında fayda var.
Keten tohumunun aşırı tüketilmesi kanın pıhtılaşmasını zorlaştırır. Bu da kusma ve dışkıda kan ile karşılaşılmasına sebep olur.
Keten tohumu tüketirken az su içerseniz bağırsaklarınızda tıkanma olabilir ve yemek borusu sorunları da ortaya çıkabilir. Gözlerde bulunan kaslar aşırı keten tohumu tüketiminden etkilenir ve hasar meydana gelebilir.
Kanser riski de çok fazla tüketildiği artış gösterebilir. Laboratuvar çalışmalarına göre kahverengi olan keten tohumu alerji sebebidir.
Nadiren karşılaşılan bir durum olsa da aşırı alerjik bir duruma sebep olarak kusma, bulantı ya da nefes darlığı ortaya çıkabilir.