Giriş
Bayrama kadar bel ve basen bölgenizi eritin! 1 haftada 5 kilo verdiriyor: Sabah akşam bardak bardak için, metabolizmayı makine gibi çalıştırıyor, vücutta yağdan eser bırakmıyor
Sağlıklı beslenme, kilo kaybında temel bir rol oynuyor. Dengeli bir diyette sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve protein kaynaklarına yer vererek fazla kilolardan kısa sürede kurtulabilirsiniz. Rafine şekerlerden, işlenmiş gıdalardan ve doymuş yağlardan kaçınmak önemli. Porsiyon kontrolü ve düzenli egzersizle birleştirildiği zaman sağlıklı beslenme zayıflamaya yardımcı oluyor. Tam da bu noktada bazı besinleri özellikle tüketmek gerekiyor. Bu gıdalar, hızlı bir şekilde kilo vermeye destek oluyor. Peki, bu besinler hangileri? Zayıflamaya nasıl yardımcı oluyor?
Zencefil, zerdeçal ya da tarçın gibi besinlere sofranızda yer açmak, vücudunuzda biriken inatçı kilolardan kısa sürede kurtulmanıza yardımcı oluyor. Kiminin kürünü yaparak kiminin de çayını demleyerek bayrama ve dolayısıyla da yaza ip incecik girebilirsiniz. İşte tüm detaylar…
ZENCEFİL
Sindirime olan faydalarıyla yaygın olarak tanınan zencefil; mide enzimlerini uyarır, midenin boşalmasını hızlandırır ve açlık hissini azaltarak bel bölgesinin daha ince olmasına katkıda bulunur.
ZENCEFİL ÇAYININ YAPILIŞI
Zencefil çayı için taze zencefili rendeleyin ve suyla kaynatın. Kaynadıktan sonra demlenmeye bırakın ve isteğe bağlı olarak limon veya bal ekleyin. Sıcak veya soğuk içebilirsiniz. Zencefil çayı sindirimi destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enerji verir.
ZERDEÇAL
Güçlü antiinflamatuar ve antioksidan özellikleriyle zerdeçal, özellikle karın çevresinde kilo alımıyla yakından bağlantılı olan iltihapla mücadele eder.
ZERDEÇAL KÜRÜ
Zerdeçal kürü için bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyin. Karıştırın ve limon suyu ekleyin. Günde bir defa tüketin. Zerdeçal, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve sindirimi destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir.
TARÇIN
Bu aromatik baharat kan şekeri düzeylerini düzenler, insülin duyarlılığını artırır ve karın bölgesindeki yağ birikimini azaltabilir, bu da onu kilo yönetiminde değerli bir müttefik haline getirir.
TARÇIN ÇAYI TARİFİ
Tarçın çayı için bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı toz tarçın ekleyin. İsteğe bağlı olarak bal veya limon suyu ekleyebilirsiniz. Karıştırın ve demlenmeye bırakın. Tarçın çayı kan şekeri seviyelerini dengeleyebilir, sindirimi destekleyebilir ve antioksidanlarla doludur.
ÇEMEN OTU
Kan şekeri düzeylerini düzenleme ve insülin duyarlılığını artırma yeteneğiyle bilinen Çemen otu, kan şekerindeki ani yükselişleri önlemeye yardımcı olur, böylece iştahı bastırır ve yağ kaybını teşvik eder.
MEYAN KÖKÜ
Meyan kökü, vücut yağ kütlesini ve bel çevresini azaltmaya yardımcı olabilecek bileşikler içerir, bu da onu herhangi bir kilo verme rejimine değerli bir katkı haline getirir.