Giriş
Bel ve baseni eritiyor! Mutfağınızdaki iki malzeme ile incecik olun
Bel ve basen yağlarından şikayetçi olan pek çok kişi için çare mutfağında gizliymiş. Kilo verirken, özellikle bel ve basen bölgelerindeki yağlardan kurtulmak isteyenler için harika bir formül bulunuyor. Her evde bulunan Yoğurt ve sumak, yağ yakıcı özellikleri ile yiyenleri incecik yapıyor. İşte sağlıklı beslenme planı ile birlikte bel ve basen yağlarını eriten o kür hakkında detaylar...
Yoğurt kürleri özellikle son dönemlerde zayıflamak isteyenlerden tam not alıyor. Diyet listelerinin vazgeçilmezleri arasına giren yoğurt, besleyiciliğinin yanı sıra sumak ile birleştiğinde bel ve basen bölgesi yağlarını eritmek için de adeta bir mucize yaratıyor.
İşte kilo vermek için sumaklı yoğurt kürü tarifi ve en merak edilen sorular...
SUMAKLI YOĞURDUN FAYDALARI
Çok doğal ve sağlıklı bir besin olan sumak, birçoğumuz için salatalarımıza kattığımız sadece tat veren bir malzeme ama etkileri sayılamayacak kadar çok.
- Sindirimi kolaylaştırdığı bilinen sumak, kabızlık ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarını önler.
- Bu etkilerinden dolayı tartıda şişkinlik veya kabızlıktan kaynaklanan istenmeyen kilo artışlarını engeller.
- Kan şekerini düzenleyici etkiye sahip olan sumak, bu sayede tatlı yemeklerinde aniden artan ve azalan hissi ortadan kaldırır.
- Özellikle diyet yapanlar ve sıklıkla tatlı krizi yaşayan kişiler tarafından sumak yemesi önerilir.
- Çabuk doymaya yardımcı olan sumak aynı zamanda gaz söktürücü etkiye de sahiptir.
- Dengeli bir kalori alımı sağladığı için zamanla fazla kilolarınızdan kurtulduğunuzu gözlemleyeceksiniz.
- Sumak, vücudun biriken toksinleri atmasını sağlayan çok güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir ve tansiyon sorunu olan kişilerde tüketilmesi önerilmez.
Hiçbir şeye dikkat etmeden tek başına sumak kullanmanın kilo alımında herhangi bir fayda sağlamayacağını vurgulayan uzmanlar, dikkatli bir beslenme listesi ile birlikte kullanıldığında etkisi olduğunun altını çiziyor.
SUMAKLI YOĞURT KÜRÜ İLE NASIL DAHA ÇOK KİLO VERİLİR?
Öğleden sonra ara sumak yoğurt kürü tüketmeniz sizin için çok faydalı olacaktır.
Özellikle akşam yemeğinizi daha fazla tüketmenizi engelleyecek olan bu kür ile düzenli kullanımdan sonra kilo vermeye başlayacaksınız.
Daha çok kilo vermek için,
- En az 2 hafta boyunca uygulayın.
- Tarifi uygularken düşük kalorili beslenin.
- Öğlen yemeğini sumak yoğurt kürü ile geçirin.
- Bol su tüketin.
SUMAKLI YOĞURT KÜRÜ UYGULAMA
Malzemeler
- 1-2 tepeleme çay kaşığı sumak
- 1 kase tam yağlı yoğurt
Tüm malzemeleri kasede karıştırın. Ardından en kısa sürede tüketin.
Özellikle öğle saatlerinde tüketilmesi tavsiye edilir.
Üzerine bol su tüketebilirsiniz
Metabolizma hızınızı artırmak için içerisine 1 çay kaşığı acı pul biber ekleyebilirsiniz.
Bu kürü uygularken beslenmenize dikkat ederek daha hızlı kilo verebilirsiniz.
Özellikle bel ve basen bölgesindeki yağları eritmek için kürü uygularken yürüyüş ya da kardio yaparak yüksek fayda sağlayabilirsiniz.
SUMAK TÜKETMENİN FAYDALARI
- Sumak içeriğindeki güçlü bileşenler sayesinde açlığınızı kontrol etmenizi sağlar.
- Yoğurdun yağ yakıcı etkileriyle birleştiğinde bel ve basen bölgesinde etkilidir.
- Sumaktaki yağın çoğu, oleik asit ve linoleik asit olarak bilinen iki özel yağ türünden gelir. Bu nedenle kalp sağlığı ve hücresel zarların korunması konusunda destekleyicidir.
- Sumak, çoklu antioksidan bileşikler açısından zengindir.
- Bazı araştırmalar, sumakın tip 2 diyabetli kişilerde kan şekerini yönetmek için etkili bir araç olabileceğini öne sürüyor.
DİKKAT EDİLECEK NOKTALAR
Sumak genellikle güvenlidir ancak bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Kronik bir rahatsızlığı olanlar, bu tarz kürleri düzenli olarak tüketmeden önce mutlaka doktoruna danışmalıdır.
Sumak kan şekerini düşürebileceğinden, kan şekerini düşüren ilaçlar alıyorsanız da önerilmez.
