Beslenme uzmanından göbek yağını yok eden kahvaltı tarifi

Beslenme Uzmanı Lisa Richards, bol proteinli bir kahvaltının neler yapabileceğinden bahsetti. Lisa Richards, aynı zamanda Candida Diyeti'nin yaratıcısı. Birçok kişinin ortak derdi olan göbek bölgesi yağı için Beslenme Uzmanı Lisa Richards, bol protein içeren ve günlük hayatta da lezzetli olduğu için sıkça tükettiğimiz bol sebzeli omleti öneriyor. Yumurta sabah kahvaltısı için doğru bir seçimdir hem de oldukça sağlıklı. Güçlü bir protein kaynağı olan yumurtayı sevdiğiniz sebzelerle taçlandırıp çok lezzetli bir kahvaltı yapmanın yanı sıra hem de kilo kaybını sağlamış olursunuz. Richards, Yumurta, beslenmenize destek sağlayacak ve sabah tükettiğinizde gün boyu enerjik olmanızı sağlayacak müthiş bir besindir diyor. Antioksidan açısından zengin olan kırımızı biber ile yapılan sebzeli omlet için de tarif veriyor. Lif bakımından zengin olan sebzeleri tercih edip lezzetli bir omlet yemenin hedefe ne kadar hızlı götüreceğinden bahseden Lisa Richards, hem gün boyu enerji dolu olacağınızın hem de tok tutma özelliği sayesinde sürekli acıkıp kaçamak yapmanızın da önüne geçeceğini söylüyor. Kahvaltılık gevrek ve beyaz ekmek gibi seçeneklerin kilo alımını hızlandırdığını söyleyen Lisa Richards, sebzeli omlet yiyen birisinin şeker krizine girme olasılığının çok daha az olduğunun altını çiziyor. Fakat kilo kaybını sağlamak için sebzeli omlet tek başına yerli olmayacak. Günlük su tüketimine dikkat etmek ve diğer öğünleri de sağlıklı besinlerle kapatmak hem kilo kaybını hızlandıracak hem de yağ yakımını arttıracaktır. Malzemeler1 yumurtaYarım kapya biber3 dal taze soğan1 çarliston biberBir parça brokoli3 adet mantar Yanmaz ve yapışmaz bir tavada önce biberleri daha sonra da brokoliyi kavurun.Kavrulduktan sonra üzerine mantarları ekleyip birkaç dakika sonra taze soğanı ekleyin. Üzerine iyice çırpılmış yumurtayı ekleyin ve iyice pişmesinin bekleyin.Daha sonra sıcak servis edin.

HABERİ PAYLAŞ

Beslenme uzmanından göbek yağını yok eden kahvaltı tarifi

Egzersiz - Diyet

Beslenme Uzmanı Lisa Richards, bol proteinli bir kahvaltının neler yapabileceğinden bahsetti. Lisa Richards, aynı zamanda Candida Diyeti'nin yaratıcısı.

GÖBEK YAĞINI YOK EDEN KAHVALTI TARİFİ

Birçok kişinin ortak derdi olan göbek bölgesi yağı için Beslenme Uzmanı Lisa Richards, bol protein içeren ve günlük hayatta da lezzetli olduğu için sıkça tükettiğimiz bol sebzeli omleti öneriyor.

Yumurta sabah kahvaltısı için doğru bir seçimdir hem de oldukça sağlıklı. Güçlü bir protein kaynağı olan yumurtayı sevdiğiniz sebzelerle taçlandırıp çok lezzetli bir kahvaltı yapmanın yanı sıra hem de kilo kaybını sağlamış olursunuz.

Richards, "Yumurta, beslenmenize destek sağlayacak ve sabah tükettiğinizde gün boyu enerjik olmanızı sağlayacak müthiş bir besindir" diyor. Antioksidan açısından zengin olan kırımızı biber ile yapılan sebzeli omlet için de tarif veriyor.

Lif bakımından zengin olan sebzeleri tercih edip lezzetli bir omlet yemenin hedefe ne kadar hızlı götüreceğinden bahseden Lisa Richards, hem gün boyu enerji dolu olacağınızın hem de tok tutma özelliği sayesinde sürekli acıkıp kaçamak yapmanızın da önüne geçeceğini söylüyor.

Kahvaltılık gevrek ve beyaz ekmek gibi seçeneklerin kilo alımını hızlandırdığını söyleyen Lisa Richards, sebzeli omlet yiyen birisinin şeker krizine girme olasılığının çok daha az olduğunun altını çiziyor.

Fakat kilo kaybını sağlamak için sebzeli omlet tek başına yerli olmayacak. Günlük su tüketimine dikkat etmek ve diğer öğünleri de sağlıklı besinlerle kapatmak hem kilo kaybını hızlandıracak hem de yağ yakımını arttıracaktır.

SEBZELİ OMLET TARİFİ

Malzemeler

1 yumurta

Yarım kapya biber

3 dal taze soğan

1 çarliston biber

Bir parça brokoli

3 adet mantar

HAZIRLANIŞI

Yanmaz ve yapışmaz bir tavada önce biberleri daha sonra da brokoliyi kavurun.

Kavrulduktan sonra üzerine mantarları ekleyip birkaç dakika sonra taze soğanı ekleyin.

Üzerine iyice çırpılmış yumurtayı ekleyin ve iyice pişmesinin bekleyin.

Daha sonra sıcak servis edin.