Bir daha asla göz kuruluğu yaşamayacaksınız! Meğer çok basitmiş

Göz kuruluğu gözlerinizin yeterli gözyaşı salgılayamadığı durumlarda ortaya çıkan yaygın bir durumdur. Gözyaşları birçok nedenden dolayı yetersiz kalabilir. Bu gözyaşı dengesizliği, göz yüzeyinde iltihaplanma ve hasara yol açar. Kuru gözlere yönelik tedaviler sizi daha rahat ettirebilir. Bu tedaviler yaşam tarzı değişikliklerini ve göz damlalarını içerebilir. Kuru göz semptomlarını kontrol altına almak için muhtemelen bu önlemleri süresiz olarak almanız gerekecektir. Gözlerinizde batma, yanma veya kaşınma hissiGözlerinizin içinde veya çevresinde çapakIşığa duyarlılıkGöz kızarıklığıGözlerde bir şey varmış hissiKontakt lens takmanın zorluğuGece sürüşünde zorlukVücudun kuru gözlerin tahrişine tepkisi olan sulu gözlerBulanık görme veya göz yorgunluğu Sıcak KompreslerGözyaşları yağ, su ve mukustan oluşur. Gözlerinizin nemli ve sağlıklı kalabilmesi için bu çüne de ihtiyacı vardır. İltihaplı ve pul pul göz kapakları, göz kapağınızın kenarındaki yağ üreten bezleri tıkayabilir ve göz kuruluğuna neden olabilir.Tahrişi hafifletmek ve tıkanmış kanalları gevşetmek için temiz bir bezi ılık suyla ıslatın, sıkın ve en az bir dakika kapalı gözünüzün üzerine yerleştirin. Tıkanmış yağların sıkılmasına yardımcı olmak için göz kapağınızın kenarına parmağınızla hafifçe bastırın. Nemli ısı, bezlerdeki tıkanmış yağların gevşemesine yardımcı olur. Bezi sık sık ıslatın, böylece sıcak kalır. Gözleriniz daha iyi hissettikten sonra bile iltihaplanmayı azaltmak için her gün sıcak kompreslere ihtiyacınız olabilir. Göz kapaklarınızın yanı sıra çevredeki cilt ve kılların temizlenmesi de göz kapağı iltihabının kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir. Parmak uçlarınıza bir miktar bebek şampuanı veya hafif sabun damlatın ve kapalı gözünüze, kirpik diplerinize doğru nazikçe masaj yapın. Bilgisayara bakmak, dakikada göz kırpma sayınızı azaltır. Bu nedenle ekran karşısında olduğunuzda gözlerinizi sık sık kırpmaya çalışın. 20/20 kuralını izleyin: Gözlerinizi her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca kapatın.Bilgisayar başındayken gözlerinizi nemli tutmanın bir başka basit yolu: Ekranınızı göz hizasının altına ayarlayın. Gözlerinizi o kadar geniş açmak zorunda kalmayacaksınız; bu, göz kırpmalar arasında gözyaşı buharlaşmasının yavaşlamasına yardımcı olabilir. Somon ve ton balığı ya da sardalya, alabalık ve uskumru gibi balıklar omega-3 yağ asitleri içerir. Araştırmalar, bu sağlıklı yağların gözünüzdeki yağ üreten bezlerin daha iyi çalışmasına yardımcı olduğunu ve bunun da tahrişi azaltabileceğini öne sürüyor.Omega-3 yağları açısından doğal olarak yüksek olan diğer gıdalar arasında ceviz, bitkisel yağlar (kanola ve soya fasulyesi yağı gibi) ve keten tohumu bulunur. Omega-3 yağ asitlerini hap veya tablet olarak da alabilirsiniz. Gözleriniz de dahil olmak üzere vücudunuzun her parçasının sağlıklı kalmak için suya ihtiyacı vardır. İçme suyu onların nemli kalmasına yardımcı olur.Ancak su yudumlamak için susamayı beklemeyin. O zamana kadar, zaten biraz susuz kalmış olabilirsiniz.Bunun yerine gün boyunca sekiz ila 10 bardak içmeyi hedefleyin. Sade sudan hoşlanmıyorsanız, alkol veya kafein içermeyen herhangi bir sıvı da işinizi görecektir. Salatalık ve karpuz gibi su açısından zengin besinler de sayılır. Bu tarz gözlükler, gözyaşlarının daha hızlı buharlaşmasına neden olan kuru rüzgarlardan gözlerinizi korumanıza yardımcı olabilir. Evde saç kurutma makinenizin, klimanızın veya vantilatörünüzün havasını gözlerinize doğru üflemekten kaçının.