Giriş
Bu besinleri ağzınıza bile sürmeyin! Vücudu hızlı yaşlandıran besin oymuş
Cilt ve vücut sağlığınızı korumak için sağlıklı besinleri tüketmeniz, günlük alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekir. Besinler cilt sağlığı ile doğrudan ilişkilidir. Tükettiğiniz her besin olumlu ya da olumsuz olarak cilt sağlığınızı etkiler. Bazı besinler var ki onlar çok sık tüketildiğinde cildin ve vücudun hızlı yaşlanmasına sebep olur. Son derece sağlıksız olan bu besinler cilt bariyerini de bozar. İşte sağlıklı bir cilde sahip olabilmek için ağzınıza bile sürmemeniz gereke besinler
Cildin aşırı yağlanması sonucu pek çok sorunla karşı karşıya kalırsınız. Yağlanan cilt siyah nokta ve sivilce oluşumuna sebep olur. Ayrıca cildiniz hızlı bir şekilde sarkar. Cilt sağlığınızı korumak ve her yaşta genç görünen bir cilde sahip olabilmek için mutlaka dengeli ve düzenli beslenmeniz gerekir.
Cilt yağlanması birçok sorunu da beraberinde getirir. Bu sorunlar özellikle sivilce, siyah nokta, düzensiz parlamalar, ton eşitsizlikleri, yüz hatlarının kaybı gibi sorunlardır. Ayrıca tüm bunlar cildin sağlıksız ve yaşlı görünmesine de sebep olur. Bu nedenle tükettiğiniz her besini özenle seçmeniz ve sağlıklı beslenmeniz gerekir.
Bazı besinler aşırı tüketildiğinde cilt ve vücut sağlığına zarar veriyor. İşte her yaşta genç görünmek için asla tüketmemeniz gereken besinlerin listesi...
TUZ
Aşırı tuz tüketimi vücudun susuz kalmasına sebep olur. Vücudunuz susuz kaldığında cildiniz hızlı bir şekilde nemini kaybeder ve kuruluk sorunu ortaya çıkar. Bu da cildinizin kırışmasına sebep olur.
Peynir, sucuk, cips, kraker ve mısır gevrekleri gibi sevilerek tüketen yiyeceklerde fazla miktarda tuz bulunur. Bu yiyecekleri tüketirken dikkatli olmak aşırıya kaçmamak gerekir.
KAHVE
Her gün sevilerek tüketilen kahve cilt sağlığına en büyük zararı veriyor. Kahve kokusuyla ve tadıyla severek tüketilir. Kahve, idrar söktürücü özelliğe sahiptir. Bu da vücudunuzdaki sıvının aşırı derecede boşaltımına ve cildinizin nemsiz kalmasına neden olabilir.
Bu da cildinizin nemini kaybetmesine ve aşırı kurumasına sebep olur. Kuru cilt çok kolay bir şekilde kırışır. Cildiniz daha hassas hale gelir. Kahve içmekten vazgeçemiyorsanız su ile birlikte tüketmeye özen gösterin.
ŞEKER
Şeker sağlık için çok zararlıdır. Fazla şeker tüketimi kilo alımına sebep olur, cildi kırıştırır ve sağlığınızı ciddi anlamda tehdit eder.
Çok fazla şeker tüketmek, vücudunuzun glikasyon sürecini başlatmasına sebep olur. Bu süreç, cildinizin sıkı olmasını sağlayan kolajenlere zarar verir ve kırışıklık yapar. Genç bir cilt için şekere tamamen veda etmeniz önerilir.
TRANS YAĞI
Trans yağ hem kalbin hem de cildin en büyük düşmanıdır. Fast food ürünleri, derin yağda kızartılmış yiyecekler, margarin, konserve ürünler ve tüm abur cuburlarda trans yağ bulunur ve bu yiyecekler cilt sağlığını bozar.
Buna ek olarak, arter damarlarınızın sertleşmesine ve kan damarlarınızın büzülmesine de neden olur. Trans yağ tüketimi cildi kırıştırır ve erken yaşlandırır. Bu besinleri tüketmek cildin 10 kat daha hızlı yaşlanmasına sebep olabilir.
ASİTLİ İÇECEKLER
İçinde çok fazla şeker ve asit bulunan bu içecekler içinde yüksek miktarda kafein ve sodyum bulunur. Asitli enerji içecekleri de dehidrasyona sebep olabilir.
Dehidrasyonun kırışıklığa yol açan önemli faktörlerden biridir. Asitli içecekleri çok sık tüketmek cildin kırışmasına ve yaşlanmasına sebep olur. Cilt tonu eşitsizlikleri ortaya çıkar. Asitli içecekler yerine cilt sağlığınız için günde 8-10 bardak su için.
VÜCUDU HIZLI YAŞLANDIRAN ALIŞKANLIKLAR
DÜZENSİZ BESLENME
Düzenli ve dengeli beslenmediğinizde cilt sağlığını koruyamazsınız. Cildinizi güçlendirmek için vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri almanız gerekir. Cilt sağlığını koruyan ve hücreleri yenilemeye yardımcı olan besinleri mutlaka beslenme listenize eklemeniz gerekir.
Cilde iyi gelen besinler; Havuç, kayısı, portakal, diğer sarı meyve ve sebzeler, ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler, domates, yoğurt, yaban mersini, fındık, somon.
GÜNEŞ KREMİ KULLANMAMAK
Güneş ışınlarına çok fazla maruz kalan ve güneş ışınlarından korunmayan ciltler çok hızlı yaşlanır.
Cildi güneşten koruyamadığınızda kuruluk, tahriş ve kırışıklık gibi cilt sorunları belirginleşir. Cilt sağlığınızı korumak ve geç yaşlanmak için cildinizi her mevsim güneşten korumanız önerilir. Bu sebeple kış aylarında bile mutlaka güneş kreminizi günlük cilt bakım rutinine eklemeniz gerekir.
CİLT TİPİNE UYGUN OLMAYAN BAKIM ÜRÜNLERİ
Cilt bakımı yapmadan önce cilt tipinizi iyi belirlemeniz gerekir. Cildiniz kuru, yağlı ve hassas olabilir. Her cilt tipine özel birçok bakım ürünü bulunur.
Bu sebeple cilt bakım ürünlerini cildinize uygun olarak seçmeniz önerilir. Cilde uygun olmayan bakım ürünleri cildinize fayda sağlamaz. Daha çok zarar verir. Cildin hasar görmesine ve kırışmasına sebep olabilir.
MAKYAJLA UYUMAK VE CİLDİ TEMİZLEMEMEK
Cildi hızlı yaşlandıran hatalardan biri de makyajla uyumak. Her gün düzenli olarak makyaj yapıyorsanız mutlaka eve geldiğinizde cildinizi arındırmanız gerekir. Çünkü gün içerisinde cildiniz biriken yağ, kir ve makyaj kalıntıları birçok cilt problemine sebep olur.
Cildin nefes almasını engeller. Bu sebeple de cilt kendini yenileyemez ve yaşlanma belirtileri ortaya çıkar. Günde 2 kez cildinizi cilt tipinize uygun bir jel ya da köpük yardımıyla temizlemeniz gerekir. Temizleme işleminden sonra mutlaka nemlendirici bir krem sürmeniz önerilir.