Giriş
Bu mucize yiyecek sayesinde hamile kalmak artık daha kolay!
Hayatımızın hangi döneminde olduğumuz, ihtiyaçlarımız, önceliklerimiz ve rutinlerimiz bakımından önem taşımakta. Bu dönemler arasındaki geçişler de ihtiyaçlarımızın, önceliklerimizin ve rutinlerimiz değişebileceği anlamına geldiğin için oldukça önemli. Anne olmak, hayatın başka bir dönemine geçiş yapmak demek.
Doğada ki her besin her bitki birer şifa kaynağı esasında. Yalnız hangi besinin neye iyi geldiğini bilmek, yerinde zamanında ve elbette ki dozunda yemek çok önemli. Fazla tüketim bizlere faydadan daha çok zarar getirecektir. Bunun bilincinde olmak önemli. İşte sizler için hazırladığımız hamile kalmayı kolaylaştıran yiyeceklerin listesi...
BALIK
Üniversitelerde yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda hamile kalamayan kadınların çoğunda demir eksikliği tespit edilmiştir. Balık demir ve omega bakımından oldukça zengin bir besin maddesidir. Özellikle somon balığı tüketimi hamile kalmanıza yardımcı olacak ve vücudunuzun demir ihtiyacını karşılayacaktır.
MERCİMEK
Mercimeğin hamile kalmanızı kolaylaştırdığını biliyor muydunuz? Artık biliyorsunuz. Yine içerisinde demir ve protein barındıran mercimek sofralarımızın vazgeçilmezi olsun. Bildiğimiz üzere çorbasını oldukça tüketiriz. Bunun yanı sıra salata ve yemeklerde de mercimeği kullanabilirsiniz. Hamile kalmanıza yardımcı olacak mercimek aynı zamanda metabolizmanızı hızlandıracağı için kilo vermenize de yarayacaktır.
KURUYEMİŞ
Akşamları çay içerken keyif için çitlediğiniz çekirdek hamile kalmanızı sağlayacak bir diğer mucizevi besin ay çekirdeği. İçinde bulunan mineraller adet dönemlerinizi düzene sokacağı gibi hamile kalmanıza da yardımcı olacaktır.
Kadınlar için oldukça faydalı olan bir diğer yemiş türü ise badem. Bademde tıpkı ay çekirdeği için hamile kalmanıza yarımcı oluyor. İçinde bulunan faydalı yağ ve vitaminler sayesinde kadında doğurganlığı artıran badem erkekler içinde faydalı. Her gün bir avuç badem tüketmeyi ihmal etmeyin.
KOYU YEŞİL SEBZELER
Yumurtanın döllenmesine yardımcı olan yeşil yapraklı sebzeler günlük öğünleriniz arasında mutlaka yer almalı. Özellikle ıspanak, brokoli, marul gibi koyu yeşil olan sebzeler içerdiği folat sayesinde hamile kalmanızı hızlandıracaktır. Erkeklerin sperm sayılarını da artırıcı etkisi olduğu bilinen bu sebzeleri akşam yemeklerinizde eşinizle birilikte tüketmeye özen gösterin. Bu sayede eşinizin spermleri daha sağlıklı olacak ve bu da doğacak bebeğinizin daha sağlıklı olacağı anlamına gelecektir.