Bu vitamini vücudunuzdan eksik etmeyin! Eksikliği saçları erkenden beyazlatıyor

Genellikle insanlar ilk beyaz saçlarını otuzlu yaşlarında alırlar. Ancak bazen ilk gri saçlar beklenenden daha erken çıkar. Bazı insanların saçları yaşlandıkça tamamen ağarırken, diğer insanların sadece birkaç teli ve saçı olur. Bazı insanların neden diğerlerinden daha erken beyazladığını ve bu başınıza geldiğinde neden endişelenmemeniz gerektiğini öğrenin. Bazı insanların diğerlerinden önce beyazlamasının nedeni melanin ile ilgilidir. Saçınızın belirli bir renge sahip olmasını sağlayan pigment budur. Ve daha az melanine sahip olduğunuzda, saçlarınız çok fazla melanine sahip olan insanlardan daha erken beyazlayacaktır. Gri saçta bu pigmentin miktarı azaltılmıştır, beyaz saçta melaninden tamamen yoksundur. Peki, saçınızdaki melanin miktarı neden azalır? Yaşlandıkça melanin hücrelerine dönüşen kök hücre miktarı azalacaktır. Bu da saçınızın zamanla melaninini yavaş yavaş kaybedeceği anlamına gelir. Saçınızdaki melanin miktarı ve saçınızın yaşlanma şekli genlerinizle ilgilidir. Yani, eğer ebeveynleriniz erken yaşta ağarmışsa, muhtemelen siz de öyle olabilirsiniz. Saç beyazlaması dengesiz bir diyetle hızlandırılabilir. İşlenmiş gıdalar, soğuk içecekler ve çok fazla tuz ve şeker tüketenler, vücutta saçlarını beyazlatan serbest radikal üretim riskini artırır. Beyaz saçları önlemek ve saç sağlığınızı korumak için sağlıklı bir diyet uyguladığınızdan emin olun. Uzun süre kronik stresten muzdarip olduğunuzda, erken beyazlama yaşamanız daha olasıdır. Aile hayatınız ne kadar meşgul olursa olsun, ne kadar yorgun ve çok çalışıyor olursanız olun, stres saçlarınızı çok daha hızlı beyazlatır. Stres, saç köklerindeki kök hücre tükenmesiyle ilişkilendirilmiştir; başka bir deyişle, sürekli olarak kendinizi strese sokar ve kendinize içerlerseniz, beyaz saç geliştirme olasılığınız daha yüksektir. Folikül beyazlaması demir eksikliği, folat eksikliği, D vitamini eksikliği ve B12 vitamini eksikliğinden de kaynaklanabilir. Saçın erken beyazlaması, folik asit eksikliği ve düşük biyotin seviyeleri ile ilişkilidir. Beyaz saça oksidatif stres neden olabilir. Bu, serbest radikallerin sayısı antioksidanlardan fazla olduğunda ortaya çıkar. Antioksidanlar serbest radikallerle savaşmak için gereklidir, ancak yeterli değillerse yaşlanmaya ve diğer birçok sağlık sorununa yol açarlar. Vitiligo, aşırı oksidasyonun neden olduğu bir durumdur. Sonuç olarak, saç kökleri yok edilir ve erken beyazlamaya neden olur. Şampuanlar ve saç kremleri gibi saç bakım ürünleri, melanin üretiminizi azaltan kimyasallar içerdiklerinden saçlarınızın erken beyazlamasına neden olabilir. Saç boyalarındaki ağartma maddeleri ve hidrojen peroksit bileşenleri, tekrar tekrar kullanıldıklarında saçı beyaz bırakabilir. Sigara içmek sadece sağlığınıza zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda saçınıza da zarar verebilir. Sigara içtiğinizde kan damarlarınızı genişletirsiniz, bu da saç köklerinize giden kan akışını azaltır. Sigara dumanı solunduğunda, toksinleri saç köklerine zarar verebilir ve beklenenden daha erken beyaz saçlara neden olabilir.