Giriş
Bu yöntemi deneyen o hastalıktan kurtuluyor! Sadece zayıflatmıyor: Karaciğer iltihabının kökünü kazıyor, kolesterolü damarlardan kazıyor
Zayıflamak için her dönem farklı yöntemler uygulanıyor. Spor yaparak kas kütlesini artırmaya çalışmak ve diyet yapmak; artık bu yöntemlerin en klasiği olarak kabul ediliyor. Son dönemin popüler seçeneklerinden biri olan aralıklı oruç, standart zayıflama yöntemlerinden daha farklı. Faydası da oldukça fazla. Zayıflamayı kolaylaştırırken bazı hastalıkların önlenmesine de yardımcı oluyor. Peki, bu hastalıklar hangileri? Aralıklı oruç nasıl fayda sağlıyor?
Aralıklı oruç, özellikle son dönemlerin öne çıkan zayıflama yöntemleri arasında bulunuyor. Yağ yakarak kilo vermeyi kolaylaştıran bu yöntem, aynı zamanda organ sağlığı üzerinde de olumlu etkileri bulunuyor. Hem zayıflamak hem de şifa bulmak isteyen kişiler, bu orucu nasıl uygulayacaklarını merak ediyor. İşte tüm detaylar…
16 SAATTE KİLOLARINIZDAN KURTULUN
Aralıklı oruç, belirli zaman aralıklarında yeme içme sürelerini kısıtlayarak yapılan bir oruç türü. Gün içinde belirli bir saat diliminde yemek yiyip diğer saat dilimlerinde ise oruç tutuluyor.
Örneğin; popüler çeşitlerinden biri olan 16/8 orucunda gün içinde 16 saat oruç tutuluyor. 8 saatlik bir zaman diliminde yemek yeniyor. Bu yöntem; kilo verme, metabolizmayı iyileştirme ve sağlık faydaları sağlama gibi amaçlarla uygulanıyor.
ORUÇ TUTARAK ŞİFA BULABİLİRSİNİZ
Aralıklı orucun birçok potansiyel faydası bulunuyor. Bunlar arasında kilo kaybı, insülin duyarlılığının artması, metabolizma hızının artması, hücresel onarım süreçlerinin teşvik edilmesi, beyin fonksiyonlarının iyileştirilmesi, kalp sağlığının desteklenmesi ve yaşlanma sürecinin yavaşlatılması yer alıyor.
KARACİĞERİ CAM GİBİ YAPIYOR, İLTİHABI YOK EDİYOR
Aralıklı oruç, karaciğer iltihabını azaltmaya yardımcı oluyor. Çünkü kilo kaybına, insülin duyarlılığının artmasına ve metabolizmanın iyileşmesine olumlu yönde etki ediyor. Bu faktörler, karaciğer sağlığının korunmasını ve iltihabın azalmasını sağlıyor.
KOLESTEROL DAMARLARDAN ADETA TEMİZLİYOR
Kolesterol problemi yaşayanlar, aralıklı oruç yöntemini deneyebiliyor. Çünkü enerji kısıtlamasından kaynaklı olan trigliserit seviyesinin düşmesine yardımcı oluyor. Aynı zamanda vücuttaki insülin direncinin azalmasına da yardımcı oluyor.