Giriş
Cilde gençlik aşılayan muhteşem kuruyemişler
Sağlıklı yiyeceklerle beslenirseniz cildinizin yaşlanmasını önleyebilirsiniz. Günlük beslenme listesine ekleyeceğiniz vitamin ve mineral kaynağı süper besinler antioksidan özelliği sayesinde hücreleri de yeniliyor. Ayrıca içerisinde bol miktarda lif barındırdığı için vücuda faydaları saymakla bitmiyor. Cilde adeta gençlik aşılayan sağlıklı atıştırmalıkları Posta.com.tr okurları için derledik.
Cildinizi korumak için sağlıklı beslenmeniz gerekir. Beslenme listenize dahil edeceğiniz sağlıklı kuruyemişler sayesinde cildinizin her zaman genç kalmasına destek olabilirsiniz. Cilt sağlığını koruyan ve adeta gençlik iksiri olan kuruyemişleri bu yazımızda bulabilirsiniz.
FINDIK
Fındık, çok çeşitli vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından süper zengindir. Ayrıca lif içeriği yüksektir ve sağlıklı yağ ve protein içerir. Cildi gençleştirici etkisi vardır.
Hücrelerin yenilenmesini destekler. Cildin erken kırışmasını ve yaşlanmasını önler. Beslenme listenize fındık ekleyerek sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz.
BADEM
Badem, cildinizi UV ışınlarından korumaya, nemi muhafaza etmeye ve cilt dokusunu onarmaya yardımcı olabilecek mükemmel bir E vitamini kaynağıdır.
Sağlıklı ve parlak bir cilt genç görünmede büyük rol oynar. Yapılan araştırmalar kuruyemişlerin cilt sağlığı üzerindeki etkilerini inceledi ve günlük badem tüketiminin menopoz sonrası kadınlarda yüzdeki kırışıklıkların şiddetini azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.
CEVİZ
Ceviz, cilt zarını da güçlendiren anti-inflamatuar omega-3 yağ asitleri içerir. Aynı zamanda yüksek bir antioksidan ve anti-inflamatuar biyoaktiviteye sahip olan harika bir polifenol kaynağıdır.
Ceviz içerisindeki sağlıklı yağlar sayesinde cildi güçlendirir. Erken yaşlanma belirtileri azaltır. Cilt sağlığını korumanız için her gün 1 avuç ceviz yemeniz önerilir.
ANTEP FISTIĞI
Antep fıstığı, antioksidan ve antienflamatuar etkilere önemli katkıda bulunan polifenoller ve flavonoidler açısından zengindir.
Antep fıstığındaki antioksidanlar sivilcelerin azalmasına yardımcı olur ve cildinizi hücresel hasardan korur. Cildinizi yeniler ve tazeler.
KAJU
Kaju vitamin, mineral, amino asitler ve bol miktarda lif içerir. Kajuda bulunan besinler, kardiyovasküler hastalık, ölüm, metabolik sendrom ve diyabet riskini azaltma ile ilişkilidir.
Bazı bilimsel çalışmalar, bu kuruyemişlerin zihinsel sağlığı ve kemik mineral yoğunluğunu iyileştirebileceğini de göstermiştir. Kaju cilt sağlığı için de inanılmaz faydalı bir besindir. Cildi korur, besler ve onarır. Cildin her zaman genç kalmasına destek olur.