Giriş
Cildimi güneşlenmeye nasıl hazırlamalıyım?
Yaz aylarında güneşte vakit geçirmeyi severiz. Güneş koruyucu krem tatil çantamızın olmazsa olmazı ama sağlığımız ve güzel görünümümüz için elimizden gelen sadece bu değil. Güneşlenmenin güvenli olmasını ve etkilerinin daha uzun sürmesini sağlamak için cildimizi güneşle temasına nasıl hazırlayabiliriz?
Cildimizi güneş ışığına maruz bırakırken UV radyasyonunun zararlı etkisini hatırlamalıyız. Olumsuz etkileri, uygun SPF (Güneş Koruma Faktörü) değerlerine sahip kozmetikler tarafından azaltılır.
Güneşten korunma çerçevesinde önleyici tedbirler de alabiliriz. Bunlar, diğerlerinin yanı sıra, uygun beslenmeyi içerir - antioksidanlar açısından zengindir! Vücudumuzda dolaşan serbest radikallerle savaşmamızı sağlayacak. En güçlü antioksidanlardan biri, kırmızı ve turuncu sebze ve meyvelerde bulunabilen beta-karotendir:
- havuçlar,
- domates,
- kabak,
- biber,
- kayısı,
- şeftaliler,
- portakallar.
Onları günlük diyetinizin bir parçası haline getirin ve planladığınız tatilden birkaç hafta önce , vücuttaki potansiyel eksikliği gidermek ve cildin durumunu iyileştirmek için beta-keroten takviyesi alabilirsiniz.
Beta-karoten, UV radyasyonuna karşı cildin hassasiyetini azaltır, foto yaşlanmasını önler, renk bozulmalarına karşı korur.
Cildimizi güneşlenmeye hazırlamak istiyorsak , kalınlığını ve esnekliğini etkileyebilecek planlanan kozmetik tedavileri önceden yeterince düşünmeliyiz .
Asit tedavileri, peelingler veya mikrodermabrazyon , cildin tam güneş ışığına maruz kalmadan önce yenilenmesi için zamana sahip olması için ilkbaharda yapılmalıdır.
Doğum lekelerini ve benleri tatile çıkmadan hemen önce çıkarmayın çünkü bu tür tedavilerden sonra ameliyat sonrası izlerin güneş ışığına maruz kalmaması gerekir.
Yaz aylarında nemlendirici kremlerden ve hoş, serinletici ve canlandırıcı maskelerden yüz cildinizin uygun şekilde nemlenmesini sağlamak için destek alabilirsiniz .
Cildinizi iyi nemli, daha iyi durumda tutmak ve en sıcak günlerde bile daha güzel görünmek için sabah ve akşam kozmetik uygulayın.
Özellikle kuru ve hassas bir cildiniz varsa, tatilinizin en başında yatıştırıcı bakımı unutmayın.
Yine de tatile başlamadan önce bol miktarda maden suyu içmeniz önemlidir - günde en az 1,5 litre.
Çay, meyve suları ve kahve bu miktara dahil değildir. Uygun vücut hidrasyonu seviyesini korumak için küçük yudumlarla düzenli olarak için. Su aşağıdakilere yardımcı olur:
- Vücut ısınızı düzenler,
- Vücudunuzdaki toksinleri atar,
- Sindirimi iyileştirir.