Giriş
Demir deposu, vücuda D vitamini yüklüyor! Kilosu 350 lira: Tıkalı damarları açıyor, kolesterolü bitirip kabızlığı önlüyor!
Yediğimiz besinler, vücut sağlığımız açısından büyük önem taşıyor. Özellikle vücuttaki bazı besin ve vitamin değerleri doğru şekilde karşılanmadığında pek çok hastalık ortaya çıkabiliyor. Sağlık için son derece önemli olan demir ve D vitamini de bazı besinlerde bol bol bulunurken bazılarında neredeyse hiç yer almıyor. Bir besin var ki içerisinde hem demir hem de D vitamini bolluğu görülüyor. Kilosu 350 liradan kapış kapış satılan o lezzet, tıkalı damarları açıp kolesterolü ve kabızlığı da bitiriyor. İşte yemelere doyamadığımız o lezzet ve vücudumuza olan faydaları...
Kabak çekirdeği, kabak meyvesinin içerisinde yer alan tohumlardan elde ediliyor ve sağlık açısından son derece değerli görülüyor. Bir yiyenin yemelere doyamadığı kabak çekirdeği, sağlığımız için son derece önemli olan D vitamini, demir ve çeşitli vitamin-mineraller açısından zenginlik gösteriyor. İşte mucizevi kabak çekirdeğinin faydaları! www.posta.com.tr
VİTAMİN DEPOSU, ZENGİN BESİN İÇERİĞİ
Kabak çekirdeği, protein, lif, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller bakımından bolluk gösteriyor. Özellikle magnezyum, demir, çinko ve potasyum gibi önemli mineralleri içeriyor. D vitamini eksikliklerini bitirmek için, kansızlığı önlemek ve uykusuz geceleri sonlandırmak için bu besinden sıklıkla faydalanılıyor.
KALBİ KORUYOR
Kabak çekirdeği, sağlıklı yağlar açısından zengin oluşu sayesinde özellikle kalp sağlığı için faydalı görülüyor. Doymamış yağ asitleri içeren bu besin kaynağı, kalbi koruyor. Bu yağlar, kötü kolesterolü düşürerek kalp hastalığı riskini azaltıcı etki gösteriyor.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİYOR
Kabak çekirdeği, çinko içeriği sayesinde bağışıklığı güçlendirip hastalıklara karşı korunma yüzdesini de artırıyor. Çinko, bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasını destekliyor ve vücudun enfeksiyonlarla mücadelesine yardımcı oluyor.
PROSTAT SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR
Kabak çekirdeğinin içerdiği fitosteroller, prostat sağlığını desteklemeye yardımcı olabiliyor. Özellikle erkekleri ilgilendiren bu etki sayesinde prostat kanseri gibi riskleri büyük ölçüde düşürmek mümkün oluyor. Araştırmalar, düzenli olarak kabak çekirdeği tüketiminin prostat büyümesi riskini azaltabileceğini gösteriyor. Bu tip rahatsızlıklara sahip olan veya yatkınlık gösteren kişilerin uzman onayında düzenli olarak kabak çekirdeği tüketmesi öneriliyor.
KEMİKLERİ ÇELİK GİBİ YAPIYOR
Kabak çekirdeği, kemik sağlığı için önemli olan magnezyum, fosfor ve manganez gibi mineralleri içerisinde bol bol barındırıyor. Bu mineraller, kemik yoğunluğunu artırarak osteoporoz riskini azaltıyor.
CİLDİ GÜZELLEŞTİRİYOR
Kabak çekirdeği, cilt sağlığı için faydalı olan E vitamini ve antioksidanlarla dolu içeriği sayesinde güzelliğinize güzellik katma konusunda da bir hayli avantajlı besinler arasında yer alıyor.
Bu bileşenler, cildin genç ve sağlıklı kalmasına yardımcı oluyor, yaşlanma belirtilerini azaltıyor ve ciltteki yenilenme sürecini destekliyor.
DENGELİ TÜKETİMDE KİLO VERDİRİYOR
Kabak çekirdeği, lif bakımından zengin oluşu sayesinde tokluk hissini artırabiliyor. İçerdiği sağlıklı yağlar metabolizmayı destekleyerek kilo kontrolüne yardımcı olabiliyor.
Elbette ki yağ oranı yüksek olduğu için günlük tüketim sınırının üstüne çıkmamaya özen göstermek de önem taşıyor. Günde maksimum 1-2 avuç olacak şekilde tüketilen kabak çekirdeği sayesinde cayır cayır sağlıklı kilo vermek mümkün oluyor.
Bu faydalar göz önüne alındığında, kabak çekirdeğini dengeli bir beslenme programının parçası olarak tüketmek sağlık için önem taşıyor. Herhangi bir sağlık durumu olanların, kronik hastaların, alerjen bünyeye sahip kişilerin ve hamilelerin doktor onayı almadan bu besini tüketmemesi öneriliyor.