Giriş
Doğadaki en güçlü kolajen kaynağı! Kremlere para dökmeye gerek yok, 1 bardakta 1 kutu kolajen etkisi
Kolajen, cilt ve kemik sağlığınız için gerekli olan bir proteindir. Yaşınız ilerledikçe vücudunuzdaki kolajen üretimi azalır. Ancak krem takviyeleriyle ve kolajen hapları kullanarak bu ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Kolajen takviyelerini kullanmak istemiyorsanız bazı besinler de içerisindeki protein ile vücudunuzdaki kolajen miktarını artırıyor. Doğadaki en güçlü kolajen kaynaklarına gelin birlikte bakalım...
Kolajen tiplerini sıralayacak olursak;
Tip 1 kolajen: Vücutta bulunan kolajenin %90'ı Tip 1 kolajendir. Sıkıca demetlenmiş iplikçik yapısında bulunur. Kemik, deri, tendon, fibröz kıkırdak ve diş yapısının kurulmasında görevlidir.
Tip 2 kolajen: Bu tipte kolajen fiberleri, Tip 1'e göre daha gevşek paketlenmiştir. Eklemlerde yer alan elastik kıkırdakta bulunur.
Tip 3 kolajen: Kas, organ ve damar yapılarının yemelinde yer alır.
Tip 4 kolajen: Cilt katmanlarında bulunur.
Yaşınızın ilerlemesiyle birlikte kolajen üretimi azalır vücut daha az kolajen üretmeye başlar. Cilt elastik yapısını kaybeder. Kırışıklıklar ve ince çizgiler belirleşir. Eklem ağrıları artar.
Vücut için çok gerekli olan bir protein olan kolajeni takviye ürünlerle vücudunuz için karşılayabileceğiniz gibi bazı besinlerin tüketimini artırarak da karşılayabilirsiniz.
Yaşınızın ilerlemesiyle birlikte cildin iç tabakalarında kolajen kaybı meydana gelir, cilt esnekliğini kaybeder ve hasar görmeye açık hale gelir. Elastikiyetini kaybeden cilt çok çabuk kırışır. Bunu önlemek için mutlaka beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz gerekir.
Vücudunuza kolajen depolamak ve kolajen desteği sağlamak için bazı besinlerden faydalanabilirsiniz. Kolajen deposu olan bu besinleri tüketmek vücudunuz hızlı bir şekilde kolajen üretimine destek olur.
Buna bağlı olarak cildinizin kırışmasına engel olmuş olursunuz. Kolajen takviyelerinin kalp sağlığı üzerinde olumlu etkilerinin bulunduğuna yönelik çalışmalar da vardır. Ancak yine de kolajen takviyesi kullanmak istemiyorsanız bu besinleri tüketebilirsiniz.
Sağlıklı beslenme vücut sağlığınız için çok büyük önem taşır. Hem bağışıklığı güçlendirmek hem de tırnak, cilt ve saç sağlığını koruyabilmek için mutlaka dengeli beslenmeye ihtiyaç duyarsınız. Kolajen sadece cildin yaşlanmasını önlemek için gerekli değildir. Saç sağlığını koruyabilmek için kolajen destekli besinleri tüketmeniz önerilir.
KEMİK SUYU
Doğal bir kolajen deposu olan kemik suyu, cilt elastikiyetini koruyor. Cilt sağlığınızı iyileştirmek ve güçlendirmek istiyorsanız kemik suyu tüketmeye başlayabilirsiniz.
Kemik suyu cildin kırışmasını ve sarkmasını engelliyor. Cildin genç kalmasında en etkili bileşen kolajendir. Ancak kolajeni içerden almak en doğru olan yöntemdir. Yani kolajen zengini kemik suyunu içerek cildinizin her yaşta genç görünmesini sağlayabilirsiniz.
Kemik suyu kolajen, glutamin, kalsiyum, magnezyum, fosfor, amino asitler, kondroitin, glukozamin ve prolin gibi maddeler içerir. Bu maddeler insan vücudunda da vardır fakat zamanla azalır ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Kemik suyu içerek bu maddelerin azalmasını engelleyebilirsiniz. Her gün 1 bardak içerek vücudunuza kolajen takviyesinde bulunabilirsiniz.
KOLAJEN DEPOSU OLAN DİĞER BESİNLER
KİVİ
Kivinin içerisinde A, C ve K vitaminleri bulunur. Bu vitaminler cilt sağlığını korur ve cildi onarır. Kivi tüketerek cildinize kolajen desteği sağlayabilirsiniz. Sevilen bir kış meyvesi olan kiviyi her gün 1 adet tüketmek cildinizi gençleştirir adeta zamana meydan okur.
YABAN MERSİNİ
Yaşlanma karşıtı en etkili besinler arasında yaban mersini de yer alıyor. Yaban mersini , canlı küçük besin santralleridir.
Sadece yüksek konsantrasyonlarda antioksidan içermekle kalmaz, birçok çalışma kalp, sinir sistemi, beyin ve hatta gözlerinizle ilgili yaşa bağlı sorunları önlemede faydalı olduklarını ileri sürmüştür.