Dünyada ona “İlahi meyve” deniyor! Kalpten göze vücudun her yerine iyi geliyor

Anavatanı Çin olan Trabzon hurması ülkemizde oldukça sevilen meyveler arasında yer alıyor. Sonbahar aylarında yapraklarını döken ağaçlarda kırmızı meyvelerin görüntüleri kartpostallara benzerken, lezzeti ve faydasıyla yoğun talep görüyor. İşte Trabzon hurmasının faydaları… Lezzeti nedeniyle sevilerek tüketilen Trabzon hurması, antioksidan bakımından oldukça zengindir. Yapılan çalışmalar antioksidanların vücudu birçok kalp hastalığına karşı nasıl koruduğunu ortaya koyuyor. Ayrıca antioksidanlar vücuttaki kötü kolesterol miktarını azaltır. Vücudun LDL kolesterolü yok etmesine yardımcı olurlar. Başka bir çalışma, düzenli olarak Trabzon hurması yemenin, hipertansiyonu olan hastalarda kan basıncını düşürdüğünü öne sürüyor. Böylece kalp problemlerini uzak tutuyoruz. 100 g Trabzon hurması, günlük A Vitamini ihtiyacının %32'sini karşılar. A Vitamini, görüşün korunmasına ve iyileştirilmesine yardımcı olur. Gözlerde karanlıkta görmeyi sağlayan rodopsin adı verilen bir proteinin yapımına yardımcı olur ve bunun düzgün çalışması için A vitamini gereklidir. Hurma lif açısından zengin besinlerdendir. Diyet lifleri bağırsaklardan glikoz ve karbonhidrat emilimini yavaşlatmaya yardımcı olur. Sonuç olarak bu, kandaki glikoz artışlarını önleyebilir. Bu nedenle hurma şeker hastaları için sağlıklı bir atıştırmalıktır. Trabzon hurması sivilceler, yara izleri, lekeler, düzensiz pigmentasyon ve egzama gibi birçok cilt sorununun iyileşmesinde yardımcı olur. Bu yardım anti-inflamatuar özelliklerinden, antioksidanlardan ve hurmalarda bulunan biyoaktif bileşenlerden kaynaklanmaktadır. Bazı çalışmalar, güneş hasarı nedeniyle ciltte meydana gelen iltihaplanmayı önleyebileceklerini göstermiştir. Antioksidanlar serbest radikallerin ve UV ışığının neden olduğu hücresel hasarı önlemeye yardımcı olur. Dolayısıyla ciltteki yaşlanmayı yavaşlatabilir ve erken kırışıklıkları önleyebilir. Antioksidanlar ayrıca koyu lekeleri azaltarak eşit bir cilt tonuna neden olur. Bu lekeler sivilcelere bağlı yara izlerinden ve ciltte oluşan küçük yaralanmalardan kaynaklanabilir. Bu nedenle cildinizde antioksidanlar kullanarak eşit bir cilt tonu elde edebilirsiniz. Düzenli Trabzon hurması tüketimi sivilce, yara izi ve kızarıklıkta azalmaya neden olabilir. Hurma, C Vitamini gibi harika bir antioksidan kaynağıdır. Ayrıca yüksek miktarda A Vitamini ve flavonoid içerir. Bu bileşikler antiinflamatuardır. Yani vücudumuzdaki iltihabı azaltmaya yardımcı olurlar. Enflamasyon, vücudun enfeksiyonlarla mücadelede kullandığı bir savunma mekanizmasıdır. Trabzon hurması güçlü antikanser özelliklere sahiptir. Birçok kanser türünün büyümesini ve yayılmasını azaltabilirler. Örneğin, bir çalışma hurma ekstraktlarının kolorektal kanser hücre dizileri üzerindeki sitotoksik etkilerini öne sürmektedir. Bu nedenle, hurmadaki biyoaktif bileşiklerin bu kanser hücrelerini öldürebileceği ve yayılmasını önleyebileceği anlamına gelir. Hurma, çeşitli nedenlerden dolayı kilo kontrolünde yardımcı olabilir. Birincisi, doyurucu bir tatlılık sağlarken kalori ve yağ oranlarının düşük olması, onları yüksek kalorili atıştırmalıklara göre daha sağlıklı bir alternatif haline getiriyor. İkincisi, hurma, tokluk hissini artıran ve aşırı yemeyi azaltan iyi bir diyet lifi kaynağıdır. Lif içeriği ayrıca kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur ve iştaha yol açabilecek ani yükselişleri ve çökmeleri önler. Son olarak, hurma yeterli miktarda su içerir, bu da sıvı alımına katkıda bulunur ve açlığın azaltılmasına yardımcı olabilir. Dengeli beslenmenin bir parçası olarak hurma tüketmek kilo yönetimi çabalarını destekleyebilir Hurmadaki C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı korunmasına yardımcı olur. Ayrıca sağlıklı cilt, kemikler ve bağ dokuları için gerekli olan kolajen üretimini de artırır. Hurma, sağlıklı bir sindirim sisteminin desteklenmesine yardımcı olan diyet lifi içerir. Lif içeriği dışkıya hacim katarak kabızlığın önlenmesine ve düzenli bağırsak hareketlerinin desteklenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda uygun sindirim ve besin emilimi için gerekli olan faydalı bağırsak bakterilerinin büyümesini de destekler. Hurmadaki antioksidanlar sağlığın geliştirilmesinde hayati bir rol oynar. C vitamini ve beta-karoten gibi antioksidanlar vücudun serbest radikallerin neden olduğu oksidatif strese karşı korunmasına yardımcı olur. Bu koruma, sağlıklı bir bağışıklık sisteminin sürdürülmesi, inflamasyonun azaltılması ve kalp hastalığı ve bazı kanserler gibi kronik hastalıkların önlenmesi için çok önemlidir.