Kronik sırt ağrısında ağrı süreklidir ve günlük olarak giderek daha fazla rahatsız edici hale gelir. 3 aydan uzun süredir sırt ağrınız varsa mutlaka bir uzmana danışın. Yaşam tarzınızı değiştirmeniz tavsiye edilir, gerekirse kilo verin, uygun düzenli fiziksel aktivite yapın. Sırt ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal çareleri de deneyebilirsiniz.
Uyku sorunları Yatağınızı en son ne zaman değiştirdiniz? Belki de vücudunuzda ve omurganızda ağrıların sorumlusu odur. Yumuşak, eski veya sert yataklar uykuyu veya uyku sırasında doğru duruşu büyük ölçüde etkileyebilir. Bu nedenle uyku sırasında doğru duruşu sağlayacak bir yatak bulmak çok önemlidir. Uyku apnesi gibi sağlık sorunları da sırt ağrısını etkileyebilir. Kronik olarak kötü uyku kalitesi, kronik ağrı geliştirme ve ağrı eşiğini düşürme riskini artırır. Araştırmalar sırt ağrısı ve kötü uykunun doğrudan bağlantılı olduğunu göstermiştir.
TUZ BANYOSU
Tuz banyosu veya karbonat sıcak banyo suyunda kullanıldığında tuz veya karbonat, cilt hücrelerinin derinliklerine nüfuz eden magnezyumu çözer ve serbest bırakır. Magnezyum, iltihap önleyici ve ağrı kesici aktif bileşenlerinin yanı sıra ısı, sırt kaslarının tamamen gevşemesine izin verir. Banyo, bedenin ve ruhun tamamen gevşemesine izin verir, kişi gevşer, genellikle toksinlerin ve sırt ağrısının kaynağı olan bağırsağın basıncı düşer.