"DAHA SAĞLIKLI BESLENECEĞİM"
İşlemden geçmemiş, bütün gıdalar yemek sağlıklı beslenme için çok önemlidir. Dalından yeni koparılmış meyve ve sebzeler bulamıyor olabilirsiniz ancak dondurulmuş ve işlemiş olanı seçmenize gerek yok.
Sebzeler, meyveler, kabuklu yemişler, tohumlar, kepekli tahıllar ve balık dahil olmak üzere tam gıdalar, vücudunuzun optimal düzeyde çalışması için ihtiyaç duyduğu çok sayıda besin içerir.
Araştırmalar, tam gıdaya dayalı bir diyetin kalp hastalığı risk faktörlerini, vücut ağırlığını ve kan şekeri düzeylerini önemli ölçüde azaltabileceğini ve ayrıca tip 2 diyabet gibi belirli hastalıklara yakalanma riskinizi azaltabileceğini gösteriyor