Giriş
Göbek yağlarını yakıyor! Bel çevresinde etkili 5 besin
Göbek yağları yaygın bir sorundur ve ince bir bel estetik görünümün çok daha ötesinde sağlığınız için oldukça önemlidir. Göbek çevresindeki yağlanmaları azaltmak sağlığınız için önemli faydalar sağlayabilir. İşte göbek yağlarını yakan 5 etkili besin...
GREYFURT
Bu düşük şekerli meyvenin kilo kaybı da dahil olmak üzere birçok sağlık yararı vardır. Araştırmalar, yemeklerden önce yarım greyfurt yemenin göbek yağını azalttığını ve düzensiz kolesterol seviyelerini düşürdüğünü göstermiştir
ACI BİBER
Acı yemeği seven biriyseniz oldukça şanslı sayılırsınız; çünkü acı biber metabolizmanızı hızlandırarak rahat bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. İçerisindeki bol C vitamini ve beta karoten sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiren ve iyi bir antioksidan olan biberden bolca tüketerek karın bölgenizdeki fazlalıklardan kolayca kurtulabilirsiniz.
YOĞURT
Her yemeğin yanına yakışan, ferah, hafif ve oldukça sağlıklı seçeneklerden biri olan yoğurt sayesinde karın yağlarınızdan rahatlıkla kurtulabilirsiniz. İyi bir yağ yakıcı olan yoğurdu her öğünde ana yemeğinizin yanına arkadaş ederseniz kilo vermenizi kolaylaştırır daha ince bir bele sahip olursunuz.
ELMA
Beliniz gittikçe genişliyorsa güne kütür kütür, lezzetli mi lezzetli bir elma yiyerek başlamak şahane bir karar olacaktır. İçeriğindeki bol miktarda C vitamini, flavonoidler, beta karoten sayesinde elma; karın yağlarınıeritmede önemli bir rol oynar. Aynı zamanda elma, en az kahve kadar sinir sisteminizi uyararak uykunuzun açılmasını sağlar. Yani bu özelliği ile güne enerjik de başlayabilirsiniz, fena mı olur?
YEŞİL ÇAY
Özellikle spordan önce içilen yeşil çayın metabolizmayı hızlandırarak, ince bir vücuda sahip olmaya syardımcı olduğu saptanmıştır. Günde 2-3 fincan siyah çay içmek yerine yeşil çayı tercih ederseniz karın bölgenizdeki yağların yakımını hızlandırabilirsiniz.