Giriş
Günde 3 bardak içince ödem ve toksinleri atıyor
Vücudunuzda çeşitli sebeplere bağlı olarak ödem ve toksinler oluşur. Düzensiz beslenme, yetersiz uyku, stres, sağlıksız besinler tüketmek ya da gazla ve şekerli içeceklerin tüketimini artırmak ödem oluşmasına sebep olur. Vücudunuzdaki ödemi sağlıklı kürler tüketerek atabilirsiniz. Sindirim sistemini düzenleyerek vücutta biriken ödemi ve toksini atan karışımları Posta.com.tr okurları için derledik.
Vücudunuzda biriken ödem ve toksinler olduğunuzdan daha şişkin görünmenize sebep olur. Ayrıca vücudunuzu ciddi anlamda rahatsız eder.
Vücudunuzda biriken ödem ve toksinleri kolay yoldan atabilmek için doğal malzemelerden yapılan karışımları tüketmeye başlayabilirsiniz. Bu karışımlar sindirim sistemini düzenleyerek ve bağırsakları çalıştırarak vücudunu adeta yeniliyor.
ÖDEM NASIL ATILIR?
- Düzenli olarak egzersiz ve spor yapın.
- Potasyum ve magnezyum içeriği yüksek olan gıdaları tüketin.
- Dengeli ve düzenli beslenin.
- Kilo kontrolü sağlayın.
- Her gün 8-10 bardak su için.
- Bitki çayı tüketin
- Tuz miktarını en aza indirmek.
- Ödem gerçekleşen alanlarda masaj uygulamak.
C VİTAMİNİ DEPOSU VE YAĞ YAKICI
Nane ferahlatıcı özelliğiyle çok sık tüketilen besinler arasında yer alır. Limon ise müthiş bir C vitamini kaynağı olarak bilinir.
Nane ve limon bir arada tüketildiğinde sindirim sisteminin çalışmasını düzenleyerek kısa sürede toksinlerden kurtulmanızı sağlar.
Her gün taze olarak hazırlayabileceğiniz nane ve limondan oluşan içeceği günde 3 bardak tüketmeniz vücudunuzdaki ödemi atmak için yeterli olabilir.
- 1 litre oda sıcaklığındaki suyun içeresine 1 limonun dilimlerini ve birkaç yaprak nane atın.
- 30 dakika suyu dinlendikten sonra gün boyu dilediğiniz saatte tüketin.
BOL LİF KAYNAĞI ANANAS KARIŞIMI
Ananas meyveler arasında ödem atmaya yardımcı olmasıyla bilinir. Birçok diyet listesinde mutlaka ananas meyvesi bulunur.
Ananas yüksek oranda lif ve C Vitamini içerir. Limon ise C vitamini kaynağı olduğu için vücudunuzun zinde kalmasını sağlar. Aynı zamanda yağ yakma ve metabolizmayı hızlandırıcı özelliği olan bu ikili, harika bir ödem atıcı olur.
- Ananası rendeleyin.
- Daha sonra içerisine yarım limon sıkarak karıştırın.
- Elde ettiğiniz karışıma bal veya zencefil de ekleyebilirsiniz.
- Bu karışımı öğün aralarında günde iki kez tüketebilirsiniz.
TOKSİN ATIYOR VE BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRIYOR
Kırmızı meyvelerin insan sağlığı üzerine etkileri çok büyük. C – B ve K vitaminleri açısından çok zengin olan kırmızı meyvelerin toksin atıcı etkileri de çok yüksek olarak biliniyor. Kan şekerini de dengede tutan ve kalp sağlığını koruyan kırmızı meyveleri sık sık beslenme listenize eklemelisiniz.
- Tat açısından son derece lezzetli olan karpuz çilek ve nane karışımını hazırlamak çok kolay.
- Yarım karpuz, 5 adet çilek ve 1 tane yaprağını öğütücüden geçirin.
- Birkaç saat buzdolabından beklettikten sonra günde 3 bardak olarak tüketebileceğiniz içeceğin içerisine karadut, böğürtlen gibi diğer kırmızı meyvelerden de ekleyebilirsiniz.
PORTAKAL, LİMON VE BAL KARIŞIMI
Portakal ve limon C vitamini açısında zengin gıdalardır. Hem cilt dostu olan hem de sağlığı koruyan bu ikili düzenli tüketildiğinde metabolizmayı sindirim sisteminizi düzenliyor.
Tokhızlandıraraksin ve ödem atmaya yardımcı olan portakal ve limon bölgesel yağların erimesine de katkı sağlıyor.
- 1 litre sıcak suyun içerisine dilimlenmiş 1 portakalı kabuklarıyla beraber atın.
- Ardından dilimlenmiş yarım limonu kabuklarıyla birlikte karışıma ekleyin.
- Tercihe göre bal ile tatlandıracağınız bu karışımı her seferinde ısıtarak günde 3 kez tüketebilirsiniz.