Giriş
Her gün 1 kase yoğurt yiyerek kilo verin!
İdeal kilonuzu korumak ya da fazla kilolarınızdan kurtulmak için her gün 1 kase yoğurt yiyebilirsiniz. Yoğurt hem bağışıklık sistemini güçlendirir hem de bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirimi kolaylaştırır. Yoğurt yiyerek metabolizmanızı harekete geçirebilir ve yağ yakımını destekleyebilirsiniz. Yoğurt tüketerek hazırlayacağını zayıflama kürlerini Posta.com.tr okurları için derledik.
Yoğurdun sağlığa faydaları saymakla bitmez. Yoğurt kemikleri güçlendirir. Sağlığınızı korur ve bağışıklık sisteminin daha güçlü olmasını sağlar. Her gün 1 kase yoğurt tüketerek hem sağlığınızı koruyabilir hem de kilo verebilirsiniz. Yoğurt yiyerek zayıflamanın yollarını bu yazımızda bulabilirsiniz.
İşte kilo verdiren yoğurt kürlerinden bazıları...
YOĞURDUN SAĞLIĞA FAYDALARI
- Yoğurt bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kalp sağlığını korur.
- Kilo kontrolü sağlamanıza yardımcı olur.
- Yoğurt sindirim sistemini düzenler.
- Yoğurt içeriğindeki probiyotikler sayesinde vücudun polen ve diğer alerjen reaksiyonlarını azaltır.
- Yoğurt enfeksiyonlarla savaşarak hücreleri daha güçlü hale getirir.
- Kötü kolesterol ve hipertansiyona yol açan kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu özellik gösterir
- Kemiklerin sağlıklı gelişmesini sağlar.
- Metabolizmayı çalıştır.
YOĞURT VE PUL BİBER
Pul biber yağ yakıcı özelliği sayesinde özellikle bölgesel yağlar üzerinde çok etkili oluyor. 1 kase yoğurdun içerisine 1 tatlı kaşığı pul biber ekleyerek her akşam uyumadan önce tükettiğinizde vücudunuzdaki yağların daha kısa sürede parçalanmasına yardımcı olabilirsiniz.
Metabolizmayı uyurken bile harekete geçiren bu kür, kısa sürede incelmenize destek olur. Kilo vermeye karar verdiyseniz 15 gün boyunca pul biberli yoğurt kürünü uygulayın
YOĞURT VE LİMON
Limon müthiş bir C vitamini kaynağı olduğu için vücuda faydası saymakla bitmez. Yoğurt ve limon bir araya geldiğinde vücuda enerji verir.
Gün boyu tokluk hissi sağlar. Yoğurt ve limon sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayarak vücutta biriken ödemi atar.
- Az yağlı 3 yemek kaşığı yoğurt.
- Yarım limon.
- Yarım çay kaşığı zerdeçal.
- Hepsini bir kabın içerisinde karıştırın.
- Gece uyumadan önce bu karışımı tüketin.
YOĞURT VE SOĞAN KARIŞIMI
Yoğurt ve soğan kullanarak hazırlayacağınız bu doğal karışım sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
Bağırsakları çalıştırarak kabızlığı önler. Metabolizmayı hızlandırır. Vücutta biriken ödem ve toksinleri kısa sürede atılmasına yardımcı olur.
- 1 kase yoğurt, 4 dal nane, 1 avuç kadar semizotu, 1 dal taze soğan.
- Tüm bu malzemeleri bir kabın içerisinde karıştırın. (Soğan ve maydanozu ince bir şekilde kıyın)
- Haftada 2 kez düzenli olarak bu karışımı tüketin.