HIZLI FORMA GİRMEK İÇİN BİR PLANINIZ OLSUN
Tamam, bu basit görünebilir, ah, ama genellikle unutulur. İnsanların çılgın egzersiz planlarına, şok diyetlere yöneldiğini görüyoruz; aşırıya kaçmak, aşırı diyet yapmak ve gerçekten kimsenin yetişemeyeceği bir döngüye başlamak.
Doğal olarak, sonunda eski alışkanlıklarına geri dönerler.
Katie bunu 45 kiloluk uzun kilo verme yolculuğu sırasında defalarca yaptı ve egzersizlerini ve yemek yemeyi sağlıklı bir yaşam tarzına asla geçiremedi. Her ne zaman ki, gerçekçi bir plan yaptığında, o zaman hayatı değişti.
Ancak ne yapacağımızı, nereden başlayacağımızı ve doğru miktarın ne olduğunu bilmenin ne kadar zor olduğunu biliyoruz.
Hızlı forma girmek için hayaleri bir kenara bırakın, uygulayabileceğiniz gerçekçi bir plan hazırlayın.