İbn-i Sina'nın oruç açma yöntemi! Yüzyıllar önce önerdi: Bağırsakları hızlı çalıştırıyor, metabolizma hızını yüzde 100'e çıkarıyor

Yapılan araştırmalarda oruç sıvı bir besinle açıldığında mide ve bağırsaklarda rahatsızlıklar medyana gelir. Peki, tıp alimi İbn-i Sina orucunu nasıl açıyordu? Dünyaca ünlü İslam alimi ve hekimi İbn-i Sina hurma, kuru kayısı, kuru incir ya da zeytin ile oruç açmanın sindirim sistemine olan faydalarını kitaplarında belirtiyor. Bağırsakları yumuşatan ve vücudun ihtiyacı olan lif kaynağını kolayca sağlayan bu besinlerle oruç açmak en doğru iftar açma yöntemidir. Ayrıca sıcak çorba mide asidinin dengesini bozar bu besinlerden sonra yarım su bardağı su içilerek ılık çorba ile devam edilmeli. Lifli gıdalar tüketin: Yulaf, tam buğday ekmeği, kepekli tahıllar, sebzeler ve meyveler gibi lif açısından zengin gıdalar bağırsak hareketlerini teşvik eder. Su içmeyi artırın: Vücutta yeterli su bulundurmak, bağırsakların düzgün çalışmasını destekler. Günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin. Probiyotik içeren gıdalar tüketin: Yoğurt, kefir, lahana turşusu gibi probiyotik içeren gıdalar bağırsak sağlığınızı destekler ve sindirim sisteminizi düzenler. Küçük ve sık öğünler tüketin: Büyük öğünler yerine gün boyunca daha küçük miktarlarda yemek yemek, sindirim sisteminizi daha düzenli tutabilir. Kafeinli içecekler tüketin: Kahve ve yeşil çay gibi kafein içeren içecekler, bağırsak hareketlerini uyarır. Ancak kafein alımınızı aşırıya kaçırmamaya özen gösterin çünkü aşırı kafein bağırsaklarınızı rahatsız edebilir.

HABERİ PAYLAŞ

İbn-i Sina'nın oruç açma yöntemi! Yüzyıllar önce önerdi: Bağırsakları hızlı çalıştırıyor, metabolizma hızını yüzde 100'e çıkarıyor

Yemek

Yapılan araştırmalarda oruç sıvı bir besinle açıldığında mide ve bağırsaklarda rahatsızlıklar medyana gelir. Peki, tıp alimi İbn-i Sina orucunu nasıl açıyordu?

Ayrıca sıcak çorba mide asidinin dengesini bozar bu besinlerden sonra yarım su bardağı su içilerek ılık çorba ile devam edilmeli.

Bağırsakların hızlı bir şekilde çalışması için yapılması gerekenler

Lifli gıdalar tüketin: Yulaf, tam buğday ekmeği, kepekli tahıllar, sebzeler ve meyveler gibi lif açısından zengin gıdalar bağırsak hareketlerini teşvik eder.

Su içmeyi artırın: Vücutta yeterli su bulundurmak, bağırsakların düzgün çalışmasını destekler. Günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin.

Probiyotik içeren gıdalar tüketin: Yoğurt, kefir, lahana turşusu gibi probiyotik içeren gıdalar bağırsak sağlığınızı destekler ve sindirim sisteminizi düzenler.

Küçük ve sık öğünler tüketin: Büyük öğünler yerine gün boyunca daha küçük miktarlarda yemek yemek, sindirim sisteminizi daha düzenli tutabilir.

Kafeinli içecekler tüketin: Kahve ve yeşil çay gibi kafein içeren içecekler, bağırsak hareketlerini uyarır.

Ancak kafein alımınızı aşırıya kaçırmamaya özen gösterin çünkü aşırı kafein bağırsaklarınızı rahatsız edebilir.