İyi uyuyamayan okul çocukları depresyona yatkın hale geliyor

Araştırmalar, yeterli ve iyi uy.uyamayan öğrencilerde akademik başarılarda azalma, uykusuzluk problemleri, dinç uyanamama ve aktivite düşüklükleri gibi problemlerin daha sık görüldüğünü ortaya koyuyor Koronavirüs sürecinde, eğitime uzun süre evden devam edilmesinin ardından yüz yüze eğitime geçilmesiyle birlikte öğrencilerin uyku sorunlarında artış yaşanıyor. Uzmanlar, uyku kalitesinde yaşanan düşüşün akademik başarıyı olumsuz yönde etkilediğine dikkat çekiyor. Araştırmalar da, öğrencilerin yaklaşık dörtte birinin uyku sorunu yaşadığını ortaya koyuyor. Araştırmalar, yeterli ve iyi uyuyamayan öğrencilerde akademik başarılarda azalma, uykusuzluk problemleri, dinç uyanamama ve aktivite düşüklükleri gibi problemlerin daha sık görüldüğünü ortaya koyuyor. Yaşanan uyku problemleri, akademik başarıyı olumsuz etkilemesinin yanı sıra halsizlik, depresiflik ve agresifliğe yol açıyor. ,Ayrıca, uyku kalitesi düşen öğrencilerin çoğu gün içerisinde öğrendiği bilgileri kalıcı belleğe yerleştiremediği için daha kolay unutuyor. Okula alışma sürecinde kaliteli uykunun önemi artıyor. Sağlıklı bir ortam için, çocuklarda kaliteli ve düzenli bir uyku oldukça büyük önem taşıyor. Okulların açılması ile bu süreçte yaşanan uykusuzluk problemleri öğrencileri olduğu kadar velileri de olumsuz etkiliyor. Bu nedenle ailelerin çocukları için doğru yatağı seçmesi, çocukları ve gençlerin gelişmekte olan fizyolojisine uygun olan yatakların tercih etmesi büyük önem kazanıyor. Yatak seçiminde gençlere ve çocuklara özel olarak üretilen yataklar çocuğun daha iyi uyumasına yardımcı oluyor.