Giriş
Kalorisi yok! ABD'de yapılan çalışma son noktayı koydu: Gece suda bekletip lıkır lıkır içen mum gibi eriyor
Cevizin vücuda faydaları saymakla bitmiyor. Düzenli olarak ceviz tüketmek ya da ceviz suyu tüketmek hem kilo vermenizi kolaylaştırıyor hem de aşırı açlık çekmenizi engelliyor. Ayrıca kolesterol, troide, yorgunluk, halsizliğe de çok iyi geliyor. Ceviz suyu tüketmenin faydalarını merak ediyorsanız bu yazımıza bir göz atın.
Cevizi suya koyup elde edilen karışımın sağlık açısından faydaları saymakla bitmiyor. Diyetisyen Rengin Özbey, ceviz suyunun sağlık açısından çok faydalı olduğunu ifade ederek, “Karın şişkinliği ve gaz problemine iyi gelir. Göbek eritme ve kilo vermeye başlayanlar her hafta tartıda olumlu sonuçlar aldığını görebilirler. Kolesterol, troide, yorgunluk, halsizlik ve sinirliğe iyi gelir.” dedi.
Amerikan Sağlık Bakanlığı’nın (FDA) cevizin içerdiği Omega-3 yağlarının hem zayıflamada hem beyin sisteminde yararlı olduğunu resmen kabul ettiğini kaydeden Diyetisyen Rengin Özbey, “Ceviz suyu içmek sadece zayıflama değil, genel vücut sağlığı için çok faydalıdır. Cevizin faydaları arasında, vücudun yağ yakmasını hızlandıran protein özleri içermesi vardır. Tokluk süresini uzatarak, aşırı açlık çekmeden kilo vermeyi sağlar." dedi.
Cevizi suyu içerisinde bekletmenin de önemine değinen uzman isim, "Ceviz suyu özlerinin iyice suya geçmesini ve sizin daha çok fayda görmenizi sağlar. Sonuç mu? Sağlıklı ve hızlı zayıflama evrimini bizzat yaşarsınız. Ceviz suyu nasıl yapılır derseniz, bu gerçekten kolaydır!" dedi.
Gece yatmadan önce bir bardak suyun içerisine bir tam ceviz koyup sabaha kadar bekletin. Uyandığınızda dişlerinizi fırçaladıktan sonra aç karnına suyu içip cevizleri yiyin. Emziren anneler, hamileler, diyabet, tiroid ve kolesterol hastaları için uygun olan ceviz suyunu, istediğiniz kiloya inene kadar her gün yapmalısınız.
Faydaları:
- Protein içeriğiyle yağ yakmayı hızlandırır.
- Omega 3 yağlarıyla sinir sistemini korur.
- Ara öğünde yenildiğinde tok tutup kilo verdirir.
- Karaciğeri güçlendirip hormonları dengeler.
- Detoks etkisiyle vücudu içeriden temizler.
- Doymamış yağ içeriğiyle kabızlığı giderir.
Ceviz suyunun faydaları hakkında bilgi vermek için öncelikle ceviz suyunun ne olduğunu tanımlamak gerekiyor. Ceviz suyu, genellikle cevizin içinden elde edilen ve bazı sağlık yararları olduğu düşünülen bir sıvıdır. Ancak, bu konuda bilimsel olarak kanıtlanmış çok fazla veri bulunmamaktadır. Yine de bazı potansiyel faydalarından bahsedebiliriz:
Antioksidan İçeriği: Cevizler, antioksidanlar açısından zengindir. Bu antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltabilir ve bazı kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir.
Kalp Sağlığını Destekler: Cevizler, kalp sağlığını iyileştirebilecek omega-3 yağ asitleri içerir. Ceviz suyu da bu yağ asitlerini içeriyorsa, kalp sağlığına olumlu etkileri olabilir.
Beyin Sağlığı: Cevizler, beyin sağlığı için faydalı olduğu bilinen bileşikler içerir. Bu nedenle, ceviz suyunun da beyin fonksiyonlarını destekleyebileceği düşünülebilir.
İnflamasyonu Azaltma: Cevizlerin anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Ceviz suyu, vücuttaki inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir.
Kan Şekerini Düzenleme: Cevizlerin kan şekerini dengeleme özelliği vardır. Eğer ceviz suyu da bu özelliği taşıyorsa, diyabet yönetimine katkıda bulunabilir.
Ancak, bu bilgilerin çoğu cevizin kendisine dayanmakta ve ceviz suyunun spesifik etkileri üzerine yapılmış kapsamlı bilimsel çalışmalar sınırlıdır. Ceviz suyunu tüketmeden önce, özellikle herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya ilaç kullanıyorsanız, bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir.