zayıflama

zayıflama Haberleri

zayıflama haberleri sayfasında zayıflama haberlerini bulabilir tüm zayıflama haberlerini, gelişmeleri ve son dakika haberleri okuyabilirsiniz. zayıflama haberleri ile ilgili geçmişten bugüne Posta'da 728 haber bulunmaktadır.

Hangisi tercih edilmeli: Sıvı diyet mi, detoks mu?

Hangisi tercih edilmeli: Sıvı diyet mi, detoks mu?

Sıvı diyetlerden ziyade bilinçli yapılan detoksların sağlık için daha faydalı olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Öznur Akgöz 'Vücudun detoks mekanizmasını desteklemek için günlük beslenmemize brokoli, lahana, soğan, sarımsak, pancar, havuç, kereviz, maydanoz, zencefil, turunçgiller, limon, kırmızı meyveler gibi besinler ve yeşil çay gibi içecekler ekleyerek vücutta oluşan toksinlerin vücuttan atılmasına, bağışıklık ve sindirim sistemimizin işlevlerini daha iyi yapmasına yardımcı olabiliriz' dedi.
Sağlıklı ve canlandırıcı: Su detoksu nedir?

Sağlıklı ve canlandırıcı: Su detoksu nedir?

Şöyle bir içinizi temizlemek, bol kalori yakmak, egzersiz sırasında yorulmamak istiyorsanız yapmanız gereken ilk şey su detoksu. Peki su detoksu nedir? Su detoksu, 10 gün boyunca çay, kahve, alkol, meyve suyu yani su dışındaki tüm içeceklere veda etmek anlamına geliyor. Su detoksu nasıl yapılır peki? Su detoksu size çok iyi gelecek.
Bunları yediğiniz sürece kilo veremezsiniz: 10 diyet düşmanı yiyecek

Bunları yediğiniz sürece kilo veremezsiniz: 10 diyet düşmanı yiyecek

Genelde hep aynı şey söylenir... 'Önemli olan ölçülü yemek', 'Abartmadığın sürece sorun yok'. Bunları etrafınızdan sık sık duyarsınız ancak bu cümleler genelde motivasyon için sarf edilir. Bazı tehlikeli yiyecekler vardır ki eğer bunları tüketme alışkanlığı edinirseniz vay halinize. Sonra da devamlı kilo verememekten şikayet edersiniz. Ayda bir kahvaltıya pankek yapıyorsanız, kilo vermeniz zor bir hal alabilir. O yiyecekleri sıraladık.
Altın günlerinden korkacaksınız: Hamur işlerinin kalorileri

Altın günlerinden korkacaksınız: Hamur işlerinin kalorileri

Her altın gününde klasik olarak yediğimiz yemeklerin kaç kalori olduğunu görünce bir sonraki güne giderken tekrar düşüneceğinizi düşünüyoruz.
Abartırsanız kilo aldıracak 9 sağlıklı besin

Abartırsanız kilo aldıracak 9 sağlıklı besin

Diyet listelerinde bazı besinler artık kesindir. Mesela avokado... veya kuru meyveler. Ancak bu tarz besinlerin aşırı tüketimi kilo alımına neden olur. Bu yüzden dikkatle tüketilmesi şarttır. Bu besinlerin tehlikesi genellikle yoğun yağ veya şeker oranından kaynaklanır. Abartırsanız kilo aldıracak 9 sağlıklı besinden bahsettik.
Egzersiz yaparken daha az yorulmanın 10 yolu

Egzersiz yaparken daha az yorulmanın 10 yolu

Spor yaparken erken yorulmak ya da aşırı yorulmak bizi egzersiz programından soğutan ilk nedenlerden biri. Kondüsyon eksikliği, alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıklar çabuk yorulmamıza neden oluyor ama spor yaparken daha az yorulmanın yolları da var.
Vücut tipine göre hangi sporu yapmalısın?

Vücut tipine göre hangi sporu yapmalısın?

Sağlık konularında her zaman kendi vücut tipimize göre hareket etmeliyiz. Kilo verme, zayıflama, spor... Peki vücut tipiniz göre hangi sporu yapmalısınız? Elma tipi, armut tipi, kum saati ve dikdörtgen vücut tiplerine bakın... Size uygun olan vücut tipi hangisiyse ona göre spor yapın. Böylelikle sarf ettiğiniz her bir ter damlasına değecek.
Yaz öncesinde hiç çabalamadan kilo vermenizi sağlayacak 10 hile

Yaz öncesinde hiç çabalamadan kilo vermenizi sağlayacak 10 hile

Yaz yaklaşırken yine panik olmaya başladık. Her sene Mart ayından itibaren bir hareketlenme olur. Son kalan 5 kilo için canla başla çalışır, bikinilerimizi küçük beden alırız. Bu tempodan yorulduysanız diyeti bırakıp ufak hilelere başvurmanın tam zamanı. Ufak tefek tüyolarla diyetsiz bir şekilde kilo vermek mümkün. Böylelikle ilkbaharın tadını çıkarmak da!
Kilo verme stresini yarı yarıya azaltacak 10 taktik

Kilo verme stresini yarı yarıya azaltacak 10 taktik

Kilo vermek genelde stresli bir iştir. 'Çok yedim ne yapacağım, az yedim doymadım' derken stresli günler geçiririz. Hayatımızın birinci sırasında tartıda eksi kiloyu görmek vardır. Stres ise sadece çabuk yaşlanmamıza neden olmaz, sağlığımıza zarar da verir. Peki zayıflama sürecini nasıl daha stressiz geçirebiliriz? Elbette diyet yapmadan...
Dünyanın en zayıf 4 milleti nasıl fit kalıyor?

Dünyanın en zayıf 4 milleti nasıl fit kalıyor?

Siz hiç obez bir Japon gördünüz mü? Ülkenin obezite oranının %4’ün altında olmasına şaşmamalı. Geleneksel beslenme biçimleri dünyanın sağlıklıları arasında. Peki ya Fransızlar? Daha önce her lokmanın tadına vararak yemek yediklerine duymuşsunuzdur. Baget ekmeklerini, peynir tabaklarını ve güzel şarapları ihmal etmezler ama daima inceciktirler... İskandinav milletlerini söylemeye gerek bile yok. O soğuk iklime rağmen hep fittirler. Peki ama nasıl? Anlatmaya çalıştık.
Her yolu denediyseniz sıra limon diyetinde: Limon diyeti nasıl yapılır?

Her yolu denediyseniz sıra limon diyetinde: Limon diyeti nasıl yapılır?

Limon kilo verdirir mi? Bu soruyu sık sık soruyoruz çünkü neredeyse her salatada, her çorbada, her balıkta kullandığımız bir ürün. Bu kadar sık tükettiğimiz bir ürünün elbette kilo verdirmesini istiyoruz. Merak etmeyin limon kilo verdiriyor. Hatta size bir hafta içinde 3 kilo verdirecek bir limon diyeti bile var. Limon diyeti nasıl yapılır, tüm detaylarıyla anlattık. Ancak siz, siz olun ve doktorunuza danışmadan 'kesinlikle' bu diyeti uygulamayın. Tek tip beslenmeye dayalı diyetler sağlığınıza zarar verebilir.
Uyurken kilo vermek için 10 etkili tüyo

Uyurken kilo vermek için 10 etkili tüyo

Uyurken kilo verilir mi? Yok canım, sonuçta hareket etmiyorsunuz. Ama şu yönden düşünün, yemek de yemiyorsunuz. Dolayısıyla uyurken kilo vermek mümkün. Peki uyurken kilo vermeyi nasıl artırabiliriz. Hayatınızda yapacağınız ufak tefek değişikliklerle uyurken kalori yakmayı sağlayabilirsiniz. Sabahları tartıldığınızda ekside görmek sizi bir hayli mutlu edecek.
Salatadan sıkılanlar buraya: Ortalama bir salatanın yerine geçecek 10 öğle yemeği menüsü

Salatadan sıkılanlar buraya: Ortalama bir salatanın yerine geçecek 10 öğle yemeği menüsü

Evet, salata diyet yapanlar için en iyi tercih olsa da eğer güvendiğiniz bir yer bulamıyorsanız aklınızda bin bir soru işaretiyle (İyi yıkandı mı, yıkanmadı mı?) yiyeceğinize farklı seçeneklere yönelin. Peki ortalama bir salatayla aynı besin değerlerine sahp bir yemek tüketmek isterseniz nasıl bir menü yemelisiniz? İşte size 10 doyurucu ve lezzetli seçenek.
Zayıflarken salatalardan tam verim almak için 8 şart

Zayıflarken salatalardan tam verim almak için 8 şart

Salata, özellikle öğle ve akşam yemeklerinde diyet yapanların ilk tercihi oluyor. Hem düşük kalorisi, hem de sağlıklı oluşuyla ideal gibi görünse de yanlış yapıldığı takdirde hem düşündüğünüz kadar sağlıklı olmazken kilo da aldırabilir. Peki salatadan beklediğimiz verimi almanın yolları nelerdir?
Ketojenik diyette sıkça yapılan 10 hata

Ketojenik diyette sıkça yapılan 10 hata

Ketojenik diyet kapsamında bazı yiyeceklerin tüketilmesi yasaktır. Bu yiyeceklerin başında ise nişastalı ve şekerli besinler ile karbonhidratlar gelmektedir. Bunlar ekmek, pirinç, tatlılar, kekler, makarna, hamur işleri ve patates olarak sıralanabilir. Ketojenik diyetin temel prensibi gereği öğünler protein değil yağ bakımında zengin bir içeriğe sahip olmalıdır. Peki ketojenik diyet sırasında başka hangi hatalar yapılıyor?
'Aynı diyeti yapıyoruz, ben niye zayıflayamıyorum?': Aklına takılan 5 soruyu cevapladık

'Aynı diyeti yapıyoruz, ben niye zayıflayamıyorum?': Aklına takılan 5 soruyu cevapladık

Zayıflama sırasında kendimizi başkalarıyla kıyaslamaktan alıkoyamıyoruz. Ancak kendini başkalarıyla kıyaslamak size hiçbir zaman artı olarak dönmez. Modunuzu düşürür ve sağlıklı beslenmeye olan inancınız da azalır. Aynı diyeti yapmanız, aynı kiloda olmanız, aynı yaşta olmanız; aynı oranda zayıflayacağınız anlamına gelmez. Genetik ve çevresel faktörler devreye girer. Peki kendinizi neden başkalarıyla kıyaslamaya son vermelisiniz?
Guarana nedir? Zayıflamada yardımcı yağ yakıcı besin guarana hakkında bilmeniz gerekenler

Guarana nedir? Zayıflamada yardımcı yağ yakıcı besin guarana hakkında bilmeniz gerekenler

Gün geçmiyor ki yeni bir bitkinin zayıflamaya yardımcı olduğunu öğrenmeyelim... Şimdilerde yeniden keşfedilen ve zayıflamaya yardımcı olarak kullanılmaya başlayan guarana bitkisi de bunlardan biri. İşte bu ilginç bitki hakkında merak ettikleriniz...
Zayıflamak isteyenlere özel: Her gün avokado yemek için 5 neden

Zayıflamak isteyenlere özel: Her gün avokado yemek için 5 neden

Son yıllarda giderek popülerleşen ve 'süper besin' olarak adlandırılan avokado, hem sağlığa hem de kilo vermeye fayda sağlayan bir meyve. Zayıflama maratonunuzda, günlük diyetinize 1 adet avokado eklemeniz, ideal kilonuza sağlıklı bir şekilde ulaşmanızı sağlayacaktır. İşte her gün avokado tüketmeniz için 5 harika neden...
Kilo vermenin önündeki en sinsi 10 engel

Kilo vermenin önündeki en sinsi 10 engel

Her yolu denedin, her 'Tamam ya, oluyor bu iş' dediğinde önüne engeller çıkıyor. Bir bakıyorsun kabız olmuşsun ya da üzerinde ufak bir kırgınlık vardı bütün hafta yemek yapamadın, dışarıdan yemek zorunda kaldınız.
Çorba içmenin kilo vermeye sağladığı 7 fayda

Çorba içmenin kilo vermeye sağladığı 7 fayda

Türk mutfağının en önemli lezzetlerinden biri olan çorbalar, iştah ve kilo kontrolü ile doygunluğa büyük fayda sağlıyor. Hatta kışın içilen sıcak bir çorba, duygusal olarak daha mutlu olmamıza dahi yardımcı oluyor. Peki çorbalar, nasıl kilo verir?