Giriş
Kekik çayının faydaları ve kilo vermeye etkisi
Kekik çayı faydalarını biliyor musunuz? Gece yatmadan önce kekik çayı içmek ne işe yarıyor? Kekik çayı, yüksek besin değerleri nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra kilo vermek için bile kullanılan mideye, boğaz ağrılarına hatta dişlere bile iyi gelen en sağlıklı baharatlardan biridir. 1 kaşık kekik günlük K vitamini ihtiyacınızın yarısı karşılayabilir. Doğanın mucizesi kekik çayı faydaları saymakla bitmiyor. Peki, kekik çayı neye iyi gelir? Kekik çayı nasıl demlenir? Magnezyum, demir ve potasyum bakımından zengin olan kekik, mutfakta yemeklere lezzet katan bir baharat olmaktan çok daha fazlası... / ÖZEL
KEKİK VE KEKİK ÇAYI
Bu mucize baharatı hafife almayın! Faydalarını ve etkilerini okuyunca çok şaşıracaksınız. Kekik vitamin, mineral ve antioksidanlarla dolu tam bir şifa deposu.
Kekik, boyları 25-30 cm arasında değişen, gövdeleri gri renkli, kızarıklığa meyilli tepesi çiçekli, mucize özelliklere sahip otsu bir bitkidir. Kekik, salatalara ve yemeklere eklenerek sıklıkla tüketilse de onun bir diğer ideal kullanımlarından biri kekik suyu diğeri ise kekik çayı demleme yöntemidir.
Nane ailesinden olan kekikiğin yaklaşık 400 çeşidi bulunmaktadır.
KEKİK ÇAYI BESİN DEĞERLERİ VE FAYDALARI
Kekik çayı faydaları içerisindeki güçlü besin değerlerinden gelir. Uçucu yağlar, mineraller, faydalı fenoler ve flavonoidler açısından zengin olan kekik çayı, sağlıklı bir içecek seçimidir.
Kekik suyu ya da bir fincan kekik çayı, kalsiyum, krom, demir, magnezyum, manganez potasyum ve selenyum içerir. Kekikte tanenler ve karotenler de bulunur.
Kekik çayı yapmak için yeterli olan 1 yemek kaşığı kuru kekik,
Günlük K vitamini ihtiyacının %54'ünü
Demir ihtiyacının %17'sini
Magnezyumun %10'unu
Kalsiyum'un %5'ini
A ve C vitamini ihtiacının %2'sini karşılar
KEKİK ÇAYININ FAYDALARI
En güçlü ilk 5 bitki çayından biri
Kekik çayının faydaları bu kadar değildir; antibiyotik içeriğinde en güçlü ilk beş çay arasına yerleştiren bir çalışma ile antioksidanlar açısından zengin olduğunu gösterir.
Kekik çayı, vücuttaki iltihapla savaşır, boğazdaki mikrop ve bakteriler için birebirdir. Mide sorunlarını hafifletecek bileşenler içerir.
Kekik çayının faydaları bu kadar değil... Solunum sorunları için, hem antibakteriyel hem de anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğundan öksürükleri ve tıkanıklığı yatıştırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha iyi olmanıza yardımcı olmak için altta yatan patojene de saldırabilir
Kekik çayının faydaları arasında adet sancılarını gidermek de var. muhtemelen bazı aktif bileşiklerin potansiyel antispazmodik etkileri nedeniyle, adet kramplarını gidermede çok etkili olabilir. Bu çay ruh hali değişimlerini içerebilecek diğer yan etkilerde rahatlama sağlayabilir
Bunun dışında bir başka çalışmada düzenli olarak kekik çayı içmenin kadınlarda meme kanseri riskini azalttığı bildirilmiştir
Kekiğin antioksidan özellikleriyle ilgili mevcut araştırmaların çoğu, daha popüler bir kekik türevi olan kekik yağına odaklanmaktadır.
KEKİK ÇAYININ FAYDALARI
Kekik çayının faydaları arasında kilo kontrolü ve sindirim sistemi sorunlarına iyi gelmesi vardır. Bunun yanı sıra kekik çayı boğaz enfeksiyonlarına karşı da güçlü bir antiviral etki yaratır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir, mide sorunlarını rahatlatır.
Kekik çayının faydaları
- Kekik çayı yağ yakımını hızlandırır
- Zayıflamaya yardımcı olur
- Metabolizmayı hızlandırır
- Tokluk hissi yaratır
- Kekik çayı iştahı bastırır
- Enerjiyi arttırır.
- Nezle ve öksürüğe iyi gelir
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
- Mide bulantısı, mide bulantısı, kabızlık, şişkinlik veya kramplardan şikayetlerini azaltmaya yardımcı olur
- Boğaz enfeksiyonları için birebirdir.
- Kekik, bakteri ve mantar enfeksiyonlarını geçirebilecek kimyasallar içerir
- Ağız içinde oluşan aftları giderir.
- Diş eti hastalıklarına iyi gelir.
.
KEKİK ÇAYI NASIL YAPILIR?
Kekik çayı kuru kekikten ya da taze kekikten yapılabilir Kekik çayı faydaları için kekik kaynatılmaz, demlenir.
Kekik çayı günün her saati içilebilir ancak gece yatmadan önce kekik çayı içmenin sakinleştirici ve zayıflatıcı bir etkiye sahip olduğu söylenir. Gece boyu vücudu arındırdığına inanılır. Bunlarla ilgili henüz yeterli araştırma yoktur.
Peki, kekik çayı nasıl yapılır? İşte sağlığınıza sağlık katacak kekik çayı tarifi
EN İDEAL KURU KEKİK ÇAYI NASIL YAPILIR?
Kekik çayı tarifi
Kekik çayını doğru şekilde demlemek, besin değerlerinden ideal şekilde faydalanmanızı sağlar. Kekik çayı yapımı;
- 1 tatlı kaşığı kuru kekik yaprağı
- 2 su bardağı süzülmüş su
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 dilim limon
Kekik çayı nasıl demlenir?
- Suyu kaynatın, ardından ısıyı azaltın.
- Kuru kekik yapraklarını ekleyip tencerenin kapağını kapatın.
- Karışımın yaklaşık 5 dakika demlenmesine izin verin.
- Ateşten alın, 1-2 dakika soğumaya bırakın.
- Çayı bir bardağa süzün, bal ve limon dilimini (istenirse) ekleyin ve tadını çıkarın!
- Gün içinde 3 fincana kadar kekik çayı içerebilirsiniz
- Gece yatmadan önce kekik çayı içmek vücudunuzu arındırır.
TAZE KEKİKTEN YAPILAN KEKİK ÇAYI TARİFİ
Kekik çayı taze kekikten de yapılır.
Taze kekik çayı hazırlamak için,
- Kekik yapraklarını parçalara bölün.
- 2 bardak kaynar suyun içerisine ilave edin
- 5 dakika demlemeye bırakın.
- Günün her saati tüketebilirsiniz.
- Günde üç fincana kadar içebilirsiniz
Taze kekik çayı nasıl yapılır?
- Bitkisel çaylar uzun süre ocakta kaynatılmamalıdır.
- Demledikten sonra taze taze tüketmek gerekebilir.
- Kekik ile zayıflamanın bir diğer yolu da kekik suyu tüketmektir
Kekik çayı, tüm bu faydalarının yanı sıra kilo vermek içinde sıklıkla tercih edilir. Kekik suyunun yağ yakımını hızlandırabileceği düşünülüyor. Peki, gerçekten kekik çayı ile zayıflamak mümkün mü?
KEKİK ÇAYI ZAYIFLATIR MI?
Kekik çayı zayıflatıyor? Evet, kekik çayı zayıflamak için sizi ciddi anlamda destekleyebilir.
Kekik çayı faydaları arasında en popüler olanı zayıflamaya olan etkisidir. Peki, kekik çayı zayıflatır mı? Cevabımız kocaman bir evet! Kekik zayıflamak için ideal bitkilerden biridir. Beslenmenizdeki yerini arttırarak sağlığınıza sağlık katarken ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.
Zayıflamak için kekik kullanımı en yaygın olarak kekik çayı yapıp içmektir ancak bu kadar değil, kekiğin beslenmenizdeki yerini arttırmak için,
- Kekiği taze olarak salatalarınıza ekleyebilirsiniz
- Etkilerinden faydalanmak için yemeklerinize daha çok kuru kekik ekleyebilirsiniz
- Gece yatmadan önce ya da sabah kalkınca kekik çayı tüketebilirsiniz
- Yemeklerden önce bir miktar kekik suyu içebilirsiniz.
KEKİK ÇAYI İLE ZAYIFLAMA
Dengeli bir diyet ile birlikte tüketilen kekik çayı zayıflatır, hatta araştırmalar düzenli kullanımda obezitenin önüne geçmeye yardımcı olduğu göstermektedir.
Biberiye çayı gibi kilo verdirme konusunda destek sağlayan şifalı bitkilerden biri olan kekik suyu, vücuttaki kan dolaşımının hareketlenmesine sebep olarak metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olur.
Günümüzde bölgesel zayıflama yönteminde esas alınan bölgedeki yağları eritmeye yönelik uygulanan yöntemler arasında işinize yarayacak kekik baharatı ile yağları enerjiye dönüştürüp yakılmasını sağlayabilirsiniz.
Bir araştırma, kekiğin ana bileşenlerinden biri olan timolün, yüksek yağlı beslenmeye bağlı obeziteyi önlediğini buldu.
KEKİK ÇAYI GERÇEKTEN ZAYIFLATIR MI?
- Kekiğin, yağ birikimini azalttığı, lipid etkisini azalttığı, insülini ve leptin duyarlılığını iyileştirdiği bulundu. Her gün 1 fincan kekik çayı içerek dengeli bir beslenme ile kekiğin ideal kilonuza ulaşmanız için sizi ciddi anlamda desteklediğini görebilirsiniz.
- Kekik çayında bulunan bileşik timol , yağ yakma ve kilo verme çabalarına yardımcı olacak şekilde metabolizmayı hızlandırarak kalori atımını arttırır.
- Kekik çayı oldukça güçlü bir bitkidir ve kullanırken dikkat edilmesi gereken hususlar vardır.
- Kekik çayı içmeden önce aşağıda bahsettiğimiz, Kekik çayı ile alakalı dikkat edilecek noktaları okumayı ihmal etmeyin.
Her şeyin fazlası zarardır. Beslenmeniz ile alakalı hususları doktorunuza danışmayı unutmayın.
Kekik çayı tüketirken olası zararlarına dikkat etmeniz gerekir. İşte bazı önemli noktalar...
KEKİK ÇAYI TÜKETİRKEN DİKKAT EDİLECEK NOKTALAR
Kekik genellikle kullanım için güvenli kabul edilir ancak bazı özel durumlar söz konusu olabilmektedir.
Kekik çayının bilmeniz gereken bazı yan etkileri şunlardır:
Migren: İnatçı migrenleriniz varsa doktor tavsiyesi almanızı öneririz. Bir araştırmaya göre, karvakrol ve timol migreni tetikleyen bileşikler olarak listelenmiştir. Ancak bu etkiler uçucu yağlarda daha belirgindir ve çayda seyreltilir.
Mide bulantısı: Çok fazla kekik çayı içmek mide bulantısı, baş dönmesi, kusma ve mide ağrılarına neden olabilir.
Alerjiler: Diğer bitki türlerinde olduğu gibi, özellikle bir kişinin biberiye , nane ve kekik dahil olmak üzere Lamiaceae familyasındaki diğer bitkilere alerjisi varsa, bazı insanlar kekiğe karşı alerjik reaksiyonlara sahip olacaktır .
Hamilelik: FDA kekiği genel olarak güvenli kabul ederken, bu tanımlama kekiği çay olarak değil baharat olarak kullanmak içindir . Bu nedenle, hamilelik sırasında kekik çayı içmeden önce doktorunuza danışın.
KİLO VERDİREN KEKİK SUYU NASIL YAPILIR?
Kekik suyu da kekik çayı gibi zayıflamaya katkı sağladığı ve kilo verme sürecini desteklediği bilinmektedir.
Kekik suyu nasıl hazırlanır öğrenin ve doğal yöntemlerle kekik suyu faydaları ile tanışın
Sağlıksız olmaması şartıyla ekstra düzenleme yapma gereği duyulmayan kekikle zayıflama yönteminde özellikle de sindirim rahatlamaktadır.
Sorun görülmeyen sindirim sisteminde vücut kolaylıkla yağ yakabilecek ve fazlalık kilolar eritilebilmektedir.
KEKİK SUYU NASIL HAZIRLANIR?
- Geniş bir tencerenin içine 1-2 bardak su, küçük bir tencereye de 2-3 tutam taze kekik koyun.
- Küçük tencereyi geniş tencerenin içine koyun ve tencere kapağını tersten koyarak, suyu ateşte 1 saat kaynatın.
- Kaynadıktan sonra kekik suyunuz hazır olacak.
Hazırlanan kekik suyunun tadı acı olacağı için bu tattan hoşlanmayacak kişiler kekiğin içine limon ve 2 adet domates ekleyebilir. İlk önce domatesleri ekleyip sonra limon sıktıktan sonra 5 dakikada suyun karışmasını bekleyin. Bekleme işlemi bittikten sonra tüketebilirsiniz.
KEKİK SUYU AÇ KARNA MI YOKSA TOK KARNA MI İÇİLMELİ?
Kekik suyu faydaları arasında en önemlisi belki de zayıflatan etkisidir. Peki, kekik suyu zayıflatır mı nasıl kullanılır?
Kekik suyu ile kilo verme yöntemini deneyen kimselerin metabolizmasına bağlı olarak görebileceği etki süresinde ortalama 3 kilo zayıflama ile başlanılabilir.
Aydan aya fark eden kilo verme hızında 1 ayda toplam 7 kilo verilebildiği gözlemlenmiştir.
KEKİK SUYU NASIL KULLANILIR? NASIL İÇİLMELİ?
- Güne başlamadan önce karnınız aç iken tüketebileceğiniz kekik suyunu kahvaltıdan 30 dakika önce tüketin.
- Kekik suyu oldukça güçlüdür. Mide rahatsızlığı yaşamamak için meyvesuları veya su ile karıştırarak tüketebilirsiniz,
- Kekik suyu tüketiminizi günlük 1 yemek kaşığı ile başlayarak yarım çay bardağına kadar kademeli olarak arttırın.
- Sabahleyin karnınız açken içemiyorsanız gece uyumadan yarım saat önce içebilirsiniz.
- Mideniz hassas ise mutlaka seyrelterek kullanın.
- Dengeli bir beslenme planı ile 1 ay boyunca bol bol kekik suyu tüketebilirsiniz. Devam etmeden önce bir süre ara verin.
KEKİK YAĞI NASIL KULLANILIR?
Kekik yağının uyarıcı bir aroması vardır. Onu kokladığınızda dolaşımı harekete geçirir, odaklanmanız kolaylaşır.
Kekik yağı yutulmamalı veya seyreltilmeden cildinizde kullanılmamalıdır .
Kekik esansiyel yağı cilt üzerinde temizleyici ve arındırıcı etkiye sahip olduğundan cilt bakımı için ideal bir yağdır. Sağlıklı görünen cildi arındırmak ve desteklemek için kullanılabilir.
Kekik yağı doğrudan cildinize sürmek için biraz sert olabilir. Zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı ile karıştırarak kullanabilirsiniz.
Maksimum etki için uçucu yağlar hem güçlü hem de saf olmalıdır.
Öksürük ve tıkanıklıktan anında kurtulmak için boğaz ağrınızı kekik esansiyel yağı ile karıştırılmış ılık suyla gargara yapın