Giriş
Kraliçe Letizia'nın mükemmel diyeti: Her sabah tüketiyor
İspanya Kraliçesi Letizia, katıldığı her davette zarif ve formda görüntüsüyle dikkat çekiyor. Peki Kraliçe her zaman formda olmayı nasıl başarıyor? Kraliçe'nin Perricone diyetinin sıkı bir takipçisi olduğu ortaya çıktı. Buna göre Kraliçe, her sabah özellikle aynı kahvaltıyı yapıyor. Pahalı ve uygulaması biraz zor olan Perricone diyeti hakkında merak edilenler haberimizde. / ÖZEL
48 yaşındaki İspanya Kraliçesi Letizia, stili ve formuyla birçok kişiyi kendine hayran bırakan bir Kraliyet üyesi. Kraliçe, her daim formda kalabilmek için ünlü bir diyet uyguluyor: Perricone diyeti.
Perricone diyeti nedir? sorusunun cevabı ise kısaca; iltihabı azaltan ve içeriğinde yaşlanma karşıtı özelliklerle dolu yiyecekleri barındıran bir diyet olması.
Bu diyet planı Doktor Nicholas Perricone tarafından icat edildi ve şu anda dünyanın en sağlıklı diyetlerinden biri olarak kabul ediliyor.
KRALİÇE LETİZİA ÖZELLİKLE NE TÜKETİYOR?
Perricone diyetinde iki ana besin maddesi var:
- Taze balık
- Demir açısından zengin sebzeler
2 çocuk annesi Kraliçe Letizia'nın takip ettiği diyete göre, her sabah aynı şeyi yediği söyleniyor. O da 3 yumurtalı omlet.
Kraliçe omletin yanı sıra sabahları somon tüketmeyi de seviyor. Somon, cildin parlamasına yardımcı olan omega-3 ve antioksidanlar açısından zengindir.
HER GÜN AYNI KAHVALTI
Yapılan araştırmalar, kilo vermek için yüksek proteinli diyetlerin son derece etkili olduğunu gösteriyor. Uzmanlar, kahvaltıda yumurta tüketmenin zayıflamaya birçok açıdan katkısı olduğunu savunuyor.
Kraliçe de bu nedenle kahvaltısında füme somonlu bir smoothie ve omlet tüketiyor.
Perricone diyetinde öğle yemeği sebze veya balık gibi sağlıklı yemekleri içermeli. Bu nedenle Kraliçe de öğle yemeklerinde ızgara sebze, salata ve ızgara balık tercih ediyor.
Peki ya atıştırmalıklar?
Perricone diyetinde atıştırmalık olarak fındık, yoğurt, meyve veya zeytin tüketebilirsiniz.
Perricone diyetinde su içmek son derece önemli. Diyetin takipçileri, günde 3 litereye kadar su tüketmeli.
Kraliçe ise antioksidan özelliğinden dolayı yeşil çay içmeyi ihmal etmiyor.
PERRICONE DİYETİ YAPARKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
Perricone diyeti yaparken doymuş yağlar, rafine şekerler, makarna, ekmek veya peynir tüketmemelisiniz.
Perricone diyeti sadece kilo vermenize değil aynı zamanda iltihabı azaltıp daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir. Ancak etkileri diyeti yapmaya başladıktan 28 gün sonra ortaya çıkıyor.
Pahalı ve uygulaması zor olan bu diyeti sürekli yapmak neredeyse imkansız. Ancak cildin sıfırlanması ve daha sağlıklı beslenmeye alışmak için iyi bir adım olabilir.