Giriş
Metabolizmayı coşturuyor! Yağları çıra gibi yakıyor
Düzenli ve dengeli beslenmeyi alışkanlık haline getirdiğinizde kilo verebilirsiniz. Ancak fazla kilolarınızdan çok hızlı bir şekilde kurtulmayı hedefliyorsanız metabolizmanızı hızlandırarak bitki çaylarını tüketmeye başlayabilirsiniz. Yağ yakmaya yardımcı olan bu bitki çayları ile tığ gibi ince bir bedene sahip olabilirsiniz.
Bitki çaylarını düzenli ve yeterli miktarda tüketerek metabolizmanızı da hızlandırabilirsiniz.
Bitki çayları tek başına kilo verdirmez. Ancak düzenli bir beslenme programına ek olarak tüketilen bitki çayları yağ yakımını kolaylaştırır. Metabolizmayı coşturan bitki çaylarını Posta.com.tr okurları için derledik.
METABOLİZMA NASIL HIZLANIR?
- Dengeli ve düzenli beslenin.
- Gün içerisinde bol su için (8-10 bardak)
- 40-45 dakika yürüyüş yapın.
- Gün içinde az ve sık (3 ana öğün, 3 ara öğün) beslenmek gerekir.
- Türk kahvesi ve bitki çayı tüketin.
- Güne kahvaltı ile başlayın.
- Yağlı, unlu ve tatlı yiyeceklere sınır getirin
- Sabahları kahvaltıda bol diyet lifi ve suya yer verin.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, içeriğinde barındırdığı çok sayıdaki antioksidan ve sağlığa yararlı mikro bileşenler sayesinde vücudun zinde kalmasına yardımcı olur. Yeşil çay hem sağlık için faydalıdır hem de kilo vermeye yardımcı olur.
Yeşil çay yavaşlayan metabolizmayı çalıştırır ve yağ yakımını destekler. Az kalorisi sebebiyle vücuttaki yağlanmaları önler. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur.
YEŞİL ÇAY NASIL DEMLENİR?
- 1 fincan suyunu kaynatın.
- Su kaynarken yeşil çay yapraklarını demliğinize koyun.
- 10 dakika kadar yeşil çay yapraklarını suyun içerinde demlenmeye bırakın.
- Daha sonra dilerseniz içerisine bir dilim limon atarak tüketin.
ZENCEFİL ÇAYI
Doğanın mucizevi bitkilerinden biri olan zencefil, çay olarak tüketildiğinde hem iştah hem de sindirim bozukluklarını düzenler.
Taze zencefil çayı faydaları sebebiyle sağlığını korumak ve çeşitli rahatsızlıkların tedavi sürecini hızlandırmak isteyenler tarafından sıklıkla tercih edilir.
Zencefil çayı metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler. Kilo verme süreçlerine destek olur. İştahı kontrol altına alarak fazla kalori alımını engeller.
ZENCEFİL ÇAYI NASIL DEMLENİR?
- 2 bardak suyu kaynatın.
- Kaynayan suyun içerisine 2 çay kaşığı kadar toz zencefil ekleyin.
- 5 dakika kadar demlenmesini bekleyin.
- Daha sonra tüketin.
YABAN MERSİNİ ÇAYI
Düzenli içilen yaban mersini çayı, kan şekerini dengede tutarak tatlı krizlerini engeller. Gün içerisinde yaşanan açlık krizlerinin de önüne geçer.
Mideye doygunluk hissi kazandırır. Yaban mersin çayı, metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı olur. Yağ yakımını destekler. Vücutta yağların depolanmasını engeller.
YABAN MERSİNİ ÇAYI NASIL DEMLENİR?
- Bir demlikte suyu güzelce kaynatın.
- 2 yemek kaşığı yaban mersini kurusunu içine ilave edin.
- Su kaynamaya başladıktan 2-3 dakika sonra ateşin üzerinden alın.
- 10 dakika demlenmeye bırakın.