Pazarda kilosu 50 liradan satılıyor: Çürüdü diye çöpe atanlar dikkat! Bozulan hormonları bile düzeltiyor
![](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6564583ee4bfdd10c0ab47c6.jpg)
Yüksek oranda kalsiyum içeren, sindirim sistemine olan faydasıyla bilinen muşmula çekirdeğiyle de oldukça faydalıdır. Peki muşmulanın yararları nelerdir? Muşmula çekirdeği hangi hastalıklara iyi gelir? Muşmula nasıl tüketilir?
![](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6564583ee4bfdd10c0ab47c0.jpg)
Muşmulanın faydaları insan vücuduna birçok fizyolojik katkı sağlar. Özellikle; savunma sistemini, boşaltım sistemini, salgı üretimini ve hormon dengesini desteklemede öne çıkar. Muşmula faydaları genel olarak aşağıdaki gibi listelenebilir:
![](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6564583ee4bfdd10c0ab47be.jpg)
Muşmula, sağlıklı besinlerle dolu olan küçük, tatlı meyveler içeren bir bitki türüdür. Muşmulanın birçok faydası vardır:
![YÜKSEK LİF İÇERİĞİ:](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6564583ee4bfdd10c0ab47c2.jpg)
YÜKSEK LİF İÇERİĞİ:
Muşmula, sindirim sistemini destekleyen yüksek miktarda lif içerir. Lif, sindirim sürecini düzenler, kabızlığı önler ve genel bağırsak sağlığını destekler.
![C VİTAMİNİ KAYNAĞI:](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6564583ee4bfdd10c0ab47c4.jpg)
C VİTAMİNİ KAYNAĞI:
Muşmula, C vitamini bakımından zengindir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirebilir, antioksidan etkileriyle hücre hasarını azaltabilir ve cildin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.
![ANTİOKSİDANLAR:](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6564583ee4bfdd10c0ab47ca.jpg)
ANTİOKSİDANLAR:
Muşmula, antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltabilir ve genel sağlığı iyileştirebilir.
![MİNERAL İÇERİĞİ:](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6564583ee4bfdd10c0ab47c8.jpg)
MİNERAL İÇERİĞİ:
Potasyum, demir ve manganez gibi mineralleri içerir. Bu mineraller, kemik sağlığını, kan basıncını düzenlemeyi ve vücut fonksiyonlarını desteklemeyi sağlar.
![DÜŞÜK KALORİLİ:](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6564583ee4bfdd10c0ab47ce.jpg)
DÜŞÜK KALORİLİ:
Muşmula, düşük kalorili bir meyve olduğu için diyetlerde tercih edilebilir. Aynı zamanda doğal bir tatlandırıcı olarak kullanılabilir.
![KAN ŞEKERİNİ DENGELEME:](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6564583ee4bfdd10c0ab47d0.jpg)
KAN ŞEKERİNİ DENGELEME:
Lif içeriği sayesinde muşmula, kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir. Bu özellik, özellikle tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
![ANTİ-İNFLAMATUAR ÖZELLİKLER:](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6564583ee4bfdd10c0ab47d6.jpg)
ANTİ-İNFLAMATUAR ÖZELLİKLER:
Muşmula, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu özellik, iltihaplanma ile ilişkili sorunları hafifletmeye yardımcı olabilir.
![](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6564583ee4bfdd10c0ab47d4.jpg)
Ancak, herhangi bir gıdanın aşırı tüketimi sağlık sorunlarına neden olabilir. Herhangi bir özel sağlık durumunuz varsa veya yeni bir besin eklemek istiyorsanız, önce bir sağlık profesyoneli ile konuşmanız önemlidir.
![](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6564583ee4bfdd10c0ab47d2.jpg)
Muşmulayı tüketmek için birkaç farklı yöntem bulunmaktadır. İşte muşmulayı nasıl tüketebileceğinize dair bazı öneriler:
ÇİĞ TÜKETME: Muşmulaları yıkayarak doğrudan çiğ olarak tüketebilirsiniz. Bu, meyvenin tüm besin değerlerinden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır. Kabukları oldukça incedir, bu nedenle soyulmasına genellikle gerek yoktur.
![REÇEL VE MARMELAT:](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6564583ee4bfdd10c0ab47d8.jpg)
REÇEL VE MARMELAT:
Muşmulaları reçel veya marmelat yapmak için kullanabilirsiniz. Bu, muşmulanın tadını kış aylarında da keyifle çıkarmanızı sağlar.
![MEYVE SALATALARI:](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6564583ee4bfdd10c0ab47cc.jpg)
MEYVE SALATALARI:
Muşmulaları diğer meyvelerle bir araya getirerek lezzetli meyve salataları yapabilirsiniz. Bu, farklı vitamin ve mineral kaynaklarından faydalanmanızı sağlar.