Giriş
Mutlu olmak için yapmanız gerekenler
Kendinizi mutsuz hissettiğiniz zamanlarda hayatınızdan keyif almak zorlaşır. Mutsuz olduğunuzda genellikle geleceğinizle ilgili umutsuzluğa da kapılırsınız. Yeniden mutlu olmak için çabalasanız da eskisi gibi olamadığınızı hissedebilirsiniz. Bu durumda hemen endişeye kapılmayın. Mutluluğu yakalamanız için bu ipuçlarını takip edin.
Günlük hayatın stresi, başınıza gelen olaylar ya da hayâllerini bir türlü gerçekleştirememek kendinizi mutsuz hissetmenize sebep olabilir.
Hayattan keyif alamadığınızı ve ne kadar mutsuz olduğunuzu hissettiğinizde endişelenmek yerine hemen neşenizi yerine getirecek yöntemleri deneyebilirsiniz. Mutlu olmak için yapmanız gerekenleri Posta.com.tr okurları için derledik.
KENDİNİZİ ÖNEMSEYİN VE DİNLEYİN
Günlük hayatın yoğunluğu sebebiyle kendinize yeteri kadar vakit ayıramamak bir süre sonra mutsuzluk hissetmenize sebep olur. Mutsuzluk hissi, iyice ağırlaştığında yaşamın akışından biraz uzaklaşın ve kendinizle baş başa kalın.
Sevdiğiniz hobileri yaparak zihninizi boşaltın. Kendinizle baş başa kalmak için yakın çevreniz tarafından bilinmeyen, doğayla içi içe bir yer seçebilirsiniz. Kendinize vakit ayırdıkça ve kendinizi dinledikçe kaybettiğiniz mutluluğu daha kolay yakalayabilirsiniz.
SEVDİNİZ YERLERİ GEZİN
Mutsuz olduğunuzu hissettiğinizde hayatta sizi en çok mutlu eden şeyleri hatırlayın. Gezmeyi, eğlenmeyi ya da sosyal çevrenizle vakit geçirmeyi seviyorsanız bu aktiviteleri daha sık yapmaya özen gösterin.
Uzun zamandır merak ettiğiniz ancak gitmediğiniz bir yere seyahat edin. Yeni yerler gezip görmek kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.
DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN
Doğa yürüyüşü yapmak ya da düzenli olarak egzersiz yapmak kendinizi daha zinde ve enerjik hissetmenize yardımcı olur.
Basit egzersizler yapmaya başlayarak tekrar eski gücünüzü toplayıp mutlu hissetmenizi sağlayabilirsiniz. Kendini yormadan size keyifli gelecek bir egzersiz programı edinerek ilk adımı atabilirsiniz.
MUTLULUĞU ARAMAYI BIRAKIN
Mutluluğu bulmaya karar verdiyseniz, mutluluk arayışı içine girmemeniz gerekir. Mutluluk arayışı, o kadar mutsuz olduğunuzun ve mutluluğu “bulmanız” gerektiğinin farkına varır. Mutlu insanlar mutluluğu aramayı bırakırlar ve sadece yaşadıkları anların güzelliğine odaklanırlar.