3. Ne kadar yediğiniz kadar ne yediğiniz de önemli!
Kas yapmak istiyorsanız ne kadar yediğiniz kadar ne yediğiniz de önemli! Zararlı kalorisi yüksek, besleyiciliği az hazır ürünler kas yapmaya giden yolda ayağınıza takılacak ciddi taşlardır.
Pizza, hamburger, hazır gıdalar, atıştırmalıklar hem hormonal sisteminizi bozar hem de sağlıksız şekilde kilo almanıza yol açar. Üstelik bu besinlerle vücüdunuzdaki yağ oranınız da ciddi anlamda yükselecektir.
Bu nedenle kaliteli karbonhidratlara, proteinden ve sağlıklı yağ kaynaklarından yana zengin besinlere yönelmeli ve vücudunuzun tüm bu besinlerin faydalarından yararlanabilmesi için vitamin ve koenzim yönünden zengin sebze ve meyveleri de öğünlerinize dahil etmelisiniz.