Giriş
Sigaraya zam mı geldi? Sigaraya ne kadar, kaç TL zam geldi? 5 Nisan sigara fiyatları ne kadar oldu?
Sigaraya zam haberi bugün milyonlarca tiryaki tarafından takip ediliyor. Türkiye’de farklı gruplar tarafından farklı markalarla piyasaya sürülen sigaraların fiyatları da değişiklik gösteriyor. İlk sigaraya zam haberi dün JTİ grubundan gelmişti. Bugün ise Philip Morris grubunun sigarlarına zam yapıldığı açıklandı. Peki, sigaraya ne kadar, kaç TL zam geldi? 5 Nisan sigara fiyatları ne kadar oldu? İşte yanıtı…
Sigaraya zam yapılacağına ilişkin söylentiler bir süredir gündemde yer alıyordu. Beklenen haber ilk olarak dün geldi Bir sigara grubun hareketiyle başlayan zam furyası bugün başka bir grubu daha etkiledi. Milyonlarca tiryaki ise günün ilk saatlerinden itibaren Sigaraya zam mı geldi? Sigaraya ne kadar, kaç TL zam geldi? 5 Nisan sigara fiyatları ne kadar oldu? sorularına yanıt aramaya başladı…
SİGARAYA ZAM MI GELDİ?
4 Nisan 2024 Perşembe günü JTİ grubuna, 5 Nisan 2024 Cuma günü ise Philip Morris grubunun sigarlarına zam geldi.
SİGARAYA NE KADAR, KAÇ TL ZAM GELDİ?
JTİ grubunun sigaralarına 8 TL zam gelirken, Philip Morris grubundaki sigaralarına 5 TL zam yapıldı.
5 NİSAN SİGARA FİYATLARI NE KADAR OLDU?
Gelen zamların ardından Philip Morris grubunun en pahalı sigarası 67 TL, en ucuzu ise 60 lira oldu.
JTİ grubunda ise en pahalı sigara 69 TL, en ucuzu ise 58 lira oldu.
Sigara Bırakmak için Öneriler:
Sigara bırakmak zor bir süreç olabilir, ancak birçok insan bunu başarıyor. Başarılı olma şansınızı artırmak için bazı öneriler:
Planlama:
Hedef tarih belirleyin: Sigarayı bırakmak için bir tarih belirleyin ve bu tarihe sadık kalın.
Motivasyonlarınızı belirleyin: Sigarayı bırakmak için nedenlerinizi bir listeye yazın ve bu listeyi her gün gözden geçirin.
Destek alın: Aileniz, arkadaşlarınız veya bir destek grubundan destek alın.
Tetikleyicilerinizi belirleyin: Sizi sigara içmeye iten şeyleri belirleyin ve bunlardan kaçınmak için planlar yapın.
Yoksunluk semptomları ile başa çıkma:
Bol su için.
Derin nefes alın.
Egzersiz yapın.
Sağlıklı beslenin.
Stresinizi yönetin.
Sigara içme isteği geldiğinde dikkatinizi başka yöne çekin.
Nüks önleme:
Sigara içmeye asla geri dönmeyeceğinize dair kendinize söz verin.
Tetikleyicilerinizden kaçınmaya devam edin.
Destek grubunuzla iletişimde kalın.
Sigara içmek isteği duyduğunuzda yardım almaktan çekinmeyin.
Bazı Faydalı Kaynaklar:
Yeşilay Danışmanlık Merkezi (YEDAM): 115
Sigara Bırakma Hattı: 171
T.C. Sağlık Bakanlığı Sigarayı Bırakma Poliklinikleri: