Giriş
Sigaraya zam mı geldi? Sigaraya ne kadar zam geldi? Sigara fiyatları 4 Ocak 2024
Sigaraya zam mı geldi? Sigaraya ne kadar zam geldi? sorularının cevapları bugün tiryakiler tarafından yoğun şekilde araştırılıyor. Yeni yılın gelmesiyle maaşların yanı sıra pek çok ürün ve hizmete de zam gelmişti. Son zam ise sigara fiyatlarına uygulandı. Piyasadaki en ucuz sigara 50 TL’yi buldu. İşte 4 Ocak 2024 sigara fiyatları tablosu…
Sağlığa zararlarının yanı sıra ekonomiye vurduğu darbe ile de sık sık gündeme gelen sigaraların fiyatları yeniden gündem oldu. 2024 yılının ilk haftası itibariyle birçok sigara grubunun fiyatlarına paket başı 2 ila 3 TL arasında zam geldi. Neredeyse tüm sigara fiyatlarına en son ekim ayında 5 TL’lik bir zam gelmişti. Yeni zamla birlikte fiyatlar daha fazla cep yakmaya başladı.
SİGARAYA ZAM MI GELDİ?
Sigara fiyatlarına yönelik yeni düzenleme yürürlüğe girdi. Resmi Gazete'de yayımlanan yeni düzenleme ile sigara fiyatlarındaki maktu vergi ağırlığı artırıldı ve nispi vergi ağırlığı düşürüldü.
SİGARAYA NE KADAR ZAM GELDİ?
Özellikle bazı kaynakların sosyal medyada yaptığı paylaşımlara göre bir sigara grubunda yer alan markanın tüm ürünlerine 3 Ocak itibariyle zam gelmişti. Ancak yapılan zam bir grup ile sınırlı kalmadı ve 4 Ocak itibariyle başka bir sigara grubunun ürünlerine daha zam yapıldı. Zamlı fiyatların 4 Ocak itibariyle uygulanmaya başlanacağı belirtilirken, zammın 2 ve 3 TL olarak değişiklik gösterdiği görüldü.
4 OCAK 2024 SİGARA FİYATLARI
Sigara zammı tek bir marka ile sınırı kalmadı ve her grup kendi içindeki ürünlere aynı zammı yansıttı. Böylelikle son gelen zamlarla birlikte en düşük sigara fiyatı 50 TL’ye yükselirken, piyasadaki en pahalı sigaranın fiyatı ise 60 TL oldu.
SİGARAYI BIRAKMANIN 10 YOLU
Sigara, dünyadaki en yaygın bağımlılıklardan biridir. Dünya Sağlık Örgütü'nün verilerine göre, dünya genelinde 1,3 milyardan fazla insan sigara içmektedir. Sigara içmek, kalp hastalığı, felç, kanser, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve diğer birçok sağlık sorununa neden olan ciddi bir risk faktörüdür.
Sigarayı bırakmak, sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Sigarayı bıraktığınızda, kalp hastalığı, felç, kanser ve KOAH riskinizi azaltırsınız. Ayrıca, yaşam kalitenizi iyileştirir, daha fazla enerjiniz olur ve daha iyi nefes alırsınız.
Sigarayı bırakmak zor olabilir, ancak imkansız değildir. Birçok etkili sigara bırakma yöntemi vardır. Bu makalede, sigara bırakmanıza yardımcı olacak 10 yol sunuyoruz.
1. Kararlılıkla başlayın
Sigarayı bırakmak için kararlı olmalısınız. Sigara bırakmanın zor olduğunu unutmayın, ancak imkansız değildir. Kararlı olduğunuzda, bırakmak için gerekli çabayı göstereceksiniz.
2. Bir bırakma planı yapın
Sigarayı bırakacağınız tarihi belirleyin ve bu tarihe kadar hazır olun. Bırakacağınız gün için ne yapacağınızı planlayın. Örneğin, sigara içmek istediğiniz anlarda ne yapacağınıza karar verin.
3. Nikotin destek ürünlerini kullanın
Nikotin destek ürünleri, sigara bırakmanıza yardımcı olabilir. Nikotin sakızı, bant ve burun spreyi gibi ürünler, sigarayı bırakma sürecini daha kolay hale getirebilir.
4. Tetikleyicilerinizden kaçının
Sigara içmenize neden olan durumları belirleyin ve bu durumlardan kaçının. Örneğin, stresli hissettiğinizde sigara içmeye meyilliyseniz, stresi azaltmak için sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirin.
5. Egzersiz yapın
Egzersiz yapmak, sigara bırakmanıza yardımcı olabilecek etkili bir yöntemdir. Egzersiz, nikotin yoksunluğunun semptomlarını hafifletmeye ve ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
6. Sağlıklı beslenin
Sağlıklı beslenmek, sigara bırakmanıza yardımcı olabilir. Sağlıklı beslenme, nikotin yoksunluğunun semptomlarını hafifletmeye ve genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
7. Destek alın
Sigarayı bırakmak için destek almak, başarılı olma şansınızı artırabilir. Bir sigarayı bırakma danışmanı, size doğru bilgiler ve destek sağlayabilir. Ayrıca, sigara içmeyen arkadaşlarınız ve ailenizle birlikte olmak da size destek verebilir.
8. Sabırlı olun
Sigarayı bırakmak zaman alır. Sabırlı olun ve pes etmeyin. Kısa vadeli zorluklara odaklanmayın, uzun vadeli hedeflerinize odaklanın.
9. Başarılarınızı kutlayın
Sigarayı bırakmaya başladığınızda, başarılarınızı kutlayın. Bu, motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olacaktır.
10. Yardım alın
Sigarayı bırakmak için çabalıyorsanız, yardım alın. Bir sigarayı bırakma danışmanı, size doğru bilgileri ve desteği sağlayabilir.
Bu 10 yolu takip ederek, sigara bırakma şansınızı artırabilirsiniz. Unutmayın, sigara bırakmak zor olabilir, ancak imkansız değildir. Kararlı olun, destek alın ve sabırlı olun. Başaracaksınız!
Ek ipuçları
Sigara içmeyin, hatta bir tane bile. Bir tane sigara bile, bırakma sürecini yeniden başlatabilir.
Sigara içen arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinizden uzak durun.
Sigara içtiğiniz yerleri değiştirin.
Sigara içmek istediğinizde, derin nefes alın veya başka bir aktivite yapın.
Sigarayı bırakmak, sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Bu ipuçlarını takip ederek, sigara bırakma şansınızı artırabilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.