Şişkinliğin en yaygın nedeni, özellikle yemek yedikten sonra gazdır.
Sindirilmeyen yiyecekler parçalandığında veya hava yutulduğunda, sindirim sisteminde gaz birikir.
Bu da, rahatsız edici şişkinlik semptomlarına neden olabilir.
Bağırsak hareketi başlatmak için zorlanıyorsanız veya dışkınızın taş ve çakıl gibi göründüğünü fark ederseniz, kabız olabilirsiniz. Kabızlık, insanların mide ağrısı ve şişkinlik yaşamasının yaygın bir nedenidir.
Çok hızlı çiğnediğinizde, çok fazla hava yutarsınız, bu da aşırı gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Çözüm? Yemeğinizi teneffüs etmek yerine dikkatli çiğneyin.
Görünüşte zararsız görünen bu eylem şişkinliğinizin ana nedeni olabilir. Bunun nedeni, sakız çiğnemenin gaz ve diğer hoş olmayan yan etkilere yol açan hava ceplerini yutmanıza neden olabilmesidir.