Balık ve zeytinyağı gibi belirli yağ asitleri bakımından zengin gıdaların tüketilmesi inflamasyonun azaltılmasına yardımcı olabilir.
Meyve, sebze, baklagiller ve tam tahılları yemeye ve kırmızı etten uzak durmaya odaklanan Akdeniz ve MIND diyetlerini takip etmek, depresyon riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.