Giriş
Sürekli mutsuzsanız dikkat! 5 alışkanlıktan uzak durun
Hayatta sürekli mutlu olmayı amaçlarız ve her zaman yüzümüzün gülmesi için elimizden gelenin fazlasını yaparız. Ancak hayatımızda sürdürdüğümüz bazı alışkanlıklar mutluluğumuza engel olmamıza sebep olabilir. Farkında olmadan yaptığımız bu davranışlar tüm huzurumuzu kaçırıp bizi bitmek bilmeyen bir mutsuzluğa sürükler. İşte mutlu olmayı istiyorsanız acil bırakmanız gereken 5 alışkanlık...
Her gün yeni ve daha heyecanlı bir güne uyanırsınız ancak bazı düşünceler mutlu ve huzurlu yaşamanızı engeller. Sürekli farkında olmadan yaptığınız bazı alışkanlıklar sizi kronik mutsuzluğa sürükler.
1-SADECE KÖTÜYE ODAKLANMAYIN
Bazı insanlar hayatlarında şanslı oldukları yönleri görmek istemez. Tüm olumlu gelişmelere adeta gözlerini kapatırlar. Sürekli kötüye ve olumsuz gelişmelere odaklanan bu insanlar kronik olarak mutsuzlaşır. Kronik mutsuzluğun en temel nedenlerinden biri de sürekli kötü olana odaklanmaktır. Her zaman iyiye ve olumlu gelişmelere odaklanmak yerine hep en kötüsünü aklınıza getirmek sizi sürekli mutsuz yapar. Bakış açınızı değiştirip sadece iyiye odaklandığınızda hayatın sandığınız kadar da zor olmadığını göreceksiniz.
2-HAREKET EDİN
Fiziksel aktivitelerde bulunmak kişinin ruh halini olumlu yönde etkiler. Sürekli tembellik yapmak ve eve kapanmak sizin mutsuzluğunuzu daha çok tetikler. Birçok araştırma fiziksel aktivitenin ruh haline iyi geldiğini gösteriyor. Kendini her an mutsuz hisseden kişilerin fiziksel aktivitelere yönelmesi kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlar. Düzenli egzersizle enerjinizin arttığını ve daha mutlu hissettiğinizi siz de göreceksiniz.
3-SÜREKLİ ŞİKAYET ETMEYİN
Çevrenizde olup biten her şey çoğunlukla sizin isteğiniz dışında gelişir. Her şeyi sürekli kontrol edebilmeniz ve yönlendirmeniz mümkün olmaz. Sizin dışınızda gelişen tüm değişimlere ayak uydurmanız gerekebilir. Ancak bazı insanlar bu tarz durumlarda alışmak yerine sürekli şikayet ederler. Böyle insanlar kendilerini memnun olmamaya odaklarlar. Ancak bu yaklaşım sadece kendilerine değil, çevrelerine de zarar verir. Bu sebeple sürekli şikayet etmek yerine mevcut durumların keyfini çıkarmak gerekir.
4-KİN TUTMAYIN
Çevrenizde gelişen olaylara ve kişilere karşı kin tutmayın. Kin tutmak hayattan keyif almanızın ve mutlu olmanızın önüne geçer. Hayatınızda çok fazla insanla iletişim kurarsınız ve bazen hayâl kırıklıkları yaşayabilirsiniz. Bu insanlara karşı kin tuttuğunuz zaman küçücük şeylerin içinizde büyümesine izin vermiş olursunuz. Bu da mutsuz olmaya devam edeceğiniz anlamına gelir. Bu sebeple affedici olmak ve olayları farklı yönden değerlendirmek sizin için daha iyi olabilir.
5-KENDİNİZİ DIŞ DÜNYAYA KAPATMAYIN
Mutsuz insanların çoğu kendini dış dünyaya kapatır. Çevresindeki insanlardan kendini soyutlar. Sürekli tek başına evinde vakit geçirmek ister. Fakat kendinizi dış dünyaya kapattığınız zaman daha çok mutsuzluğa sürüklenirsiniz. Bu sebeple sosyalleşmek ve sevdiğiniz insanlarla vakit geçirmek mutsuzluğunu gidermek için en kısa yol olabilir.