Tarım ilacı sıfır olan sebze: Temmuz ayında mutlaka tüketmek gerekiyor!

Hormon takviyesi, pestisitler ve doğal olmayan üretim teknikleri ile sebze ve meyvelere neredeyse istediğimiz her zaman market raflarından ulaşabiliyoruz. Mevsiminde tüketilmeyen meyve sebzelerde tarım ilacı ve pestisit kullanılabiliyor. Ancak besinleri mevsiminde tüketmek hem doğa hem de sağlığımız için oldukça fayda sağlıyor. Peki, Temmuz ayında hangi sebze ve meyveleri tüketmeliyiz? Domates, Temmuz ayında olgunlaşan ve mükemmel bir tat elde eden bir sebzedir. Hem salatalarda hem de yemeklerde kullanılabilecek çok yönlü bir sebzedir. Yüksek miktarda likopen içeren domates, antioksidan özellikleriyle bilinir ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Biberler, Temmuz ayında çeşitli renkleriyle sofraları süsler. Yeşil, kırmızı, sarı veya turuncu biberler, yemeklere lezzet katar ve görsel olarak da çekicidir. Aynı zamanda C vitamini açısından zengin olan biberler, bağışıklık sistemini destekleyebilir. Temmuz ayında ferahlatıcı bir salata yapmak için salatalıkları tercih edebilirsiniz. Salatalıklar, düşük kalorili olmalarının yanı sıra vücuda su ve lif sağlar. Bu sebze, sindirimi kolaylaştırabilir ve vücudu hidrate tutmaya yardımcı olabilir. Patlıcan, yaz aylarında bol miktarda yetişen bir sebzedir. Fırında veya ızgarada pişirilerek lezzetli yemekler elde edilebilir. Patlıcan, lif ve antioksidanlar açısından zengin olup sindirim sağlığını destekleyebilir. Kabaklar, Temmuz ayında en lezzetli ve besleyici hallerine ulaşır. Bu sebzeyi rendeleyerek veya dilimleyerek yemeklere ekleyebilirsiniz. Kabaklar düşük kalorili olup A vitamini ve potasyum gibi önemli besin maddeleri sağlar. Havuçlar, Temmuz ayında tatlı ve sulu bir hale gelir. Bu sebzeyi çiğ olarak tüketebilir veya yemeklere ekleyebilirsiniz. Havuçlar, A vitamini ve beta-karoten açısından zengin olup göz sağlığını destekleyebilir. Temmuz ayında taze fasulyelerin en taze ve lezzetli olduğu dönemdir. Fasulyeleri haşlayabilir, buharda pişirebilir veya salatalarda kullanabilirsiniz. Fasulyeler, lif ve demir gibi önemli besin maddelerini içerir ve sindirim sistemini destekleyebilir. Marul, yaz aylarında ferahlatıcı bir salata yapmak için harika bir seçenektir. Taze marullar, çeşitli vitamin ve minerallerle doludur. Aynı zamanda düşük kalorili olup kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Roka, Temmuz ayında yoğun bir aroma ve lezzet sunar. Salatalarda veya sandviçlerde kullanabilirsiniz. Roka, demir, kalsiyum ve C vitamini gibi besin maddelerini içerir ve kemik sağlığını destekleyebilir. Mısır, Temmuz ayında serbestçe yetişen ve yüksek besin değerine sahip olan bir sebzedir. Taze mısır, ızgarada veya haşlanarak tüketilebilir. Mısır lif açısından zengin olup sindirimi düzenlemeye yardımcı olabilir.

HABERİ PAYLAŞ

Tarım ilacı sıfır olan sebze: Temmuz ayında mutlaka tüketmek gerekiyor!

Beden Sağlığı

Temmuz ayı hafif ve sağlıklı sebze meyvelerle dolu yaz aylarından biridir. Mevsiminde yetişmiş bu lezzetli sebze ve meyveleri tüketerek besin değerlerinden yüksek oranda faydalanabilirsiniz. İşte mutfaklarınızı şenlendirecek temmuz ayı sebzeleri...

Domates

Domates, Temmuz ayında olgunlaşan ve mükemmel bir tat elde eden bir sebzedir. Hem salatalarda hem de yemeklerde kullanılabilecek çok yönlü bir sebzedir. Yüksek miktarda likopen içeren domates, antioksidan özellikleriyle bilinir ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Biber

Biberler, Temmuz ayında çeşitli renkleriyle sofraları süsler. Yeşil, kırmızı, sarı veya turuncu biberler, yemeklere lezzet katar ve görsel olarak da çekicidir. Aynı zamanda C vitamini açısından zengin olan biberler, bağışıklık sistemini destekleyebilir.

Salatalık

Temmuz ayında ferahlatıcı bir salata yapmak için salatalıkları tercih edebilirsiniz. Salatalıklar, düşük kalorili olmalarının yanı sıra vücuda su ve lif sağlar. Bu sebze, sindirimi kolaylaştırabilir ve vücudu hidrate tutmaya yardımcı olabilir.

Patlıcan

Patlıcan, yaz aylarında bol miktarda yetişen bir sebzedir. Fırında veya ızgarada pişirilerek lezzetli yemekler elde edilebilir. Patlıcan, lif ve antioksidanlar açısından zengin olup sindirim sağlığını destekleyebilir.

Kabak

Kabaklar, Temmuz ayında en lezzetli ve besleyici hallerine ulaşır. Bu sebzeyi rendeleyerek veya dilimleyerek yemeklere ekleyebilirsiniz. Kabaklar düşük kalorili olup A vitamini ve potasyum gibi önemli besin maddeleri sağlar.

Havuç

Havuçlar, Temmuz ayında tatlı ve sulu bir hale gelir. Bu sebzeyi çiğ olarak tüketebilir veya yemeklere ekleyebilirsiniz. Havuçlar, A vitamini ve beta-karoten açısından zengin olup göz sağlığını destekleyebilir.

Taze fasulye

Temmuz ayında taze fasulyelerin en taze ve lezzetli olduğu dönemdir. Fasulyeleri haşlayabilir, buharda pişirebilir veya salatalarda kullanabilirsiniz. Fasulyeler, lif ve demir gibi önemli besin maddelerini içerir ve sindirim sistemini destekleyebilir.

Marul

Marul, yaz aylarında ferahlatıcı bir salata yapmak için harika bir seçenektir. Taze marullar, çeşitli vitamin ve minerallerle doludur. Aynı zamanda düşük kalorili olup kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

Roka

Roka, Temmuz ayında yoğun bir aroma ve lezzet sunar. Salatalarda veya sandviçlerde kullanabilirsiniz. Roka, demir, kalsiyum ve C vitamini gibi besin maddelerini içerir ve kemik sağlığını destekleyebilir.

Mısır

Mısır, Temmuz ayında serbestçe yetişen ve yüksek besin değerine sahip olan bir sebzedir. Taze mısır, ızgarada veya haşlanarak tüketilebilir. Mısır lif açısından zengin olup sindirimi düzenlemeye yardımcı olabilir.