Tığ gibi yapıyor! Düz bir göbek için uygulamanız gereken 5 adım

Karın bölgenizdeki yağlardan kısa sürede kurtulmak için beslenme düzeninize dikkat edip sürekli egzersiz yapmalısınız. Ancak bunları yaparken dikkat etmeniz gereken birkaç madde daha var. İşte göbek yağlarından kısa sürede kurtulmanın en etkili yolu.1-YATMADAN ÖNCE YEMEK YEMEYİNGece uyumadan önce yemek yemek vücudunuzda yağlanmanın oluşmasına sebep olur. Gece boyu uykuda vücudunuz hareketsiz kaldığı için uykudan önce yemek yemek basen ve göbek bölgenizde daha fazla yağ depolar. Atıştırmalıklar bile yatmaya yakın saatlerde tüketilmemelidir. Bu sebeple yatmadan 3 saat önce su dışında herhangi bir şey yiyip içmeyin. Metabolizmanızın hızlı çalışması ve sindirim sisteminizin düzenli olması için gün içerisinde vücudunuz için yeterli miktarda su tüketmeniz gerekir. Su içmek vücudunuzdaki ödem ve zararlı maddelerin daha kolay atılmasını sağlar.Gün içerisinde yeterli miktarda su içmek karın ve basen bölgenizdeki yağların daha kolay erimesine yardımcı olur. Düz bir karına sahip olmak için günde en az 10 bardak su içilmesi tavsiye edilir. Fazla kilolarınızdan kurtulmak ve istediğiniz ince bedene kavuşmak için her gün düzenli olarak hareket etmeniz gerekir. Vücudunuz hareketsiz kaldığında yağ yakımı mümkün olmaz. Özellikle bacak ve karın kaslarının çalışması için her gün 45 dakika yürüyüş yapılması gerekir. Yürüyüş yapmayı alışkanlık haline getirdiğinizde bölgesel yağlarınızdan kurtulduğunuzu göreceksiniz. Düz bir karın bölgesine sahip olmak için beslenme düzeninize ekstra özen göstermeniz gerekiyor. Bölgesel yağlarınızdan kurtulmak için vücudunuza uygun bir diyet programından yararlanmalısınız. Bu diyet programında genellikle lifli gıdalara ve bol yeşilliğe yer vermeniz gerekir. Çünkü lifli gıdalar hem düşük kaloride olur hem de kısa sürede incelmenizi sağlar. Ayrıca karın bölgenizden şikayetçiyseniz mutlaka küçük porsiyonlarda yemek yemeyi tercih etmelisiniz. Çay ve kahvenin vücuda yararlı etkileri vardır anca çok fazla tüketildiğinde toksik etkilere sebep olabilir. Bu da zamanla vücudunuzda ödem ve şişkinliklerin oluşmasına sebep olur. Bu sebeple daha kilolu görünebilirsiniz. İnce ve sağlıklı bir bedene sahip olmak için kahve çay tüketimi sınırlı tutulmalıdır. Eğer çay ve kahve içmek isterseniz şekersiz olarak tüketmeniz tavsiye edilir. Böylelikle daha az kalori almış olursunuz.