Tokluk hissi veriyor, sindirimi kolaylaştırıyor! Her gün düzenli olarak...

Mükemmel bir kalsiyum ve protein kaynağı olan yoğurdun vücuda sayısız faydası bulunun. Bunun yanı sıra yoğurt düzenli tüketildiğinde zayıflama süreçlerini daha kolay hale getirir.GÜN BOYU TOKLUK HİSSİ VERİRVücudunuzun ihtiyaç duyduğu hemen hemen her besin maddesini içeren yoğurt gün boyu tokluk hissi sağlayarak açlığınızı yatıştırır.Açlık krizlerini önlediği için gün içerisinde alınan kalori miktarını en aza indirir. Kan şekeri çabuk düşenlerin ara öğün olarak yoğurdu tercih etmesi gerekir. Böylece yoğurt dışında başka bir besine yönelmeniz gerekmez. Yoğurt, bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirim sistemin daha düzenli çalışmasını sağlıyor. Kabızlığı da önleyen yoğurt beraberinde bağırsak sağlığını düzenler ve sağlıklı kilo vermeye yardımcı olur.Yoğurt kalsiyum bakımında çok zengin olduğu için vücuttaki yağları yakmanızı da destekler. Yoğurt ile ilgili yapıla araştırmalarda kalsiyum takviyesi sonrasında belirgin abdominal yağ azalması olduğu ortaya çıkmıştır. Yoğurt yavaşlayan metabolizmayı harekete geçirerek hızlandırır. Her gün düzenli olarak yoğurt tüketerek hızlandıracağınız metabolizmanız sayesinde vücudunuzdaki yağ yakımını desteklemiş olursunuz.Yoğurt ayrıca sindirim sistemini de düzene soktuğu için vücudunuzda biriken ödem, toksin ve şişkinlikten kısa sürede kurtulmanızı sağlar. Yoğurt diyetiyle vücuttaki toksinleri atarak vücuda şok etkisi yaptırabilir ve midenizi de dinlendirmiş olursunuz. 1. gün:Kahvaltı: 1 porsiyon yağsız yoğurt, 1 bardak yeşil çayÖğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurtAra öğün: 1 bardak bitki çayı, 1 porsiyon meyve, 1 porsiyon yağsız yoğurtAkşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurtYatmadan önce: 3 tane kuru incir , 1 bardak şekersiz çay2. günKahvaltı: 1 porsiyon yağsız yoğurt, 1 adet haşlanmış patatesAra öğün: 1 bardak yeşil çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyveÖğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurtAkşam: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yoğurtYatmadan önce: 3 tane ceviz içi, 1 bardak şekersiz bitki çayı3. günKahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz bitki çayıAra öğün: 1 bardak yeşil çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyveÖğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurtAkşam: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yoğurtYatmadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı4. günKahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 adet haşlanmış patatesAra öğün: 1 bardak yeşil çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyveÖğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurtAkşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurtYatmadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı5. günKahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çayAra öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyveÖğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurtAkşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurtYatmadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayıYoğurt diyeti yaparken bol miktarda su içmeniz gerekir. Ayrıca düzenli olarak egzersiz yaparak bu süreci destekleyebilirsiniz.