KAFEİN
Fazla miktarda kafein tüketimi, kas seğirmelerine neden olabilen bilinen bir faktördür. Ayrıca, genel olarak uyku düzeninizi etkileyebilir, sizi uyanık tutabilir ve iyi bir gece uykusu almanızı zorlaştırabilir. Bu, uykusuzluğa katkıda bulunabilir. Ayrıca, uyumayı başarabilirseniz, sizi daha hafif uyku evrelerinde tutabilir ve istemsiz kas hareketlerini tetikleyebilir.