Giriş
Zencefilin sağlığa faydaları
Kiminin asla vazgeçemediği, evinden eksik etmediği son yıllarda basit bir karın ağrısından tutunda gebelikte mide bulantılarına kadar, kullanılan en doğal ilaç haline gelen zencefilin faydalarını keşfedin. Ayrıntıları Posta.com.tr okurları için derledik.
Taze zencefildeki bazı kimyasal bileşikler vücudunuzun mikropları savuşturmasına yardımcı olur.
Zencefilin antibakteriyel gücü gülümsemenizi de aydınlatabilir. Zencefilde bulunan "zencefilol" adı verilen aktif bileşikler, oral bakterilerin büyümesini engeller. Bu bakteriler, ciddi bir diş eti enfeksiyonu olan periodontal hastalığa neden olabilen bakterilerle aynıdır.
Zencefil, özellikle hamilelik sırasında mide bulantısını hafifletmeye çalışıyorsanız yardımcı olur. Bağırsaklarınızdaki biriken gazı parçalayarak ve atarak işe yarayabilir. Kemoterapinin neden olduğu deniz tutması veya mide bulantısının giderilmesine de yardımcı olabilir.
Zencefil kas ağrısını anında yok etmez ama zamanla ağrıyı dindirebilir. Bazı araştırmalarda, egzersizden kas ağrıları çeken ve zencefil alan kişilerin ertesi gün almayanlara göre daha az ağrıları oldu.
Zencefil bir anti-enflamatuardır, yani şişmeyi azaltır. Bu, hem romatoid artrit hem de osteoartrit semptomlarının tedavisinde özellikle yararlı olabilir. Zencefili ağızdan alarak veya cildinize zencefil kompresi veya bandı kullanarak ağrı ve şişlikten kurtulabilirsiniz.
Bazı çalışmalar, zencefildeki biyoaktif moleküllerin kolorektal, mide, yumurtalık, karaciğer, cilt, meme ve prostat kanseri gibi bazı kanserlerin büyümesini yavaşlatabileceğini göstermektedir.
Son zamanlarda yapılan küçük bir çalışma, zencefilin vücudunuzun insülini daha iyi kullanmasına yardımcı olabileceğini öne sürdü. Zencefilin kan şekeri düzeylerini iyileştirmeye yardımcı olup olmayacağını görmek için daha büyük çalışmalara ihtiyaç vardır.
Günlük bir doz zencefil, "kötü" veya LDL kolesterol seviyelerinizle savaşmanıza yardımcı olabilir. Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, 3 ay boyunca günde 5 gram zencefil almak, insanların LDL kolesterolünü ortalama 30 puan düşürdü.