Protein tüketirken dikkat! Fazlası yağa dönüşüyor

Protein tüketmek, egzersiz yapanların kas sağlıklı korumak için de dengeli beslenmek için de son derece önemli. Ancak protein tüketirken de dikkatli olmak gerekiyor. Vücudumuzun yavaş sindirdiği bir besin olan proteinlerin fazlası vücutta yağ olarak depolanıyor. Bunun sonucu olarak da yağ oranımız artıyor ve kilo alıyoruz. Peki günde kaç gram protein tüketmeliyiz? Bunun için basit bir hesap yapmanız yeterli. Bitkisel ve hayvansal protein kaynakları ve günlük tüketmemiz gereken protein miktarı haberimizde...