Sigarayı azaltarak değil, tümüyle bırakın

Sigara bağımlılığından kurtulmak için herkes farklı bir yöntem uyguluyor. Uzmanlar ve doktorlar önce psikolojik bağımlılıktan kurtulmak gerektiğini belirterek, azaltarak değil birden bırakma yöntemini öneriyor.

Hayata 5 gün daha eklemek

Bugün sigarayı bırakalı tam 3.5 ay, bir başka deyişle 105 gün oldu.

Psikoterapi ile sigara bağımlılığından kurtulmak mümkün

Erkeklerde kansere bağlı ölümlerin yüzde 35’inin, kadınlarda ise yüzde 15’inin en önemli nedenini sigara bağımlılığı neden oluyor. Kalp krizi riskini iki buçuk kat artıran sigara, ömrümüzden de çalıyor. Peki, sigara bağımlılığından kurtulmak için ne yapmalıyız? Bu sorunun yanıtını Klinik Psikolog ve Nörobilim Uzmanı Dilek Saltık veriyor.