GirişBeslenme Alışkanlıkları
Beslenme Alışkanlıkları Haberleri
Son dakika beslenme alışkanlıkları haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan beslenme alışkanlıkları gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan beslenme alışkanlıkları haber sayfamızda...
ABD’li uzman 100 yaşına kadar uzun ömürlü olmanın sırrını açıkladı: Kahvaltıda bu besinleri mutlaka tüketin
18.11.2025
Kahvaltı, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri olarak kabul edilir. Uzun ömürlü bireylerin beslenme alışkanlıkları da bunu doğrular niteliktedir. Amerikalı uzun ömür uzmanı ve yazar Dan Buettner, “Mavi Bölgeler” adı verilen, 100 yaşını aşan insanların yoğun olarak yaşadığı bölgelerde yaptığı araştırmalarda, bu kişilerin kahvaltılarında belirli besinlere düzenli olarak yer verdiklerini ortaya koydu.
Tüketici markalardan somut adım bekliyor
18.11.2025
Burger King, Sbarro, Popeyes, Arby’s, Usta Dönerci, Usta Pideci ve Subway gibi markaları bünyesinde barındıran TAB Gıda, Sürdürülebilirlik Akademisi ile işbirliği içerisinde hayata geçirdiği ‘Sürdürülebilir Tabağın İzinde: Türkiye’de Fast Food Sektöründe Tüketim Davranışları ve Algısı Araştırması’ sonuçlarını açıkladı.
Zayıf insanlar mı daha sağlıklı, kilolular mı? Bildiğiniz her şeyi unutun! Fiziksel görünümü sağlığın aynası zannetmeyin
15.11.2025
Toplumda yaygın olarak “zayıf olan daha sağlıklıdır” düşüncesi hakim. Kilolu insanların ise daha sağlıksız olduğu varsayılıyor. Ancak Danimarka’da yapılan yeni bir araştırma bu algıyı temelden sarsacak sonuçlar ortaya koydu. Beş yıl boyunca 85 bini aşkın kişi üzerinde yürütülen çalışmada, çok zayıf bireylerin ölüm riskinin, kilolu veya hafif obez olanlara göre daha yüksek olduğu belirlendi. Bu bulgular, yıllardır tartışılan “fat but fit” yani “kilolu ama formda” kavramını yeniden gündeme taşıdı.
Beslenme alışkanlıkları alarm veriyor! Uzmanlar uyardı: Aşırı işlenmiş gıdalar genç yaşta kolon kanseri riskini nasıl artırıyor?
15.11.2025
ABD’de yapılan yeni bir çalışma, aşırı işlenmiş gıdaları yoğun tüketen 50 yaş altı kadınlarda, ileride kansere dönüşebilen bağırsak poliplerinin çok daha sık görüldüğünü ortaya koydu. Bulgular, genç kadınlarda kolon kanserine giden sürecin beslenmeyle yakından ilişkili olduğunu gösteriyor.
Sağlık Bakanlığı’ndan obezite tedavisine yeni düzenleme: Diyet, psikolojik destek ve yaşam değişikliği zorunlu olacak
13.11.2025
Sağlık Bakanlığı, obeziteyle mücadelede önemli bir adım attı. Yeni düzenlemeyle birlikte, artık tüm sağlık birimlerinde obezite tedavisinde yaşam tarzı değişikliği, beslenme planı ve medikal tedavi süreçlerinin birlikte uygulanması zorunlu hale geldi.
Çocuklarda böbrek taşı vakalarında dikkat çeken artış
11.11.2025
Üroloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Necmettin Aydın Mungan, son yıllarda çocuklarda böbrek taşı görülme oranlarının belirgin şekilde yükseldiğini söyledi. Mungan, bu artışın en önemli nedenlerinden birinin yanlış ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları olduğuna dikkat çekti.
Dünyada sayılı Türkiye'de tek!
9.11.2025
Dünyada sadece 3 ülkede olan antropoloji laboratuvarlarından biri, Emniyet Genel Müdürlüğü’nde bulunuyor. “İskelet incelemesi”, “adli yaşlandırma” ve “yeniden yüzlendirme”nin yapıldığı Kriminal Daire Başkanlığı’nın Antropoloji Laboratuvarı’nda en karmaşık adli olaylara ışık tutuluyor.
Günlük magnezyum ihtiyacını karşılayan 5 besin: Kemikleri taş gibi yapıyor
4.11.2025
Vücudumuzun enerji üretiminden kas fonksiyonlarına kadar pek çok hayati sürecinde rol oynayan magnezyum, genellikle fark edilmeyen ama eksikliği ciddi sonuçlara yol açan bir mineraldir. Günlük hayatın temposu, hazır gıdaların artışı ve dengesiz beslenme alışkanlıkları, magnezyum seviyesinin düşmesine neden olur. Sonuç mu? Yorgunluk, kas krampları, stres artışı ve zamanla zayıflayan kemikler… Oysa bu değerli minerali doğal yollarla almak hem kolay hem de lezzetlidir.
“Hareketsizlik ve uykusuzluk sessizce kronik hastalıklara zemin hazırlıyor”
3.11.2025
İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, modern yaşamın getirdiği stres, yetersiz uyku, fiziksel aktivite eksikliği ve yanlış beslenme alışkanlıklarının, birçok kişiyi fark edilmeden kronik hastalıklara sürüklediğini söyledi. Sivritepe, “Günümüzde çok sayıda kişi kendini tam olarak hasta hissetmese de aslında tam anlamıyla sağlıklı değil. Bu durum, vücudun alarm verdiği ancak kişinin bunu henüz fark etmediği bir ara dönem” diye konuştu.
Her gün bal tüketilirse ne olur?
2.11.2025
Herkesin mutfağında bulunan bal, sandığınızdan çok daha fazlasını yapıyor! Uzmanlar, düzenli bal tüketiminin vücutta nasıl etkiler yarattığını araştırdı. Her gün bal yerseniz ne olacağına dair sonuçlar şaşırtıcı. Ancak yanıt, beklediğiniz kadar basit değil…
Uzmandan alkol bağımsız yağlı karaciğer hastalığı uyarısı
1.11.2025
Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Ali Erdoğan, alkol kullanımından bağımsız olarak gelişen yağlı karaciğer hastalığının dünya genelinde karaciğer nakillerinin en sık nedenlerinden biri haline geldiğine dikkat çekti. Erdoğan, hastalığın ilerleyici bir seyir gösterebildiğini belirterek, “Bugün artık alkol kullanmasa bile birçok kişide karaciğerde ileri düzey yağlanma, iltihaplanma ve siroz gelişebiliyor” dedi.
“Sigara sadece içeni değil, aynı ortamdaki herkesi zehirliyor”
1.11.2025
‘Akciğer Kanseri Farkındalık Ayı’ kapsamında açıklama yapan Kayseri İl Sağlık Müdürü Dr. Mehmet Erşan, sigaranın yalnızca kullanan kişiye değil, çevresindekilere de ciddi sağlık riski oluşturduğunu vurguladı. Akciğer sağlığının korunmasının toplum sağlığı açısından kritik öneme sahip olduğunu belirten Dr. Erşan, özellikle pasif içiciliğin göz ardı edilen bir tehlike olduğuna dikkat çekti.
Kadınların beslenme alışkanlıkları ve hareket düzeyi, adet döngüsünü doğrudan etkiliyor
31.10.2025
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gönül Çimen, son dönemlerde yaygın şekilde görülen adet düzensizliğinin her zaman “kadınlık hormonu sorunları”ndan kaynaklanmadığını, beslenme düzeni ve fiziksel aktivite miktarının da adet döngüsünde belirleyici rol oynadığını söyledi.
Tansiyonu 12-8'e sabitliyor: Doğanın en güçlü tansiyon ilacı! Kolesterolü anında yerle bir ediyor
30.10.2025
Antik çağlardan bu yana sofralarda yer bulan bir tahıl, modern beslenme alışkanlıklarında yeniden ilgi odağı haline geldi. Doğal yapısı ve zengin besin içeriğiyle dikkat çeken bu besin, özellikle tansiyon ve kolesterol üzerindeki olumlu etkileriyle öne çıkıyor. Kalp-damar sağlığını desteklemek isteyenler için güçlü bir seçenek olan bu tahıl, hem geleneksel hem de modern tariflerde giderek daha fazla kullanılmaya başladı. Peki, bilimsel araştırmalar bu tahılın sağlığa katkıları hakkında neler söylüyor?
B12 depolarını dolduruyor! Demir ilaçlarını çöpe attıran besin
30.10.2025
Vücudun enerji üretiminden bağışıklık sistemine kadar birçok hayati fonksiyonunda rol oynayan B12 vitamini ve demir, sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmezdir. Ancak modern beslenme alışkanlıkları nedeniyle bu iki değerli besin öğesinin eksikliği günümüzde oldukça yaygın hale geldi. Halsizlik, saç dökülmesi, baş dönmesi ve unutkanlık gibi belirtiler genellikle bu eksikliklerin habercisidir. Neyse ki doğanın sunduğu en güçlü kaynaklardan biri olan ciğer, bu sorunların adeta doğal ilacıdır.
Canan Karatay'ın unutkanlık reçetesi! Kaşık kaşık yemek gerekiyor, hafızayı ve zekayı fişek gibi yapıyor! Beynin doğal yakıtı
29.10.2025
Günlük hayatın temposu, stres, uykusuzluk ve yanlış beslenme alışkanlıkları derken unutkanlık artık sadece ileri yaşların değil, gençlerin de ortak sorunu haline geldi. Prof. Dr. Canan Karatay, “beynin doğal yakıtı” olarak tanımladığı özel besinlerle hem hafızayı güçlendirmenin hem de zihinsel performansı artırmanın mümkün olduğunu söylüyor. Karatay’a göre, bu besinleri kaşık kaşık tüketmek, adeta beyne enerji yüklemesi yapmak anlamına geliyor. İşte, hafızayı fişek gibi yapan, zekâyı keskinleştiren doğal besinler...
“Çocuklarda iştahsızlığın kökeni bebeklik dönemine dayanıyor”
28.10.2025
Çocuklarda sık karşılaşılan iştahsızlık sorununa dikkat çeken Prof. Dr. Ender Pehlivanoğlu, bu durumun çoğu zaman bebeklik dönemindeki beslenme tutumlarından kaynaklandığını vurguladı. Pehlivanoğlu, “Bir çocuğun beslenmeye bakış açısı ve yemekle kurduğu ilişki, yaşamının ilk yıllarında şekillenir. Bu nedenle ilerleyen yaşlarda görülen iştahsızlık ya da yanlış beslenme alışkanlıklarının temeli genellikle çok daha erken dönemde atılır” diye konuştu.
Meyve tüketmek, hava kirliliğinin akciğerlere verdiği zararı azaltabiliyor
25.10.2025
Son araştırmalar, düzenli meyve tüketiminin yalnızca bağışıklığı güçlendirmekle kalmadığını, aynı zamanda hava kirliliğinin akciğerler üzerindeki olumsuz etkilerini de hafifletebileceğini ortaya koydu.
Çinko eksikliğine ne iyi gelir? Meğer en etkili çözüm buymuş
23.10.2025
Vücut için hayati öneme sahip olan çinko, bağışıklık sisteminden cilt sağlığına kadar birçok işlevde rol oynayan temel bir mineraldir. Ancak yanlış beslenme alışkanlıkları, stres, hazır gıdalarla beslenme ve yetersiz protein alımı çinko eksikliğine yol açabiliyor. Halsizlik, saç dökülmesi, geç iyileşen yaralar, tırnak kırılmaları ve sık hastalanma gibi belirtilerle kendini gösteren bu eksiklik, sanıldığından çok daha yaygın.
Diyabet riskini azaltıyor! Yoğurdun içine parça parça ekleyin, kan şekeri dalgalanmalarının kökünü kurutuyor
21.10.2025
Günümüzde diyabet riski artarken, beslenme alışkanlıkları üzerine dikkatleri çeken pek çok yeni fikir ortaya çıktı. Bu fikirlerden biri de klasik olarak “yoğurt” ile “meyve” birleşimini bir adım öteye taşıyarak, özellikle ananas gibi tatlı ve aromatik bir meyveyi, doğal bir protein ve probiyotik kaynağı olan yoğurt ile buluşturmanın – doğru hazırlandığında ve porsiyon kontrolüne dikkat edildiğinde – kan şekeri dalgalanmalarında olumlu etkiler yaratabileceği yönünde.
Yeterli ve dengeli beslenme nedir, nasıl yapılır? Yeterli ve dengeli beslenme tüketilmesi gereken ürün listesi…
19.10.2025
Vücudun ihtiyaç duyduğu besinlerin tüketilmesi ile birlikte yeterli ve dengeli beslenmek gerekir. Besinler ne fazla ne de az miktarda tüketilmelidir. Sağlıklı beslenmek için karbonhidrat, protein ve diğer tüm besinlerin doğru orantılı olması gerekmektedir. Yeterli ve dengeli beslenmeye de dikkat edilmelidir. İşte, merak edilen tüm detaylar.
Boğaz tahrişine ne iyi gelir, nasıl geçer? Boğaz yanması neden olur, neyin belirtisi?
19.10.2025
Boğaz tahrişine en iyi gelen şey bol su tüketmek ve papatya, nane, zencefil çayları içmektir. Ayrıca boğaz tahrişiniz varsa acı ve baharatlı besinlerden de uzak durmalısınız. Tuzlu su ile gargara yapmak da boğaz tahrişine iyi gelir. Boğaz tahrişine ne iyi gelir ve nasıl geçer, neyin belirtisidir sizler için derledik.
Beden kitle indeksi nasıl hesaplanır, formülü nedir? Normal insanlarda kaç olmalı?
19.10.2025
Günümüzde ülkemizde ve tüm dünyada en önemli sağlık sorunlarından birisi obezite olarak biliniyor. Obezite hareketsiz yaşam, yanlış beslenme alışkanlıkları ve bilgi eksiklikleri nedeni ile ortaya çıkıyor. Ülkemizde de obezitenin görülme sıklığı bu nedenlerden dolayı gün geçtikçe giderek artıyor.
Portakalın faydaları ve zararları nelerdir? Ne işe yarar? Portakal nasıl tüketilmeli?
19.10.2025
Sonbahar ve kış aylarında en çok tüketilen meyvelerin başında portakal geliyor. Mandalina ve greyfurt ile birlikte narenciye grubunda yer alan portakalın ülkemizde yetişen birçok çeşidi bulunmaktadır: Bunların arasında en bilinenleri Navelina ve Cara Cara Göbeklisidir.
Yeşil papağan kuşu özellikleri: Yeşil papağan kuşu nerede yaşar? Nasıl beslenir ve avlanır?
14.07.2022
Yeşil papağan kuşu ülkemizde olmayan nadir kuş türlerinden bir tanesidir. Yeşil papağan kuşu için halkalı boyunlu paraket olarak da nitelendirilmektedir. Bundan dolayı papağangiller familyasından gelmektedir. Yeşil papağan beslenme alışkanlıkları itibari ile daha çok meyveler ve sebzeleri tercih etmektedir. Aynı zamanda küçük tohumları da yiyerek beslenirler. Yeşil papağanlar yayılış olarak Dünya'da en fazla İngiltere'de yer almaktadır. Ülkemizde de 1000'i aşkın yeşil papağan bulunmaktadır. Papağanların egzotik türlerinden bir tanesidir.