Beslenme Alışkanlıkları Haberleri - Son Dakika Güncel Beslenme Alışkanlıkları Haberleri

Tatil sonrası beslenme düzeninizi toparlayın

15.04.2024

Birçoğunuz bayram ve tatil boyunca ‘Nasıl olsa tatildeyiz’ diyerek yediniz içtiniz ve geri döndünüz değil mi? Tartının başında ne kadar kilo almışım diye kendinize mi kızıyorsunuz? Öncelikle sakin olun, yorgunluk, uykusuzluk ve yolculuk nedeniyle tartıdaki kilonun bir kısmının ödem olduğunu unutmayın. Nasıl olsa kilo almışım diye pes etmek, bırakmak yok! Sadece bu hafta biraz daha dikkat ederek, verdiğimiz önerileri uygularsanız kısa sürede eski kilonuza dönebilirsiniz.

C Vitamininin aşırı yetersizliği hasta ediyor

2.04.2024

C vitamininin vücudumuzdaki kan damarları, kıkırdak ve kaslar ile kemiklerde bulunan, doku bakımı ve onarımında rol alan kolajen proteininin sentezi için gerekli olduğunu ifade eden Prof. Dr. Gülcan Güntaş, C vitamininin aşırı derecede yetersizliğine bağlı olarak skorbüt hastalığı geliştiğini söyledi. Hastalığın yaraların geç kapanması, diş kaybı, diş eti kanaması, cilt problemleri, anemi ve eklemlerde şişlik gibi bulgularla seyrettiğini ve C vitamini eksikliğinin temel olarak kötü beslenmeden kaynaklandığını, narenciye, kivi ve mango gibi meyveler ile biber ve brokoli gibi sebzelerin C vitamini açısından oldukça zengin olduğunu ifade etti.

Bir çay kaşığında bir milyon probiyotik var! Yoğurda ekleyip kaşık kaşık tüketin: Bağırsakları en hızlı çalıştıran kür

27.03.2024

Günümüzde sağlıklı beslenme alışkanlıkları giderek daha fazla önem kazanıyor ve insanlar doğal, besleyici alternatifler arayışında. Bu arayışta, keten tohumu ve yoğurdun muhteşem bir ikili olduğunu belirlemek şaşırtıcı olmayabilir. Her biri sağlık açısından zengin olan bu iki besin maddesi, bir araya geldiğinde muazzam bir besin değeri sunuyor.

Saç sağlığını korumak için ne yapmak gerekiyor?

21.03.2024

Saç sağlığı, genellikle yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları, genetik faktörler ve çevresel etkenlerle ilişkilidir. Saç sağlığını korumak için düzenli bakım yapmak, sağlıklı beslenmek, stresten kaçınmak, zararlı kimyasallardan kaçınmak ve genel sağlık durumuna dikkat etmek önemlidir. Uzm. Dr. Merih Tombul saç sağlığına dair tüm detayları ve yapılması gerekenleri Posta.com.tr okuru için açıkladı.

Canan Karatay şiddetle tavsiye etti, iftarda mutlaka için! Şişkinlik ve kabızlığı tarihe gömüyor

21.03.2024

Müslümanlar, rahmet ve mağfiret ayı olarak görülen Ramazan ayında kalabalık sofraların başında toplanarak oruçlarını açıyorlar. Değişen beslenme alışkanlıkları ve uzun süreli açlık bazı sindirim problemlerini de beraberinde getiriyor. Prof. Dr. Canan Karatay tarafından önerilen iki besin bağırsakların hızlı çalışmasını sağlayarak kabızlığı bitiriyor.

Oruçta kazandıklarınızı iftarda kaybetmeyin! Uzmanı uyardı: Zeytinyağlı yemeklere yönelin!

20.03.2024

Oruç tutmanın vücudun bir yıl boyunca ihmal ettiği sağlığı geri kazanması için fırsat olabileceğini dile getiren Uzman Diyetisyen Duygu Ceyhan Irmak, oruç ile elde edilen olumlu kazanımları iftar sırasında kaybedilmemesi için çeşitli önerilerde bulundu.

Uzmanı uyardı: Kolon ve rektum kanseri Y kuşağını tehdit ediyor

20.03.2024

Sağlık Bakanlığı verilerine göre ülkemizde 2018 yılında kolorektal kanserler olarak tanımlanan kolon ve rektum kanserli hasta sayısının yaklaşık 20 bin kişi olduğu bilgisini veren Prof. Dr. Neşet Köksal hem genetik hem de çevresel faktörlerin etkili olduğu kolorektal kanserlerde erken tanının sağ kalıma etkisine dikkat çekerek bunun yolunun taramadan geçtiğini anlattı ve Kolon Kanseri Farkındalık Ayı dolayısıyla açıklamalarda bulundu.

Severek yiyoruz ama tütün kadar zehirliymiş! Bu 2 besinden uzak durun: Organları çürütüp, tansiyonu şekeri tavan yaptırıyor

18.03.2024

Vücut sağlığını korumanın ve uzun ömürlü olmanın yolu sağlıklı beslenmekten geçiyor. Sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıkları sayesinde hastalıkları önleyebilir ve vücudunuza direnç kazandırabilirsiniz. Ancak masum görünen ve sofranızdan eksik etmediğiniz bazı besinler var ki siz farkında olmadan organlara büyük zararlar veriyor. Öyle ki bu besinler kalp damarlarını tıkayıp, şekeri tavan yaptırıp, kolesterolü yükseltip ölüme bile götürebiliyor. Uzmanların çoğu bu besinlerden uzak durulması gerektiğini öneriyor. Zararı tütün kadar fazla olan besinlerin Posta.com.tr okurları için listeledik.

Şeker hastaları oruç tutabilir mi?

16.03.2024

İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, Ramazan Ayında diyabet hastalarının dikkat etmesi gereken hususları açıkladı. Beslenmenin şeker hastalığının tedavisinde en önemli basamak olduğunu belirten Doç. Dr. Sivritepe, “Doğru ve dengeli bir diyette bulunan lifli gıdalar, kompleks karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar, hastaların kan şekeri seviyelerini daha istikrarlı bir şekilde korumalarına yardımcı olur. Ayrıca, uygun porsiyon kontrolü ve düzenli aralıklarla beslenme, hiperglisemi (şeker yüksekliği) ve hipoglisemi (şeker düşüklüğü) riskini azaltır. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmelerinin önemli olduğu şeker hastalarının doktora danışmadan oruç tutmaması gerekir" dedi.

Canan Karatay iftar için ısrarla onu tavsiye ediyor! Şişkinlik ve kabızlığa birebir

13.03.2024

Müslümanlar, rahmet ve mağfiret ayı olarak görülen Ramazan ayında kalabalık sofraların başında toplanarak oruçlarını açıyorlar. Değişen beslenme alışkanlıkları ve uzun süreli açlık bazı sindirim problemlerini de beraberinde getiriyor. Prof. Dr. Canan Karatay tarafından önerilen iki besin bağırsakların hızlı çalışmasını sağlayarak kabızlığı bitiriyor.

Zamanlama Meselesi: Kahve İçmenin En İdeal Saati Hangisi?

19.03.2024

Kahve, günlük yaşamımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Birçok kişi için günün başlangıcında enerji veren bir ritüel olmasının yanı sıra, öğleden sonra da canlandırıcı bir etkisi olduğuna inanılıyor. Ancak, kahvenin hangi saatlerde daha yararlı olduğu konusunda bazı kararsızlıklar olabilir. Peki, gerçekten kahvenin içilme saati önemli mi? Sabah mı, öğlen mi daha yararlıdır?

Kur'an'da adı geçen mucize meyve! Pazarda yüzüne bakılmıyor: Bağırsakları motor gibi çalıştırıp kan basıncını dengeliyor, kanser riskini sıfırlıyor!

8.03.2024

Kur'an-ı Kerim içerisinde faziletlerinden bahsedilen pek çok yiyecek bulunuyor. O besinin adı ise özellikle veriliyor. Bilim insanlarının da önerdiği o besini tüketen ölüm hariç her derdine çare buluyor. Tüketenler kilo veriyor, kabızlıktan kurtuluyor ve hastalıklara karşı bağışıklık kazanıyor. İşte hem Japonların hem de Kuran'ın önerdiği o mucizevi besin...

Ramazanda sağlıklı oruç tutma ve sağlıklı beslenme için 10 kural

8.03.2024

Ramazan ayını sağlıklı geçirebilmek için oruç tutan herkesin tükettiği besinlere çok dikkat etmesi gerekiyor.İç Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğr. Üyesi Prof. Dr. Mehmet Baştemir, yaklaşan Ramazan ayında doğru beslenme yöntemleri ve oruç tutan kişilerin dikkat etmesi gereken konulara ilişkin açıklama yaptı.

Bu besinlerin yanında yoğurt tüketmeyin! Karaciğeri kirletip, yağ ile dolduruyor

8.03.2024

Son yıllarda sağlık konularına verilen önem giderek artarken, karaciğer sağlığını olumsuz etkileyen beslenme alışkanlıkları da gündeme gelmeye devam ediyor. Özellikle fast-food tüketimi, işlenmiş gıdaların aşırı kullanımı ve düzensiz beslenme şekilleri, karaciğerin üzerinde olumsuz etkiler bırakabiliyor. Uzmanlar, bu tür alışkanlıkların karaciğerde yağlanma, iltihaplanma ve hatta ciddi hastalıklara yol açabileceğini vurguluyor.

Yiyen 15 saat acıkmıyor! Uzmanlar önerdi: Sahurda bunu yiyen 20 saat bile oruç tutar!

6.03.2024

Ramazan'ın gelişi ile birlikte en merak edilen konulardan birini sahurda ve iftarda ne yiyeceğim telaşı oluşturuyor. Uzmanlar, bu sene Ramazan'da 15 saat gibi uzun bir süre oruç tutacağımız için beslenme düzenine dair önemli uyarılarda bulunuyor. Özellikle bazı besinler var ki onları düzenli olarak sahurda tüketen ne açlık biliyor ne de hazımsızlık. İşte sağlığımıza sağlık katacak, sahurda yiyince saatlerce vücudumuzu zinde ve enerjik tutacak o mucize besinler...

Kadınlarda yüzde 25, erkeklerde ise yüzde 15 oranında görülüyor! Türkiye'nin günden güne yayılan belası

2.03.2024

Günden güne kanser gibi yayılan o hastalık Türk halkını büyük tehdit altına alıyor. Her gün daha da artış gösteren bu durumdan kurtulmak için uzmanı önemli açıklamalarda bulunuyor. İşte o yüzdeler içerisine dahil olmamak için yapılması gerekenler...

Harekette sahiden bereket varmış! Evden çalışanlar dikkat: O hastalık riskiyle karşı karşıyasınız!

1.03.2024

Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Kerim Güzel, fiziksel aktiviteden kaçtıkça, obezite riskinin arttığını söyledi. Vücutta fazla yağ birikmesi olarak tanımlanan obezite, gelişmekte olan ülkelerin de önemli sağlık sorunu olarak dikkat çekiyor. Beslenme alışkanlıkları ve tüketilen besin tercihi ile de alakalı olan obezite hakkında bilgiler veren doktorlarından Doç. Dr. Kerim Güzel, 4 Mart Dünya Obezite Günü’ne kısa bir süre kala hastalıkla alakalı merak edilen sorulara açıklık getirdi.

Tütün kadar zehirliymiş! Sofranızdan acil kaldırmanız gereken 2 besin: Ayıla bayıla yiyoruz ama ölüme bile götürüyor

27.02.2024

Vücut sağlığını korumanın ve uzun ömürlü olmanın yolu sağlıklı beslenmekten geçiyor. Sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıkları sayesinde hastalıkları önleyebilir ve vücudunuza direnç kazandırabilirsiniz. Ancak masum görünen ve sofranızdan eksik etmediğiniz bazı besinler var ki siz farkında olmadan organlara büyük zararlar veriyor. Öyle ki bu besinler kalp damarlarını tıkayıp, şekeri tavan yaptırıp, kolesterolü yükseltip ölüme bile götürebiliyor. Uzmanların çoğu bu besinlerden uzak durulması gerektiğini öneriyor. Zararı tütün kadar fazla olan besinlerin Posta.com.tr okurları için listeledik.

Haftada 2 kez yiyince kanser riskini yüzde 35 azaltıyor! Uzmanı açıkladı: Glutensiz beslenme çok yanlış!

20.02.2024

Bazı besinler, kanser riskini azaltıcı etkileri ve yaşam kalitemize olan doğrudan etkileri ile dikkat çekiyor. Bir besin kaynağı var ki onu yiyende kanser riski yüzde 35 azalıyor! İşte uzmanının muhakkak yenmeli dediği o besin ve kanserden korunmak için dikkat edilmesi gerekenler!

Karaciğerde birikiyor, kansere çeviriyor! Bitkisel tedaviler durumu daha beter ediyor!

21.02.2024

Karaciğer yağlanmasının zaman içinde siroz ve hatta karaciğer kanserine kadar ilerleyebileceğini söyleyen Doç. Dr. Coşkun Özer Demirtaş, uzak durulması gereken besinleri sıraladı ve bitkisel yöntemleri tercih eden hastaları ise uyardı. Uzman isim karaciğer yağlanmasına karşı en iyi beslenme türünü de açıkladı.

Karaciğerdeki yağı söküp atıyor, organları yeniden doğmuş gibi yapıyor! İçindeki omega-3 balıkla yarışıyor

9.02.2024

Karaciğer yağlanması çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkar. Karaciğer yağlanmasını önlemenin ilk ve en önemli kuralı sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek. Bunun yanı sıra bol su içmek de karaciğer sağlığı için önemlidir. Uzmanlar özellikle bazı besinlerin tüketiminin karaciğer yağlanmasını azalttığını söylüyor. İşte karaciğerdeki yağlanmayı azaltan besinler...

Diyet yapmadan zayıflamak isteyenler dikkat: 5 adımda mum gibi eriyeceksiniz!

31.01.2024

Zayıflama sürecinde sıkça tercih edilen diyet programları, bazen sürdürülebilir olmayabilir ve sağlıksız alışkanlıkların gelişmesine neden olabilir. Ancak, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek ve dengeli alışkanlıklar edinerek diyetsiz bir şekilde kilo vermek mümkündür. İşte diyetsiz zayıflama için izlenebilecek 5 adım:

Vitamin eksikliği mutsuzluğunuzun temel nedeni olabilir

24.01.2024

Sağlıklı bir zihinsel durum, sadece fiziksel sağlığımıza değil, aynı zamanda ruhsal iyilik halimize de bağlantılı oluyor. Bu bağlamda, vitamin eksiklikleri, mutsuzluk ve duygusal dengesizliklerle ilişkilendirilebiliyor. İşte vitamin eksikliği ile mutluluk arasındaki olası bağlantılar!

Türkiye'de her 100 kişiden 15'inde görülüyor: Erkeklerde kadınlara göre daha sık ortaya çıkıyor! En yaygın görülen belirti bel ağrısı…

20.01.2024

Son zamanlarda yapılan araştırmalara göre, dünya genelinde böbrek taşlarına bağlı vakaların arttığı görülüyor. Bu durumun artan yaşam tarzı değişiklikleri, beslenme alışkanlıkları ve su tüketimine bağlı olarak ortaya çıkabileceği belirtiliyor. Ayrıca, böbrek taşları, aile geçmişi, genetik faktörler ve çeşitli sağlık koşullarıyla ilişkilendirilebiliyor. Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Gökhan Atış, özellikle toplumumuzda çok sık görülen böbrek taşı hastalığı ile ilgili merak edilenleri posta.com.tr okuyucuları için anlatıyor.

Tuvalette uzun süre kalanlar dikkat: Hemoroidi tetikliyor

17.01.2024

Hemoroidin, anüs veya rektum bölgesindeki damarların genişlemesi ve iltihaplanması sonucu oluşan bir durum olduğunu söyleyen Gastroenteroloji Cerrahisi Uzmanı Opr. Dr. Salih Can Çelik, “Tuvalette uzun süre oturmak, anüs bölgesindeki damarlara baskı yapabilir ve hemoroit oluşumunu artırabilir. Bu yüzden tuvalette uzun süre kalınmamalı, gazete, dergi veya telefonda oyun oynayarak tuvalette vakit geçirilmemelidir” dedi.